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Majorečių šokio technika6 minutės

Kaip užtikrintai sujungti pagrindinius maršo šokio žingsnius

Tekstas: Mary De LucaAtnaujinta

Kurz gesagt
  • Verbinde drei Marschschritte, einen belasteten Fußschluss und zwei kleine Kniehübe zu einer Übungsfolge auf acht Zählzeiten.
  • Übe jede Bewegung zuerst langsam ohne Musik und übernimm dein Gewicht vollständig auf das jeweilige Standbein.
  • Hebe auf fünf das rechte und auf sieben das linke Knie, mit Absetzen auf sechs und acht.
  • Wechsle erst zum Marschrhythmus, wenn du die Folge ohne zusätzliche Zwischenschritte wiederholen kannst.

Ein Knie lässt sich kaum frei heben, wenn noch Gewicht auf diesem Fuß liegt. Sobald du diesen Übergang spürst, wird aus einzeln gemerkten Bewegungen eine Folge, die du ohne hektisches Nachsortieren tanzen kannst.

Ko tau reikia šiai pratimų sekai

  • Laisva, lygi ir neslidi treniruočių erdvė
  • Patogūs sportiniai drabužiai ir gerai priglundantys treniruočių batai
  • Galimybė vaikščioti be skausmo ir trumpai pastovėti ant vienos kojos
  • Galimybė paleisti lėtesnę maršo muziką
  • Kelios minutės ramaus pasivaikščiojimo apšilimui

Der belastete Fußschluss macht das nächste Bein frei

Beim Marschschritt setzt du einen Fuß auf und übernimmst dein Gewicht darauf. Der andere Fuß kann sich anschließend lösen. Ein Fußschluss beschreibt zunächst nur, dass die Füße zusammenkommen. Ob der schließende Fuß Gewicht übernimmt oder unbelastet bleibt, hängt von der Folge ab. In dieser Übung ist der Fußschluss auf vier ausdrücklich belastet. Das ist wichtig, weil danach das rechte Knie frei werden soll.

Diese acht Zählzeiten sind eine einfache Lernfolge, keine verbindliche Wettkampfchoreografie. Bezeichnungen und genaue Fußpositionen können sich zwischen Garden unterscheiden. Du übst mit kleinen Schritten am Platz, aufgerichtetem Oberkörper und locker gehaltenen Armen. Beim Kniehub bleibt das Knie gebeugt; du musst keine bestimmte Höhe erreichen. Wähle die Höhe so, dass du weder zurücklehnst noch auf dem Standfuß hüpfst. Hohe Beinschwünge und Drehungen gehören nicht zu dieser Folge.

Wenn du Gardetanz mit seinen weiteren Trainingsbausteinen kennenlernen möchtest, findest du dort die größere Einordnung. Für das spätere Üben in einer festen Gruppe beschreibt der Ratgeber zum Tanzen im Karnevalsverein den Einstieg. Hier bleibt deine Aufgabe überschaubar: Du lernst, das Gewicht rechtzeitig abzugeben, damit der nächste Fuß tatsächlich beweglich wird.

Pakanka nedidelio atstumo tarp pėdų, nereikia per jėgą jų suglausti stipriai suspaudus kelius.
Pakanka nedidelio atstumo tarp pėdų, nereikia per jėgą jų suglausti stipriai suspaudus kelius.

Lėtai kurti pagrindinę seką ir sujungti jos dalis

  1. Užimk pradinę padėtį

    Pastatyk pėdas patogiu atstumu viena nuo kitos ir atpalaiduok kelius. Perkelk svorį ant kairės kojos, kad galėtum trumpam pakelti dešinę pėdą nuo grindų ir kartu nepakreipti viršutinės kūno dalies į šoną; seka prasideda dešine koja.

  2. Drei Marschschritte am Platz setzen

    Setze auf eins rechts, auf zwei links und auf drei wieder rechts am Platz auf. Übernimm bei jedem Schritt das Gewicht auf den gesetzten Fuß, statt nur die Füße anzuheben; nach drei ist links frei.

  3. Pristumk kairę pėdą ir perkelk svorį

    Per ketvirtąjį skaičių pristumk kairę pėdą prie dešinės ir nuleisk ją visa pėda. Perkelk svorį ant kairės pėdos. Pėdos suglaustos tinkamai, jei po to gali atkelti dešinę koją ir nereikia žengti papildomo žingsnio į šoną.

  4. Das rechte Knie heben und absetzen

    Hebe auf fünf das gebeugte rechte Knie nur so weit, wie du ruhig stehen kannst. Setze rechts auf sechs unter deinem Körper ab und übernimm das Gewicht; vermeide ein hörbares Stampfen oder zusätzliches Nachfedern.

  5. Das linke Knie heben und absetzen

    Hebe auf sieben das linke Knie, während rechts trägt. Setze links auf acht ab und übernimm das Gewicht vollständig; jetzt ist rechts wieder frei, und deine Ausgangslage für die nächste Wiederholung ist erreicht.

  6. Sujunk visus aštuonis skaičius be muzikos

    Lėtai skaičiuok nuo vieno iki aštuonių ir sujunk judesių elementus be papildomų žingsnių. Iš pradžių sakyk „dešinė, kairė, dešinė, suglausk, kelis, žemyn, kelis, žemyn“; kartok tik tada, kai po aštuonių dešinė koja yra laisva.

  7. Pakartok seką maršo ritmu

    Pasirink lėtesnę maršo muziką ir atlik po vieną suskaičiuotą veiksmą per kiekvieną tolygų ritminį smūgį. Kelis kartus sušok jau žinomą seką, tempą didink tik tol, kol pėdų suglaudimas ir pastatymas išlieka aiškūs. Įterpęs papildomų žingsnių, vėl skaičiuok lėtai.

Kleine Korrekturen für saubere Übergänge

Štai taip

  • Nukreipk pakeltą kelį į priekį
  • Keldamas kelį, atraminę pėdą laikyk ramiai vietoje
  • Iš pradžių rankas laikyk laisvai nuleistas prie kūno
  • Jei pameti seką, sąmoningai pradėk iš naujo

So nicht

  • Das gehobene Knie seitlich wegdrehen
  • Auf dem Standfuß hüpfen, um höher zu kommen
  • Mit großen Armbewegungen das Gleichgewicht retten
  • Mit schnellen Zusatzschritten die Reihenfolge überspielen

Tavo trumpos praktikos kontrolinis sąrašas

Vor dem ersten Durchlauf

Vorbereitung

Po lėto atlikimo

Kontrolė

Am Ende der Übungsrunde

Abschluss

Häufige Fragen

  1. Nein, für diese Grundfolge genügt ein kleiner, kontrollierter Kniehub. Die passende Höhe ist erreicht, solange dein Becken ruhig bleibt und du auf dem Standbein nicht hüpfst. Mehr Höhe würde die Aufgabe unnötig erschweren; hier übst du vor allem den Wechsel zwischen Tragen, Heben und Absetzen.

Die nächste Folge gemeinsam üben

Auf udansa findest du Menschen, mit denen du kurze Tanzfolgen langsam wiederholen kannst. Beschreibe dabei konkret, dass du Marschschritte, Fußschluss und niedrigen Kniehub üben möchtest.

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Die nächste Folge gemeinsam üben

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