Di Mary De LucaAggiornato il
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La magia del Tango nasce nella connessione sensibile tra due corpi. Tuttavia, spesso si insinuano inosservati errori di postura che rendono il ballo pesante e portano a tensioni.
Influenza sulla guida
Gli errori limitano direttamente il flusso della guida non verbale attraverso la cassa toracica.
Rilevanza ergonomica
È dimostrato che una postura errata porta a tensioni fisiche o dolori durante il ballo.
Frequenza pratica
Gli errori sono stati osservati più frequentemente nella pratica da esperti insegnanti di Tango.
Analisi indipendente
Per la creazione di questo elenco non sono stati utilizzati fondi di sponsorizzazione o posizionamenti a pagamento.
Errore 1, riguarda sia leader che follower
Sollevare le spalle blocca la colonna cervicale e porta rapidamente a dolorose tensioni. Chi lascia cadere le spalle verso il basso crea spazio per respirare e stabilizza l'abbraccio partendo dai muscoli dorsali.
Errore 2, porta a braccia rigide e perdita di controllo
Molti ballerini cercano di assicurare la connessione stringendo forte con le dita. Questo aggrapparsi blocca le articolazioni delle braccia e trasmette una durezza inutile al partner, il che disturba la comunicazione sottile nella coppia.
Errore 3, distrugge lo spazio di ballo condiviso
Quando i gomiti vengono tirati all'indietro oltre l'asse del corpo, la cornice protettiva dell'abbraccio crolla. I gomiti dovrebbero rimanere sempre leggermente davanti al corpo per mantenere uno spazio stabile.
Errore 4, limita la capacità di rotazione della parte superiore del corpo
Inarcare eccessivamente la schiena crea un'iperlordosi artificiale che grava sui dischi intervertebrali e limita la mobilità del bacino. Una colonna vertebrale fiera, ma fisiologicamente neutra, è la chiave.
Errore 5, porta a incurvare la parte superiore del corpo
Quando la testa è inclinata verso il basso per guardare i piedi, l'intera zona del torace si affloscia. Lo sguardo dovrebbe rimanere sempre rivolto verso la stanza all'altezza degli occhi, per mantenere lo sterno sollevato.
Errore 6, crea una forte pressione sulle braccia
Un carico asimmetrico, in cui un partner si lascia cadere pesantemente sul braccio dell'altro, disturba l'asse comune. Entrambi i ballerini devono mantenere il proprio equilibrio verticale per consentire un movimento libero.
Errore 7, rende il ballo rigido e poco musicale
Una cassa toracica rigida e immobile impedisce di respirare al ritmo della musica. L'abbraccio deve rimanere elastico e potersi adattare minimamente a ogni giro, senza che la connessione si interrompa.
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partyBallo di coppiaL'abbraccio, chiamato affettuosamente abrazo nel Tango Argentino, è il cuore pulsante di questo ballo. Non è una presa rigida, ma un dialogo vivo e che respira tra due corpi. Quando la connessione si blocca, raramente è dovuto a complesse sequenze di passi, ma solitamente a blocchi inconsci nella parte superiore del corpo. Un fattore scatenante comune per un abbraccio nel tango scomodo è il tentativo di forzare la stabilità attraverso la forza muscolare invece che attraverso l'allineamento dello scheletro. Chi si aggrappa con la parte superiore del corpo toglie a sé e al partner la flessibilità necessaria per sottili trasferimenti di peso.
Per poter evitare errori di postura nel tango, aiuta dare uno sguardo all'anatomia: la forza per l'abbraccio non proviene dalle braccia, ma dal centro stabile e da una schiena rilassata. Non appena le spalle vengono tirate verso l'alto, la scapola si blocca e le braccia diventano rigide. Una connessione riuscita si distingue per il fatto che i gomiti possono scendere pesantemente verso il basso e gli sterni rimangono orientati l'uno verso l'altro, senza che i partner si schiaccino a vicenda.
Riconosci un abbraccio scomodo nel Tango da una pressione percepibile sulle costole, dolore al collo o dalla sensazione di essere spinti dal partner. Non appena devi usare attivamente la forza per mantenere la postura, significa che c'è un errore nell'allineamento.
Per evitare costantemente le spalle contratte nel Tango, dovresti espirare consapevolmente prima di ballare e lasciare che le scapole scivolino dolcemente verso il basso e all'indietro. I gomiti dovrebbero puntare pesantemente verso il pavimento, mentre le braccia formano una curva morbida e portante.
Per evitare di aggrapparsi nel Tango, concentrati sul mantenere il contatto attraverso lo sterno invece che attraverso le mani. Le mani sono appoggiate leggermente e non trasmettono impulsi di guida, ma servono solo come una cornice delicata.
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