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映画の名シーン6分

ナポレオン・ダイナマイトのダンスを覚える:4つのブロックで踊るソロ

執筆: Mary De Luca更新日:

要するに
  • 「Canned Heat」に合わせたソロダンスを、8カウントずつの4つのブロックからなる簡単な振り付けで練習します。
  • まず横へのステップと足の入れ替えを覚えてから、同じブロックの腕の動きを加えます。
  • 心の中で数え続けながら、最後のポーズを4拍キープします。
  • 短い練習用の振り付けでは、映画のシーンに出てくるすべてのステップではなく、動きと静止の切り替えを取り入れています。

腕を大きく動かすと、足の動きが少なくても堂々として見えることがあります。この場面を再現するとき、すべての秒を動きで埋めようとすると、慌ただしくなりがちで、意図的に静かにしている瞬間が消えてしまいます。

短いルーティンに必要なもの

  • 再生できる曲「Canned Heat」(Jamiroquai)
  • 小さなサイドステップができる、平らで何も置かれていないスペース
  • 動きやすい服装と、清潔で足にしっかり合ったスニーカー
  • 8まで数えられる、聞き取りやすい基本のビート
  • 膝、肩、足首を痛みなく動かせること

練習用の振り付けに必要なのは、映画の再現ではなくコントラスト

『ナポレオン・ダイナマイト』では、ジョン・ヘダー演じる主人公が、ジャミロクワイの「Canned Heat」に合わせてステージでソロダンスを披露します。足の動きを次々に切り替え、目立つ腕のジェスチャーを加え、あえて淡々とした姿勢を保つのが特徴です。短い練習用の振り付けなら、このコントラストを取り入れれば十分です。下半身の動きは小さく、上半身の動きははっきり見せ、その合間に立ち止まる時間をつくりましょう。衣装も表情も、そっくりに再現する必要はありません。

以下の32カウントは、練習用に独自に簡略化した動きで、オリジナルの振り付けを写したものではありません。4つのブロックは「横移動」「腕」「かかと」「休止」です。各ブロックは、均等なテンポで数える8拍で構成されています。この区分は練習のための目安であり、映画のシーンがまったく同じ構成だという意味ではありません。

大切なのは、つま先で軽く触れる動きと、体重をかける動きの違いです。体重がかかっていない足はすぐに持ち上げられますが、体重がかかっている足はあなたを支えます。この違いについては、ここでステップの順番を取り入れる必要はありませんが、体重移動をはっきりさせるロックステップのガイドでも解説しています。膝の力を抜き、動く範囲を小さく保ちましょう。何日かにわたって繰り返し練習するなら、レッスンとレッスンの間の練習プランが役立ちます。まずは数え損なうことなく、最後まで通して踊ることを目標にしましょう。

軽く足先をタップする動きと、体重を乗せたステップは似て見えることがありますが、次の動きへのつなげ方は異なります。
軽く足先をタップする動きと、体重を乗せたステップは似て見えることがありますが、次の動きへのつなげ方は異なります。

4つのブロックをつなげてソロのシークエンスに

  1. 基本のリズムを捉える

    まずはその場でCanned Heatを聴き、8まで一定のテンポで2回数えます。次の1拍目から練習を始めましょう。この学習用バージョンでは、曲のどこから始めるかは自由です。

  2. 横へのステップを踏む

    ブロックA:1で右へ横にステップし、2で左足を寄せて体重を乗せます。3で左へ横にステップし、4で右足を寄せて体重を乗せます。5から8まで繰り返します。最初は腕の力を抜いておきます。だいたい元の位置に戻ります。

  3. 腕の動きをはっきりさせる

    ブロックB:その場で小さく8歩ステップする。右足から始める。1と2で両腕を右斜め上に、3と4で左斜め上に動かす。5と6で腕を横に開き、7と8で下ろす。

  4. かかとを交互にタップする

    Cブロック:1で右のかかとを前にタップし、2で右足を戻して体重をかけます。3で左のかかとを前にタップし、4で左足を戻して体重をかけます。5から8まで繰り返し、手は腰に置いたままにします。

  5. 休止を見える形に保つ

    ブロックD:右足から始め、1から4までその場で小さくステップします。5拍目に右足を腰幅に開いて置き、両腕を横に広げて、8拍目までそのまま止まります。両足に体重をかけ、弾まずに数え続けます。

  6. 音楽なしで移行をつなげる

    A、B、C、Dを声に出して数えながら一度踊ってみよう。AとBの後は、次の動き出しに右足が使える。Cの後は右足からウォーキングブロックを始め、Dの後は一連の動きが終わる。つなぎがうまくいかないときは、歩幅を小さくしよう。

  7. 曲に合わせて振りを繰り返す

    Canned Heatに合わせて32カウントすべて踊ろう。腕がビートに遅れるなら、足を速めるのではなく、腕の動きを小さくしよう。各回はポーズをキープして終え、意識してカウントしたカウントインのあとにだけ次を始めよう。

動きを読み取りやすく保つ方法

こうするとよい

  • 腕は無理のない範囲で開く
  • かかとをタップするときは、軸足の真上に上半身を保つ
  • 腕を切り替えるときは、視線を前方に落ち着ける
  • テンポが速くなったら、歩幅を小さくする

やってはいけないこと

  • 腕を体の後ろへ勢いよく引っ張る
  • 前に出した足のかかとに体重をかける
  • 手の動きを頭で追う
  • 歩幅を大きくしてテンポに逆らう

通し稽古を完了にする

最初の通し練習の前に

準備

各ブロックの後に

基本の動き

通し練習の後

つながり

よくある質問

  1. いいえ、このレッスン用の振り付けを覚えるのに、映画のシーン全体を覚える必要はありません。ここでは、独自のカウントでつなげた動きを練習します。シーンも見る場合は、細かい動きを一度にたくさん覚えようとするのではなく、小さな足の動きと大きなジェスチャーの切り替わりに注目しましょう。そうすれば、短い振り付けに次々と新しい動きを加えずにすみます。

次の映画のシーンを一緒に練習しよう

udansa connectでは、短い映画のソロを並んで練習できる仲間が見つかります。一人がカウントし、もう一人がつなぎの動きを踊る通し練習を約束しましょう。

次の映画のシーンを一緒に練習しよう