Allenamento di resistenza per ballerini di danza standard: in forma per la gara

Chi vuole arrivare al vertice nelle competizioni di ballo standard non può affidarsi solo alla tecnica. Una singola finale richiede tutto al tuo corpo: cinque balli in sequenza diretta, ognuno di circa un minuto e mezzo di massima prestazione sotto lo sguardo attento dei giudici. Senza un mirato allenamento di condizionamento per ballerini standard, nell'ultimo round la postura cede, i passi perdono dinamismo e il sogno del podio si allontana. Per costruire la necessaria resistenza alla forza, il normale allenamento di danza spesso non basta. Un piano di fitness strutturato e specifico per la danza colma questa lacuna, rafforzando in modo mirato la resistenza anaerobica e la forza di tenuta delle braccia.

Un moderno piano di fitness per danza standard interviene esattamente dove lo sforzo è maggiore. Nel fitness per la danza sportiva agonistica non si tratta di correre monotonamente maratone, ma della capacità di superare indenni fasi di sforzo brevi ed estremamente intense. Grazie alla combinazione di allenamento a intervalli e resistenza alla forza funzionale, prepari perfettamente il tuo sistema cardiovascolare alla dinamica dal Valzer Lento al Quickstep.