Esercitati da solo nel ballo latino: 5 esercizi efficaci per casa

Mettiti in piedi, a piedi nudi o con i calzini. Solleva leggermente i talloni, in modo che il tuo peso sia sulle punte, e mantieni questa posizione per 30 secondi per rafforzare le caviglie.

Sposta completamente il peso sulla gamba destra e distendi il ginocchio. Il ginocchio sinistro si flette leggermente, facendo sì che l'anca destra si sposti naturalmente verso l'alto e all'indietro. Poi cambia lentamente lato.

Tira leggermente l'ombelico verso l'interno e verso l'alto per attivare il centro del corpo. Mantieni questa tensione mentre fai piccoli passi sul posto, senza far oscillare la parte superiore del corpo.

Metti un piede direttamente davanti all'altro, come se stessi camminando su una corda tesa. Durante il movimento, appoggia consapevolmente il piede dalla punta al tallone per allenare un passo in avanti stabile ed elegante.

Fissa un punto sulla parete all'altezza degli occhi. Ruota lentamente attorno al tuo asse e lascia che la testa segua per ultima, per evitare le vertigini e mantenere l'equilibrio.