小さなステップでフォックストロットの左回転を練習する

このフォックストロット（Foxtrott）の導入練習では、順番が半回転にならなくてもかまいません。小さな弧を描くのは、目指す方向を無理に決めずに、さまざまなステップの軌道を知るためです。一定の回転量が必要なのは、具体的なフィガーのバリエーションを決めた場合です。二人とも避けるようなステップをせずに半分ずつ踊れるようになってから、弧を大きくしてください。

大きすぎる後退のステップや、パートナーの前進する軌道に足を出すことが、ぶつかる原因になります。後退のステップを小さくし、自由な脚は横に出して進路をふさぐのではなく、体の下を通して振り出しましょう。それでも足がぶつかるなら、二人で回転を小さくして、半分の動きからやり直してください。

この簡単な社交ダンスの練習では、クロスステップは必要ありません。横に出して閉じる動きを保ち、両足をそろえて着地します。スペースが足りずに足を交差させているなら、回転しすぎているか、ステップの軌道が適切でないサインです。ほかのダンスや決まったフィガーではクロスステップを使うことがありますが、この練習には取り入れないでください。

まずは音楽なしで、声に出して数を数えながら回転を練習できます。歩くステップは「1、2、3、4」、横に出して閉じるステップは「5、6」と数えましょう。方向転換でタイミングがずれていないかを確認できます。二人とも動きが安定したら、音楽に合わせると、切り替わるところで意図しない間ができていないか気づきやすくなります。

床の滑りが悪いときは回転を小さくするか、踊りやすい床に移りましょう。体重をかけたまま固定した膝を使って、無理に方向転換しないでください。カーペットの上では、グリップの強い外履きの靴だと特に練習しにくくなります。小さなステップで動きを確認し、大きく回る練習は、滑り具合を調整できる床で行いましょう。

一回の練習が終わるごとに、ダンスの役割を交代してもかまいません。交代したら、新しい役割に合った立ち方と最初に出す足から始めましょう。役割を交代すると、後退する側の歩幅を短く保つ理由が実感できます。始めた半分の動きの途中では役割を変えず、二人が同時にリードしたり、合図を待ったりしないようにしましょう。