Modern Danceでバランスを鍛える：ステップ・バイ・ステップ

コンテンポラリーダンスにおいて、安定性とは固定された状態ではなく、非常にダイナミックなプロセスです。頭、腕、または自由な脚のわずかな動きであっても、体の重心は変化します。バランスを鍛え、Modern Danceで安定した姿勢を保ちたいなら、Modern Danceにおける軸足と遊脚のバイオメカニクス的な関係を理解する必要があります。

コンテンポラリーダンスで安定したバランスを保つための基礎となるのが、垂直線の概念です。この仮想の垂直軸は、頭頂部から骨盤を通り、軸足の土踏まずの中心へと伸びています。重心を移動させると、この線も一緒に移動します。トレーニングの目的は動きを止めることではなく、筋肉の微細な動きをコントロールして、垂直線を常に支持基底面内に留めることです。大人向けのコンテンポラリーダンスへの編入では、最初からこの意識的な身体操作がいかに重要であるかを学ぶことができます。