Pereiti prie pagrindinio turinio
Treniruočių praktika5 minutės

Šokti linijinius šokius lėčiau: palaipsniui mažinti tempą

Tekstas: Bernhard De LucaAtnaujinta

Trumpai tariant
  • Iš pradžių sumažink žinomos linijinio šokio sekos atkūrimo tempą tik vienu nedideliu lygiu.
  • Palygink tą pačią seką, šok tiek pat laiko, ženk panašaus ilgio žingsnius ir pakankamai pailsėk tarp bandymų.
  • Sumažintą tempą palik tik tada, jei jauti, kad judėti iš tiesų lengviau.
  • Tik tada pridėk vieną pakartojimą ir tuo pat metu tempo vėl nekeisk.

Lėtesnio tempo daina gali pareikalauti stebėtinai daug pastangų: judesius išlaikai ilgiau arba staiga žengi didesnius žingsnius. Trumpas palyginimas padės tau išvengti situacijos, kai tariamas palengvėjimas virsta ilgesne fizine apkrova.

Ko tau reikia tempo testui

  • Jau gerai žinoma linijinio šokio seka
  • Tas pats muzikos įrašas visiems bandymo blokams
  • Grotuvas, kuriame galima tiksliai reguliuoti atkūrimo greitį
  • Laikrodis arba laikmatis vienodos trukmės šokių blokams
  • Laisva šokių aikštelė ir patogūs batai
  • Įprastas apšilimas ir gera savijauta prieš pradedant

Lėtesnis tempas keičia ir trukmę

Jei nori lėčiau paleisti Line Dance muziką, keičiasi ne tik tarpai tarp žingsnių. Visa seka taip pat trunka ilgiau. Nustačius 0,95×, įrašas groja 95 procentais pradinio tempo. Tai gali būti pirmas bandymo žingsnis, bet ne universali treniruočių rekomendacija.

Atliekant tą patį pakartojimų skaičių skirtingu tempu, šokio trukmė nėra vienoda. Todėl pirmam bandymui rinkis trumpą, vienodos trukmės ištrauką, pavyzdžiui, po vieną minutę, net jei laikmatis sustos sekos viduryje. Abu kartus pradėk toje pačioje įrašo vietoje ir stenkitės žengti panašaus ilgio žingsnius bei panašiai judinti rankas.

Lėtesni judesiai gali būti lengvesni, bet nebūtinai. Jei papildomą laiką užpildysi labiau pritūpdamas, žengdamas didesnius žingsnius ar ilgiau stovėdamas ant vienos kojos, vienu metu pakeisi kelis dalykus. Pirmo bandymo nuovargis taip pat gali iškreipti antrąjį. Todėl prieš palyginimą pailsėk, kol savijauta vėl bus panaši į pradinę.

Kaip praktinė muzika keičia judesių sekas, aiškinama ir straipsnyje apie Quickstep tempą. Vėliau keičiant krūvį galioja principas šokio krūvį didinti palaipsniui: pirmiausia įvertink vieną pakeitimą, tada daryk kitą.

Išsaugotas tempo nustatymas leidžia kitą bandymą atkartoti tiksliau nei vien apytikriai prisimenant slankiklio padėtį.
Išsaugotas tempo nustatymas leidžia kitą bandymą atkartoti tiksliau nei vien apytikriai prisimenant slankiklio padėtį.

Atkūrimo greičio mažinimas žingsnis po žingsnio

  1. Šok trumpą pradinę seką

    Po apšilimo vieną minutę ar panašiai šok tau žinomą seką ankstesniu tempu. Iškart po to savais žodžiais užsirašyk, kiek ji buvo sunki ir ar judesius atlikai skubotai.

  2. Atsigauk iki pradinės savijautos

    Ilsėkis, kol kvėpavimas ir kojos vėl jausis maždaug taip, kaip prieš testų bloką. Kito bandymo nepradėk, jei kojos gerokai labiau pavargusios, kitaip vienu metu lyginsi ir tempą, ir susikaupusį nuovargį.

  3. Nustatyti nedidelį tempo pokytį

    Atidaryk grotuvo atkūrimo greičio nustatymus ir pakeisk, pavyzdžiui, iš 1,00× į 0,95×. Jei yra tokia funkcija, įjunk garso aukščio išsaugojimą, kad lėčiau atkuriamą muziką būtų lengviau atpažinti pagal tau įprastą skambesį.

  4. Pakartok tą patį laiko intervalą

    Paleisk tą patį įrašą iš tos pačios vietos ir šok tiek pat laiko kaip ir anksčiau. Išlaikyk įprastas žingsnių trajektorijas, o ne užpildyk papildomas akimirkas didesniais judesiais; sustok, kai baigiasi laikmačio laikas, net jei esi sekos viduryje.

  5. Palygink abu bandymus

    Dar kartą užsirašyk, kaip jautiesi dėl pastangų, ir palygink įrašus. Jei antrasis blokas lengvesnis, o seka išlieka sklandi, palik šį nustatymą; jei nepastebi jokio palengvėjimo, kol kas nepridėk papildomų pakartojimų.

  6. Jei reikia, išbandyk dar vieną lygį

    Dar kartą pailsėk ir, jei reikia, išbandyk, pavyzdžiui, 0,90× greitį, vėl šok tiek pat laiko. Jei šokio eiga tampa trūkčiojanti arba varginanti, grįžk prie ankstesnio sklandaus nustatymo; vis lėčiau nėra prasmingas tikslas.

  7. Tik tada pridėk dar vieną pakartojimą

    Jei pasirinktas variantas ir po poilsio išlieka patogus ir kontroliuojamas, pridėk daugiausia dar vieną pilną pakartojimą. Tempo nekeisk ir baik papildomą pakartojimą, jei tenka dirbti pastebimai intensyviau arba judesys tampa netikslus.

Išlaikyti palyginimą naudingą

Štai taip

  • Įrašymą kiekvieną kartą pradėk toje pačioje vietoje
  • Abiem nustatymais išlaikyk panašias žingsnių trajektorijas
  • Laikmatį sustabdyk nepriklausomai nuo sekos pabaigos
  • Kitą reguliatoriaus padėtį išbandyk tik po pertraukos

Taip nedaryk

  • Per antrą bandymą naudok kitą dainos atkarpą
  • Skambant lėtesnei muzikai staiga ženk didesnius žingsnius
  • Lėtesnį bandymą tęsk iki dainos pabaigos
  • Šokdamas toliau mažink slankiklį

Tavo tempo testas, kurį gali pažymėti

Prieš palyginimą

Pradinė situacija

Po bandomųjų blokų

Įvertinimas

Po papildomo pakartojimo

Pabaiga

Dažnai užduodami klausimai

  1. Pradėk nuo nedidelio pakeitimo, pavyzdžiui, nuo 1,00× iki 0,95×. Šis nustatymas yra bandymo atskaitos taškas, o ne nekintanti rekomendacija kiekvienam kūnui ar kiekvienai sekai. Jei taip judėti lengviau, tempo toliau mažinti nereikia. Svarbiausia, kokį poveikį tai turi, o ne kuo mažesnis skaičius.

Tavo praktikos tempui reikia ramybės

udansa rasi žmonių, su kuriais galėsi repetuoti pažįstamus šokių derinius be nuolat vykstančios šokių grupės spaudimo. Susitark dėl trumpo tempo išbandymo su pertraukomis, užuot šokęs be sustojimo iki dainos pabaigos.

Prisijunk nemokamai
Tavo praktikos tempui reikia ramybės

Taip pat aktualu