Kai šokant Line Dance keičiant šokio kryptį ima svaigti galva

Line Dance metu pažįstama seka gali vis iš naujo nukreipti į kitą salės pusę. Akys, vidinėje ausyje esantis pusiausvyros organas ir raumenų bei sąnarių siunčiama informacija veikia kartu, kad galėtum įvertinti savo padėtį erdvėje. Pasikartojantys sukamieji judesiai gali laikinai sutrikdyti šią sąveiką. Tai paaiškina galimą reakciją, tačiau nėra tavo galvos svaigimo diagnozė.

Vien sienų skaičius taip pat mažai ką pasako: sekoje, kurioje žiūrima į kelias puses, per vieną kartojimą gali būti papildomų posūkių. Kitoje sekoje kryptis gali tekti keisti tik kelis kartus. Todėl svarbu, kiek kartų iš tikrųjų pasisuki ir kiek laiko šie judesiai tęsiasi vienas po kito be pertraukos.

Galvos svaigimas gali pasireikšti sukimosi pojūčiu, svirduliavimu ar apsvaigimu. Į pojūtį, kad akyse temsta, taip pat reikia žiūrėti rimtai. Kol jauti šiuos simptomus, neprivalai išsiaiškinti jų priežasties, kad sustotum. Saugiai atsisėsk, jei įmanoma, paprašyk pagalbos ir leisk kitam žmogui tave palydėti, jei nestabiliai stovi. Neik vienas per toliau šokančią šokėjų eilę. Gurkšnis vandens gali padėti pasijusti geriau, tačiau neįrodo, kad priežastis nepavojinga ar kad jau pakankamai atsigavai.

Jei nejauti jokių simptomų, du krūvio aspektus galima keisti atskirai: apsisukimų dažnumą ir nepertraukiamą šokio trukmę. Galima išlaikyti tą patį skaičiavimą, bet vietoje apsisukimo atlikti tinkamus žingsnius be sukimosi. Tai nėra universali pakaitinė seka, nes svorio perkėlimas ir tolesnės trajektorijos skiriasi priklausomai nuo choreografijos.

Todėl kartą susitark su savo mokytoju, kurias apsisukimų vietas praleisi, kur stovėsi ir kaip pasitrauksi. Jei liksi stovėti ta pačia kryptimi, o šokėjų eilė pakeis kryptį, judėjimo trajektorijos gali susikirsti. Dažnai tinkamesnė vieta yra šone, kur pakanka erdvės, o ne formacijos viduryje. Tokie bendri orientyrai taip pat svarbūs prisijungiant prie jau vykstančio Line Dance kurso.

Pavyzdžiui, trumpesni blokai gali reikšti, kad iš pradžių šoksi tik vieną ratą, kol nejauti simptomų, o paskui sėdėdamas stebėsi, užuot kartojęs visą dainą. Tai vienas iš galimų mokymo būdų, bet ne mediciniškai saugi krūvio dozė. Pertrauka turėtų būti dar prieš įprastai prasidedant simptomams. Jei jie vis dėlto prasideda, iškart sustok. Net ir Line Dance internetinis kursas su aiškiai struktūruotomis pamokomis neatstoja asmeninės pagalbos, jei stovėdamas nesijauti užtikrintai.

Jei galvos svaigimas atsirado neseniai, trunka ilgiau, yra ryškus arba kartojasi per kelias treniruotes, kreipkis į gydytoją. Taip pat kreipkis, jei simptomus pastebi nešokdamas. Kol kas venk judesių, kurie sukelia galvos svaigimą. Tai, kad padeda mažesnis sukimų skaičius, kol kas rodo tik sąsają su fiziniu krūviu, bet ne jo priežastį.

Jei staiga pradėjus svaigti galvai sutrinka kalba, nusilpsta viena kūno pusė, dvejinasi akyse arba prasideda neįprastai stiprus galvos skausmas, nedelsdamas skambink 112. Skubios pagalbos reikia ir pajutus krūtinės skausmą, stipriai pasunkėjus kvėpavimui ar netekus sąmonės. Nelauk, kol baigsis daina ar simptomai išnyks. Jei staiga nebegali saugiai stovėti ar vaikščioti, tau taip pat reikia skubios pagalbos. Tokiais atvejais pats nevairuok.

Jei šių įspėjamųjų požymių nėra, ne kiekvienas trumpas galvos svaigimas yra skubi situacija. Vis dėlto nėra bendros minučių taisyklės, pagal kurią būtų galima spręsti, ar saugu tęsti treniruotę. Gydytojui svarbi simptomų eiga: galvos svaigimas tik kelis kartus pakeitus šokio kryptį, simptomai jau po vieno judesio ar galvos svaigimas ramybės būsenoje suteikia skirtingos informacijos. Šokių mokytojas gali pritaikyti pamoką, bet negali atmesti medicininės priežasties.