Pereiti prie pagrindinio turinio
Lotynų Amerikos šokių technika3 minutės

Paso Doble laikysena: išdidžioji matadoro technika

Tekstas: Bernhard De LucaAtnaujinta

Trumpai tariant
  • Taisyklinga Paso Doble laikysena reikalauja maksimaliai ištiesti krūtininę stuburo dalį, nuleisti pečius ir šiek tiek palenkti dubenį į priekį.
  • Būdinga Paso Doble kūno įtampa sukuriama nuolat aktyvuojant liemens ir pilvo raumenis, kad būtų išlaikytas išdidus torero siluetas.
  • Galingas žingsniavimas Paso Doble šokyje pagrįstas energingu žingsniu nuo kulno, kai kūno svorio centras iškart perkeliamas virš naujos atraminės pėdos.

Rask savo šokių partnerį Paso šokiui

udansa platformoje rasi bendraminčių, kurie dalijasi tavo aistra energingiems Lotynų Amerikos šokiams ir nori kartu su tavimi tobulinti laikyseną.

Prisijunk nemokamai
Rask savo šokių partnerį Paso šokiui

Dalis didesnės temos

Išdidus ispanų toreadoro siluetas

Paso Doble savo estetika iš esmės skiriasi nuo visų kitų Lotynų Amerikos šokių. Kol Rumba ar Cha-Cha-Cha dominuoja minkšti, sklandūs klubų judesiai, Paso Doble reikalauja beveik karinės disciplinos ir pasididžiavimo. Šios laikysenos pagrindas yra ekstremali Lotynų Amerikos šokių kūno įtampa, kuri sukuriama visame liemens plote. Viršutinė kūno dalis orientuojasi į išdidų ispanų toreadoro siluetą koridos metu. Tai reiškia: dubuo šiek tiek pakreipiamas į priekį, o krūtininė stuburo dalis maksimaliai ištiesinama ir tempiama į viršų. Pečiai išlieka nuleisti ir atpalaiduoti, kad būtų užtikrintas ilgas kaklas.

Įtampos išlaikymas centre

Norint išlaikyti šią laikyseną stabilią, būtina nuolatinė pilvo ir nugaros raumenų aktyvacija. Atstumas tarp klubikaulio ir apatinio šonkaulio yra jaučiamai maksimaliai padidinamas, o tai suteikia viršutinei kūno daliai neįtikėtino įspūdingumo. Ši išdidi laikysena nėra statinis korsetas, o dinaminė pradinė padėtis, skirta tipiniam judėjimui į priekį. Tik tas, kuris įvaldo šią kūno įtampą Paso Doble šokyje, gali kontroliuojamai atlikti galingus žingsnius ant parketo, neprarasdamas pusiausvyros ir neįlinkdamas per dubenį.

Didžiausia kūno įtampa ir iškelta krūtinės ląsta suteikia Paso Doble jo charakteringą, išdidžią eleganciją.
Didžiausia kūno įtampa ir iškelta krūtinės ląsta suteikia Paso Doble jo charakteringą, išdidžią eleganciją.

Laikysenos rodikliai šokyje Paso Doble

Pagrindinis liemens įtempimas taisyklingai laikysenai
100 %
Tipiški žingsniai per minutę žygiuojant
120
Sutelkk dėmesį į išdidų krūtinės ląstos ištiesimą
1/1

Lotynų šokių kursai šalia tavęs

Rask tinkamą šokių mokyklą dabar, kad pakeltum savo Paso Doble techniką į kitą lygį.

Peržiūrėti visus tinkamus kursus

Lietuva: kursų dar nėra

Užsiprenumeruok naujienlaiškį, mes tau pranešimeTuri šokių mokyklą? Pridėk savo kursus

Vokietija: žiūrėti kursus

Rask šokių partnerį

Artimiausi renginiai šiame šokio stiliuje

Keturi žingsniai iki tobulos Paso prezentacijos

  1. Dubens pakreipimas ir ištiesinimas

    Maksimaliai ištiesink stuburą, sąmoningai patrauk pečius atgal ir žemyn, bei šiek tiek pakreipk dubenį į priekį, kad užimtum išdidžią pradinę padėtį.

  2. Aktyvuok liemens įtampą

    Aktyvuok pilvo raumenis ir šiek tiek suartink šonkaulius, kad užtikrintum tvirtą viso liemens įtampą.

  3. Statyk kulną

    Žengdamas į priekį energingai statyk pėdą ant kulno ir venk sėlinimo ant pirštų galų, kad pabrėžtum maršui būdingą charakterį.

  4. Energiškai perkelk svorį

    Žingsnio metu iškart perkelk visą savo kūno svorį ant naujos atraminės pėdos, kad judesys galingai stumtų į priekį.

Dažniausiai užduodami klausimai

  1. Taisyklinga Paso Doble laikysena reikalauja šiek tiek į priekį pakreipto dubens ir maksimaliai ištiesto, išdidžiai pakelto krūtininės stuburo dalies. Pečiai išlieka nuleisti, kad kaklas atrodytų ilgas, o visas liemuo yra stipriai įtemptas.

Taip pat rekomenduojame

Skaityti toliau