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Tecnica dei piedi5 minuti

Incrociare i piedi nel Valzer viennese senza inciampare

Di Mary De LucaAggiornato il

In breve
  • Nel giro a sinistra del Valzer viennese, nell’incrocio in avanti il piede sinistro incrocia davanti al destro sul tre.
  • Per prima cosa, esercitati da solo nel passo incrociato, partendo dalla posizione imparata a lezione dopo il secondo passo.
  • Appoggia il peso sul piede destro, porta il sinistro poco oltre e trasferisci il peso solo dopo.
  • Ricollega il passo incrociato da solo al ritmo in avanti che già conosci, con brevi ripetizioni, e poi ballalo in coppia.

Una scarpa che si impiglia trasforma all’improvviso un ritmo familiare in un movimento di ricerca. Se nel frattempo ripeti sempre l’intera figura, il punto decisivo resta visibile troppo poco per poterlo modificare in modo mirato.

Cosa ti serve per la correzione

  • La metà in avanti del giro a sinistra già imparata
  • Uno spazio di pratica asciutto e pianeggiante, senza ostacoli
  • Scarpe comode e ben allacciate
  • Il noto allineamento dei piedi dopo il secondo passo
  • Qualche minuto senza la pressione della musica

L’incrocio ha bisogno di spazio libero davanti al piede d’appoggio

Nel passo incrociato a sinistra nel Valzer viennese, il piede sinistro non deve semplicemente arrivare accanto al destro. Al tre si posa davanti al piede destro. Questo incrocio appartiene alla metà della rotazione a sinistra danzata in avanti, non a ogni battuta di valzer. Perciò la persona che danza all’indietro non esegue contemporaneamente lo stesso percorso incrociato.

Per correggere il movimento, distingui due compiti: il percorso del piede libero e il successivo cambio di peso. Se il piede sinistro è ancora caricato, non può essere avvicinato liberamente. Se il bordo della scarpa tocca la scarpa destra prima di averne oltrepassato la parte anteriore, si crea un punto di strettoia. Un tiro più energico sulla gamba non crea più spazio. Può invece trascinare con sé il piede d’appoggio.

L’esercizio isolato inizia quindi dalla posizione che conosci dopo il passo due. Mantieni il suo orientamento, invece di inventare una nuova posizione finale. Cerca un passaggio stretto e senza contatto, non un incrocio il più profondo possibile. Il principio di separare innanzitutto i compiti è utile anche per coordinare braccia e gambe. Qui, all’inizio, tieni ferme le braccia, così puoi percepire il percorso del piede. La rotazione completa e la sua ampiezza non vengono ricostruite da capo.

Una breve pausa tra un tentativo e l'altro evita che tu porti inconsapevolmente nel tentativo successivo l'errore di movimento precedente.
Una breve pausa tra un tentativo e l'altro evita che tu porti inconsapevolmente nel tentativo successivo l'errore di movimento precedente.

Liberare il percorso a croce con brevi tentativi

  1. Individuare il punto critico

    Esegui da solo e lentamente la metà in avanti che conosci, fino al primo contatto tra le scarpe. Ricorda se la scarpa sinistra si impiglia lateralmente a quella destra o se urta solo quando la appoggi; non ripetere il contatto con slancio.

  2. Assumere la posizione dopo il passo due

    Assumi la posizione imparata durante la lezione dopo il passo due, senza prendere slancio. Sposta il peso sul piede destro, così da alleggerire il sinistro senza inclinare lateralmente il busto.

  3. Portare avanti il piede libero

    Avvicina lentamente il piede sinistro al destro, facendolo passare davanti a esso e mantenendolo vicino al pavimento, inizialmente senza trasferire il peso. Fermati prima che si tocchino e correggi solo il percorso del piede, finché i bordi delle scarpe riescono a passare l'uno accanto all'altro senza urtarsi.

  4. Trasferire il peso dopo l'incrocio

    Appoggia il piede sinistro nella consueta posizione incrociata e trasferisci il peso. Le ginocchia restano flessibili; le scarpe non premono l'una contro l'altra. Capisci che il trasferimento è riuscito dal fatto che il piede destro risulta poi scarico.

  5. Ripetere brevemente il percorso individuale

    Sciogli la posizione incrociata, ripristina la posizione di partenza e ripeti il percorso due o tre volte. Dopo ogni tentativo, torna consapevolmente al punto di partenza, invece di continuare a lavorare da una posizione incrociata sempre più stretta.

  6. Ritrovare il ritmo in avanti

    Inserisci la traiettoria corretta nei tuoi passi abituali uno, due, tre, inizialmente lentamente e senza musica. Elimina la pausa artificiale dopo il due; quando riesci a mantenere il tempo senza contatto, ripetilo seguendo il familiare pulsare musicale.

  7. Inserire la sequenza incrociata in coppia

    Balla con la persona di fronte a te solo il breve passaggio che già conosci, poi fermatevi e ricominciate. La persona che balla all’indietro mantiene la propria traiettoria dei passi; se l’incrocio rimane libero, inserite di nuovo il passaggio nella sequenza che avete imparato.

Lascia libero il passaggio

Così, sì

  • Muoviti solo fino a poco prima del primo contatto tra le scarpe
  • Fai passare il piede vicino al pavimento, accanto alla scarpa
  • Usa la posizione incrociata imparata a lezione
  • In caso di dolore, interrompi subito l’esercizio

Non così

  • Tirare con slancio attraverso la resistenza
  • Sollevare il piede oltre l'altra scarpa
  • Avvitare le gambe per un incrocio più profondo
  • Forzare altri incroci nonostante il dolore

Spunta il tuo breve esercizio

Prima del primo tentativo

Inizia

Dopo l'esercizio individuale

Lavoro di piedi

Dopo aver praticato in coppia

Trasferimento

Domande frequenti

  1. No, nell'incrocio in avanti che hai imparato qui, il piede sinistro passa davanti al destro. Non passi a un secondo incrocio con il piede destro all'interno di questo tempo. Se riprendi la metà ballata all'indietro, vale la sequenza dei passi che hai già imparato.

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