Rask savo šokių partnerį udansa
udansa platformoje rasi bendraminčių ir profesionalių kursų, kurie padės pakelti tavo izoliacijas ir visą šokio pojūtį į kitą lygį.
4 minutės
Kizomba izoliacija: kaip izoliuoti viršutinę kūno dalį
- Svarbiausias Kizomba izoliacijų viršutinėje kūno dalyje pagrindas yra sąmoningas krūtinės ląstos atskyrimas nuo dubens ir pečių.
- Tikslingai treniruojant šoninius ir priekinius liemens raumenis, krūtinės ląstą galima judinti izoliuotai.
- Stabili ir tiesi laikysena apatinėje nugaros dalyje apsaugo nuo nereikalingų judesių klubuose.
- Reguliarus, lėtas keturių pagrindinių krypčių praktikavimas stiprina giliuosius raumenis ir tobulina kūno pojūtį šokant poroje.
udansa bendruomenė
Švelnios bangos ir tikslūs akcentai daro Kizomba tokią magišką. Naudodamas tinkamą krūtinės ląstos techniką, suteiksi savo šokiui žavingo gylio, be jokių neramių žingsnių.
Ko tau reikia izoliacijos treniruotėms
- Didelis veidrodis savikontrolei
- Patogi apranga, kuri atskleidžia tavo siluetą
- Saugus, neslystantis pagrindas ant grindų
- Šiek tiek kantrybės mokantis valdyti naujas raumenų grupes
Kodėl viršutinės kūno dalies atskyrimas keičia šokį
Šokant Kizomba, gilus ryšys poroje atsiranda ne dėl plačių žingsnių, o dėl minimalių, tikslių viršutinės kūno dalies judesių. Kai išmoksti judinti krūtinės ląstą nepriklausomai nuo pečių ir dubens, tavo šokis įgauna neįtikėtino gylio ir elegancijos. Daugelis šokėjų iš pradžių yra linkę judinti visą liemenį kaip vieną standų vienetą, todėl vedimas atrodo sukaustytas. Tikslinga Kizomba Body Movement: stilius pažengusiems technika sprendžia būtent šią problemą: atskirdamas atskiras stuburo dalis, gali siųsti arba priimti subtiliausius impulsus, nesutrikdydamas savo žingsnių.
Kad pasiektum šią nepriklausomybę, turi aktyvuoti giliuosius liemens raumenis ir tuo pat metu išmokti išlikti visiškai atsipalaidavusiam pečių juostoje. Visas dėmesys skiriamas tik krūtinės ląstai. Kol tavo kojos išlaiko stabilų kontaktą su grindimis, švelniai judini viršutinę kūno dalį į visas puses. Šios izoliacijos yra išraiškingo stiliaus pagrindas ir sukuria tą subtilų skirtumą tarp mechaninio judesių atkartojimo ir tikro, jausmingo Kizomba šokių mokymasis: porinių šokių gidas.
udansa patarimas
Naudok savo rankas kaip grįžtamojo ryšio priemonę: uždėk vieną ranką ant pilvo, o kitą ant krūtinkaulio, kad iškart pajustum, ar tikrai juda tik tavo krūtinės ląsta.
Keturiais žingsniais iki tobulo Kizomba kūno judesio viršutinėje dalyje
Stabilios bazės kūrimas
Atsistok kojas laikydamas klubų plotyje ir šiek tiek sulenk kelius. Uždėk rankas ant klubų kaulų, kad galėtum kontroliuoti, jog tavo dubuo visos užduoties metu išliktų visiškai nejudrus ir stabilus.
Judesio pirmyn ir atgal izoliavimas
Stumk krūtinės ląstą tiesiai į priekį, nekeldamas pečių. Po to patrauk ją toli atgal, kad mentės šiek tiek atsivertų, kol tavo žvilgsnis išliks nukreiptas tiesiai.
Įvaldyk šoninį judesį
Dabar perkelk savo krūtinės ląstą tiksliai į kairę ir į dešinę, tarsi judintum ją horizontaliais bėgiais. Atidžiai stebėk, kad pečiai nepasvirtų, o išliktų horizontalūs.
Sujunk taškus į ratą
Sujunk keturis taškus priekyje, dešinėje, gale ir kairėje į sklandų sukamąjį judesį. Kai ratas pavyks be trūkčiojimų, pakeisk kryptį, kad tolygiai treniruotum abi puses.
Tinkama orientacija palyginus
- Stumk krūtinės ląstą lygiai, lygiagrečiai grindims
- Laikyk pečius vienoje horizontalioje linijoje
- Palik kelius šiek tiek sulenktus ir elastingus
- Lenkti viršutinę kūno dalį atliekant judesį į šoną
- Aktyviai kelti pečius arba sukti juos kartu su judesiu
- Visiškai ištiesti ir užfiksuoti kelius
Tavo kontrolinis sąrašas švarioms izoliacijoms
Prieš treniruotę
Praktikuojantis
Dažniausiai užduodami klausimai
Kizomba viršutinės kūno dalies izoliacija apibūdina gebėjimą judinti krūtinės ląstą nepriklausomai nuo pečių ir dubens. Ši technika leidžia tau vizualiai ir juntamai perteikti subtilius muzikos akcentus.
Kizomba kursai šalia tavęs
Rask tinkamą kursą dabar ir patobulink savo šokių techniką su profesionalia pagalba.
Taip pat rekomenduojame
Kizomba kūno judesiai: stilius pažengusiemsPakelk savo Kizomba į kitą lygį. Išmok, kaip suteikti šokiui daugiau jausmo naudojant grakščius kūno judesius, tikslią Tarraxinha techniką ir elegantišką improvizaciją.
Išmok šokti Kizomba: porinių šokių gidasKizomba sujungia afrikietiškus ritmus ir gilaus emocinio ryšio porinį šokį. Sužinok, kaip nuo pat pagrindų išmokti šio žavingo šokio stiliaus.
Skaityti toliau
Kizomba kūno judesiai: stilius pažengusiemsPakelk savo Kizomba į kitą lygį. Išmok, kaip suteikti šokiui daugiau jausmo naudojant grakščius kūno judesius, tikslią Tarraxinha techniką ir elegantišką improvizaciją.
Kizomba kūno judesiai vedantiesiems: vedimas iš kūno centroSužinok, kaip Kizomba šokyje perkelti vedimą į savo kūno centrą. Taip šoksi elegantiškiau, muzikaliau ir visiškai be jokio jėgos naudojimo.7 didžiausios Kizomba stiliaus klaidos ir jų sprendimaiKizomba stilius remiasi subtiliais, sklandžiais judesiais iš kūno centro. Parodysime septynias dažniausias kūno judesių klaidas ir kaip jas iškart ištaisyti.
Kizomba Body Wave: instrukcija tobulai kūno bangaiKizomba Body Wave yra vienas elegantiškiausių judesių poriniame šokyje. Su mūsų instrukcija išmoksi sudėtingos technikos, kad pasiektum maksimalią harmoniją su partneriu.
Kizomba lankstumo lavinimas: pratimai grakštiems judesiamsNaudodamas specialią udansa Kizomba lankstumo treniruotę, atpalaiduosi klubus ir stuburą, kad atliktum grakščias kūno bangas bei elegantiškas izoliacijas šokių aikštelėje.
Kizomba stilius poriniame šokyje: harmonija ir ryšys porojeKizomba stilius poriniame šokyje reikalauja jautrumo ir kūno valdymo. Sužinok, kaip sklandžiai integruoti savo judesius nepažeidžiant ryšio su partneriu.Kizomba stiliaus treniruotės vienam: tavo solo planasPagerink savo Kizomba stilių namuose be partnerio. Naudodamas tikslingus solo pratimus, efektyviai lavinsi izoliaciją, pusiausvyrą ir kūno pojūtį.