Le basi anatomiche del lavoro classico dei piedi
Le posizioni classiche dei piedi nel balletto costituiscono il fondamento per ogni movimento, piroetta e salto successivi. Chi inizia a ballare da adulto si trova spesso di fronte alla sfida di eseguire l'insolita rotazione esterna delle gambe, il cosiddetto en dehors, in modo anatomicamente sano. Nelle posizioni dalla prima alla quinta non si tratta affatto di forzare i piedi in una linea retta sul pavimento. Il movimento nasce piuttosto dall'anca, mentre i piedi rappresentano semplicemente l'estremità visibile di questa rotazione a spirale dell'intera gamba.
Per evitare infortuni a ginocchia e caviglie, un allineamento preciso è indispensabile. Le articolazioni devono trovarsi sempre esattamente l'una sopra l'altra. Non appena provi a ruotare i piedi più verso l'esterno di quanto la flessibilità delle tue anche permetta, gli archi plantari cedono verso l'interno. Prenditi quindi il tempo necessario per imparare le posizioni singolarmente e senza pressione. Se vuoi approfondire le basi, la nostra guida sul balletto per adulti ti aiuterà a trovare il corso perfetto per le tue esigenze su udansa.
