Pereiti prie pagrindinio turinio
Lotynų šokių technika5 minutės

Mokykis kubietiškų klubų judesių: kelių technika

Trumpai tariant
  • Kubietiškas klubų judesys atsiranda ne dėl dubens raumenų jėgos, o yra pasyvus tikslaus kojų darbo rezultatas.
  • Visiškai ištiesus atraminės kojos kelį, tos pusės klubas automatiškai pastumiamas atgal ir į viršų.
  • Neapkrautos kojos kelis išlieka šiek tiek sulenktas, todėl ta klubo pusė nusileidžia į priekį ir žemyn.
  • Tik ritmiška ištiestos atraminės kojos ir sulenktos laisvos kojos sąveika sukuria būdingą lotynų amerikietišką dubens judesį.

Pamiršk dirbtinį dubens sukiojimą šokių aikštelėje. Jei tikrai nori įvaldyti kubietišką klubų judesį, turi išmokti naudoti savo kelius kaip mechaninį variklį visam apatiniam kūno dalių judėjimui, o udansa tau padės tai pasiekti.

ApibrėžimasKubietiškas klubų judesys

Kubietiškas klubų judesys apibūdina būdingą, šoninį ir sukamąjį dubens judesį Lotynų Amerikos šokiuose. Jis atsiranda dėl ritmiško, laike atsiliekančio kelių sąnarių tiesimo ir lenkimo perkeliant svorį.

Kodėl klubai yra tik judesio pabaiga

Kiekvienas, pirmą kartą pamatęs Lotynų Amerikos šokius, susižavi tariamai lengvu, banguojančiu judesiu dubens srityje. Daugelis pradedančiųjų bando išgauti šį efektą aktyviai sukdami, stumdydami ar izoliuotai judindami sėdmenis. Tačiau rezultatas dažniausiai atrodo medinis, nenatūralus arba perdėtas. Paslaptis ta, kad taisyklinga Lotynų Amerikos klubų judesio technika niekada neprasideda pačiame dubenyje. Klubai yra tik kinetinės grandinės, kuri prasideda apačioje nuo grindų ir yra iš esmės valdoma tavo sąnarių darbo, galutinis taškas.

Jei nori išmokti kubietišką klubų judesį, turi nukreipti dėmesį nuo klubų į savo kelius. Klubai pasyviai reaguoja į tai, ką daro tavo kojos. Kai tik bandai judinti dubenį izoliuotai, užblokuoji stuburą ir prarandi pusiausvyrą. Tik koordinuotas kelių sąnarių lenkimas ir tiesimas svorio perkėlimo momentu sukuria tipišką, sklandžią dubens dinamiką savaime.

Tik tikslus ištiestos atraminės kojos ir sulenktos laisvosios kojos sąveika sukuria būdingą dubens pasvirimą.
Tik tikslus ištiestos atraminės kojos ir sulenktos laisvosios kojos sąveika sukuria būdingą dubens pasvirimą.

Išsami kelių mechanika einant

Norėdami suprasti mechaniką, detaliai panagrinėkime vieno žingsnio eigą. Kai perkeli svorį ant vienos kojos, privalai visiškai ir aktyviai ištiesti tą kelį. Dėl šio tiesimo šlaunikaulis pasislenka į viršų ir automatiškai pastumia atraminės kojos pusės klubą atgal ir į viršų. Tuo tarpu laisvosios kojos, kuri nelaiko svorio, kelis išlieka lengvai sulenktas. Dėl to laisvosios kojos pusės klubas nusileidžia į priekį ir žemyn.

Šis mechaninis principas vienodai galioja abiem didiesiems pasaulinės šokių programos šokiams. Jei nori judinti Rumba klubus, naudoji šį kelių tiesimą lėtiems, grakštiems svorio perkėlimams, kurių metu klubai brėžia ištisinę aštuoniukę. Tuo tarpu energingam Cha Cha Cha klubų judesiui tą pačią kelių techniką pritaikai žymiai greitesniu, staigesniu dažniu. Pagrindas išlieka identiškas: be visiškai ištiesto atraminės kojos kelio nėra tikro kubietiško klubų judesio.

Darbas keliais, kad judesiai per klubus būtų švarūs

Teisingai

  • Visiškai ištiesk atraminės kojos kelį kiekviename žingsnyje
  • Laisvos kojos kelį palik minkštai sulenktą į priekį
  • Perkelk visą svorį ant atraminės pėdos
  • Lėtai stebėk judesį prieš veidrodį

Neteisingai

  • Keičiant svorį stovėsenoje, kelius laikyk šiek tiek sulenktus
  • Nelaikyk abiejų kojų vienu metu ištiestų ar įtemptų
  • Nepalik svorio nevisiškai paskirstyto tarp kojų
  • Nekelk klubų aktyviai ir izoliuotai naudodamas raumenų jėgą

Lotynų šokių metu klubai yra tik keleiviai, o viso judesio variklis slypi pėdose ir keliuose.

Šokių mokytojas, Diuseldorfas

Nuo sąmoningo išsitiesimo iki sklandaus šokio tėkmės

Dažniausia klaida praktikuojantis yra vadinamasis minkštas kelis ant atraminės kojos. Jei atraminės kojos kelis lieka bent minimaliai sulenktas, dubuo išlieka horizontalus ir tipinis pasvirimas neįvyksta. Patyrę šokėjai tai vadina nepilnu svorio perkėlimu. Tik tada, kai kūno svoris šimtu procentų yra virš ištiestos atraminės kojos, klubas gali maksimaliai pasislinkti atgal, kol kitas kelis minkštai rodo į priekį.

Kad ši koordinacija įsitvirtintų raumenų atmintyje, padeda žingsnius iš pradžių atlikti itin lėtai ir be muzikos. Kiekviename žingsnyje susikoncentruok tik į tą akimirką, kai priekinis kelis užsifiksuoja ir klubas pasislenka atgal. Tik tada, kai šis judesių ciklas tampa sklandus, turėtum didinti tempą. Laikui bėgant pastebėsi, kaip gerėja tavo pusiausvyra, o tavo judesiai šokių aikštelėje įgauna elegancijos ir išraiškingumo.

Du kelių sąnariai nuolatiniame mechaniniame kontraste

Ištiesimas

Atraminė koja

Klubo fiksavimas ir kėlimas atraminės kojos pusėje

Viso svorio perkėlimo momentu kelis visiškai ištiesiamas. Dėl to klubas toje pusėje mechaniškai pasislenka atgal ir į viršų, taip užtikrindamas stabilumą stovint.

Lenkimas

Laisva atraminė koja

Nuleisk klubą atraminės kojos pusėje

Kelis išlieka atpalaiduotas ir šiek tiek palinkęs į priekį. Klubas šioje pusėje nusileidžia į priekį ir žemyn, o tai sukuria maksimalų kontrastą ištiestai pusei ir suteikia dinamikos.

Dažniausiai užduodami klausimai

  1. Ne, klubai nejuda patys savaime. Judesys yra tik pasyvi reakcija į atraminės kojos kelio tiesimą ir laisvos kojos kelio lenkimą perkeliant svorį.

Užsisakyk lotynų šokių kursus savo mieste

Rask tinkamą šokių kursą udansa platformoje ir pakelk savo techniką į kitą lygį.

Peržiūrėti visus tinkamus kursus

Rask savo partnerį Latin judesiui

udansa platformoje rasi bendraminčių, norinčių kartu tobulinti tobulą Latin judesį, bei aukščiausios klasės seminarus savo regione.

Prisijunk nemokamai
Rask savo partnerį Latin judesiui

Taip pat rekomenduojame

Skaityti toliau