メインコンテンツへスキップ
ペアダンスのテクニック6分

パソドブレの4分の1回転を一緒に練習する

執筆: Mary De Luca更新日:

要するに
  • この練習では、右への4分の1回転を、一定のリズムに合わせた小さなマーチの4歩に分けます。
  • リードする人は前進し、フォローする人は後退しながら、二人で向きを変えていきます。
  • 4歩目の回転を終えたら、二人は向かい合ったまま、追加のステップを入れずに新しい方向へ進み続けます。
  • 一歩ごとにしっかり体重を移し、体重をかけた膝を、動かさない足を軸にひねらないようにしましょう。

進行方向を変えるとき、同じ方向を意識しているかどうかがすぐにわかります。一方はすでに動き始めているのに、もう一方はまだまっすぐ進んでいることもあります。簡単な練習で、腕に力が入る前にその違いに気づけます。

初めて挑戦する前に必要なもの

  • よく知られたマーチステップと、体重を完全に移動する動き
  • 慣れ親しんだ、楽なクローズドポジション
  • 滑り具合を調整しやすいソールの靴
  • 短い前後の移動ができる、障害物のない平らな場所
  • 直角に位置する、動かない目印を2つ

ここでの4分の1回転は移動の練習です

ここでいう4分の1回転とは、二人で向いている方向をおよそ90度変えることです。一人が腕の下で回転することも、プロムナードポジションを開くこともありません。このガイドでは、よく知られたマーチのステップを方向転換のための簡単な練習として使います。特定の競技用フィギュアを厳密に説明するものではありません。基礎をもう一度確認したい場合は、パソドブレ(Paso Doble)の二人で始める入門ガイドをご覧ください。

二人の進む道を、短くゆるやかなカーブだとイメージしてください。新しい方向に向かって一歩踏み出すたびに、二人の体は互いに向き合ったまま、少しずつ方向を変えていきます。足は体の向きに合わせて動きます。腕でつながりを保ちますが、相手を引っ張って回すことはありません。カーブの内側と外側では進む道が異なるため、二人の歩幅を同じにする必要はありません。大切なのは、同じリズムを保ち、二人の間隔を変えないことです。

4つの回転ステップという分け方は、この練習のための実用的な区切りであり、あらゆるパソドブレのフィギュアに当てはまる固定ルールではありません。だからこそ、学びやすくなります。まずは進む道筋と動きのつながりだけに取り組み、テンポや表現力を同時に意識する必要はありません。時間に追われるとマーチのステップも不安定になるなら、速すぎるダンスレッスンで役立つ練習方法を参考に、課題を小さくしてみましょう。

目の高さに目印を置くと、何度も下を見ずに新しい向きを確認できます。
目の高さに目印を置くと、何度も下を見ずに新しい向きを確認できます。

二人で方向転換を練習する方法

  1. スタートする足を空ける

    いつものペアホールドで向かい合って立ちます。リードする人は右足に体重を乗せて左足を自由にし、フォローする人は左足に体重を乗せて右足を自由にします。二人とも、自由な足で一瞬、体重をかけずに床に軽く触れます。

  2. 新しい方向を決める

    リードする人の視点から、正面にある目印を1つ、そこから右側にある目印を1つ選んでください。2つ目の目印が、その後の前進方向を示します。フォローする人にとっては、これに対応する後退方向が自分の後ろになります。

  3. まっすぐ4歩行進する

    ゆっくり「1、2、3、4」と数えます。リードする人は左、右、左、右と前に進み、フォローする人は右、左、右、左と後ろに進みます。小さなステップで、動くたびに体重を移し、次の動きをふらつかずに始められるようにします。

  4. 4歩で右にカーブする

    5、6、7、8と数え、足替えを続けます。短い行進のステップごとに二人の向きを少しずつ右へ変え、床に貼り付いたような軸足を中心に足を回すのではなく、新しい向きに合わせて自由な足を踏み出します。

  5. 8カウント目で回転を終える

    8カウント目の体重移動で回転を終えます。リード側は右足、フォロー側は左足に体重を乗せます。互いに向き合ったまま、続く進行方向を2つ目の目印に合わせます。さらに体重移動を伴う足閉じは加えないでください。

  6. 新しい方向へ進み続ける

    次のカウントグループは左足を前に、または右足を後ろに出して始めます。さらに回転せずに4歩進みます。二人がすぐに動き出せて、間隔が狭くも広くもならなければ、つなぎは成功です。

  7. 音楽に合わせて一連の動きを繰り返す

    毎回、同じ向きから始めます。聞き取りやすい穏やかなマーチのリズムに合わせて練習全体を踊り、足順と終わり方が途中で止まらず何度もできるようになってから、テンポを上げます。

カーブをコントロールし続ける方法

こうすればうまくいく

  • 距離が大きくなったら、次のステップを小さくする
  • ターン中は手の高さをそろえる
  • リズムを見失ったら、ふたりで一緒に仕切り直す
  • 最後のターンのステップも、最初と同じように落ち着いて踏む

これはNG

  • 相手との距離が大きいときに、相手の腕を引っ張る
  • 回転のてこにするために、手を持ち上げる
  • 慌てて一歩足し、リズムに追いつこうとする
  • 最後のターンの一歩を目標地点に向かって放り出す

練習を一通り行うためのチェックリスト

スタート前

準備

1回目の通しのあと

コントロール

締めくくり

定着

よくある質問

  1. ここで紹介している四分の一回転は、簡略化したマーチの練習で、競技会で決められたフィガーではありません。レッスンで習う名前の付いたフィガーには、それぞれ独自の足の位置や回転量、カウントがある場合があります。そのため、この練習の4つのステップを、すでに習った振付にそのまま当てはめないでください。二人の進む方向を合わせるための練習として使いましょう。

パソドブレのラテンクラス

ラテンクラスでは、さまざまなダンスパートナーと踊り、適切な練習ペースでパソドブレ (Paso Doble)の方向転換を身につけられます。

該当するクラスをすべて見る

確かなつながりを意識して練習する

udansaなら、一緒にパソドブレ (Paso Doble) を短い練習で繰り返し練習できるダンスパートナーが見つかります。行進ステップはすでに知っていて、二人での方向転換を身につけたいことを伝えましょう。

確かなつながりを意識して練習する