Pereiti prie pagrindinio turinio
Sportiniai šokiai5 minutės

Pasiruošęs sportiniams šokiams? Atlik Lotynų Amerikos šokių meistriškumo testą

Tekstas: Mary De LucaAtnaujinta

Trumpai tariant
  • Perėjimas į sportinių šokių varžybas, be šokių pagrindų, visų pirma reikalauja didelio pasiryžimo intensyviai treniruotis kelis kartus per savaitę.
  • Psichologinis tvirtumas ir gebėjimas priimti konstruktyvią trenerių bei teisėjų kritiką yra būtini sportiniams šokiams.
  • Prieš pradedant, reikėtų realiai įvertinti finansines ir laiko sąnaudas aprangai, kelionėms į varžybas bei privačioms pamokoms.
  • Sąžiningas savęs vertinimas padeda teisingai suprasti savo motyvaciją tarp ambicingo pomėgio ir tikro profesionalaus sporto.

Perėjimas nuo atsipalaidavusio pramoginio šokio prie tikro sportinio šokio yra didelis nuotykis. Atlik mūsų greitą savikontrolės testą ir sužinok, ar esi pasiruošęs intensyvioms treniruotėms bei varžybų aikštelei su udansa.

Šuolis nuo šokių aikštelės į varžybų erdvę

Perėjimas nuo atsipalaidavusio pomėgio prie organizuoto sportinių šokių pasaulio yra jaudinantis žingsnis. Daugelis ambicingų šokėjų anksčiau ar vėliau pajunta norą išbandyti savo ribas ir pasivaržyti su kitais šokių aikštelėje. Tačiau sportiniai šokiai iš esmės skiriasi nuo savaitinių pramoginių šokių. Čia svarbu ne tik gerai praleisti laiką, bet ir tobulinti niuansus, didinti ištvermę bei ugdyti milžinišką mentalinį susikaupimą.

Prieš žengiant šį žingsnį ir prašant licencijos, verta atlikti sąžiningą savianalizę. Šis pokytis reikalauja ne tik šokių talento, bet visų pirma laiko, disciplinos ir pasiryžimo nuolat tobulėti. Jei jau esi įgijęs Deutsches Tanzabzeichen in Standard arba Lotynų Amerikos šokių kvalifikaciją, jau turi puikų pagrindą. Vis dėlto tikrasis sportinis šokis reikalauja visai kitokio atsidavimo bei reguliarių, tikslingų treniruočių klube, kurį palaiko udansa.

Atlik testą: ar esi pasiruošęs sportiniams šokiams?

  1. Kaip reaguoji, kai tavo treneris pamokos metu tave intensyviai taiso?

    • A: Tai mane greitai suglumina, aš labiau noriu tiesiog smagiai praleisti laiką
    • B: Stengiuosi tai įgyvendinti, bet viskas neturėtų tapti per daug įtempta
    • C: Man patinka tikslūs atsiliepimai, nes tik taip aš iš tikrųjų tobulėju

  2. Kiek laiko per savaitę esi pasiryžęs skirti šokiams?

    • A: Man visiškai pakanka vieno užsiėmimo per savaitę
    • B: Dvi pamokos kursuose ir laisva praktika yra mano maksimumas
    • C: Trys ar penkios treniruotės, įskaitant privačias pamokas, man yra įveikiamos

  3. Koks tavo pagrindinis tikslas šokių aikštelėje?

    • A: Atsipalaiduoti skambant muzikai ir gerai praleisti laiką su partneriu
    • B: Išmokti naujų, sudėtingų figūrų ir elegantiškai judėti
    • C: Tobulinti savo techniką ir varžytis tiesioginėje kovoje

  4. Kaip tu reaguoji į fizinį krūvį ir raumenų skausmą?

    • A: Kai skauda, geriau šiek tiek sumažinu tempą
    • B: Mėgstu gerai pasportuoti, bet po to man reikia poilsio
    • C: Kankinimasis yra dalis proceso, tikslingai dirbu ties savo fiziniu pasirengimu ir ištverme

  5. Aukoti visą savaitgalį sporto salėje dėl turnyro?

    • A: Jokiu būdu, savaitgalis skirtas poilsiui ir šeimai
    • B: Retkarčiais dėl ypatingo renginio taip, bet ne nuolat
    • C: Žinoma, nekantrauju pagaliau išbėgti ant parketo

Tavo įvertinimas

Apie mus A: Aistringas šokių mėgėjas

Tau šokiai yra nuostabus būdas atsipalaiduoti po kasdienybės, tačiau nenori patirti vertinimų ir griežtų treniruočių tvarkaraščių spaudimo. Tau svarbiausia yra judėjimo džiaugsmas ir bendravimas. Geriausia rinktis ambicingus mėgėjų kursus arba mėgautis aukšto lygio laisvalaikio užsiėmimais, kuriuose gali tobulėti be jokio spaudimo pasiekti rezultatų.

Meist B: Ambicingas mėgėjas

Tu pasižymi sveika ambicija ir nori nuolat tobulėti šokiuose. Mėgėjų turnyras arba šokių sporto kvalifikacinio laipsnio gavimas tau yra puikus kitas žingsnis. Čia gali pajusti pirmąjį varžybų skonį, neaukojant viso savo laisvalaikio biudžeto ir savaitgalių vien tik sportui su udansa.

C klasės meistras: gimęs sportinių šokių šokėjas

Esi psichiškai ir fiziškai visiškai pasiruošęs tikram sportui. Konstruktyvi kritika tave skatina, o tu esi pasirengęs skirti daug laiko ir energijos savo treniruotėms. Kuo greičiau susirask tinkamą klubą, susisiek su treneriais ir pradėk savo kelią į D klasę Lotynų Amerikos sportiniuose šokiuose su udansa.

Šokių lygių palyginimas

KriterijusMėgėjų lygisLaisvalaikio sportasSportiniai šokiai (D klasė)
Treniruočių dažnumas1 kartą per savaitę1-2 kartus per savaitę3-5 kartus per savaitę
Treniruočių tikslasPramoga ir naujos figūrosPagrindinė technika ir laikysenaTikslumas, atletika ir pristatymas
Veikla savaitgaliaisNėra (laisvalaikis)Reti renginiaiReguliarios išvykos į varžybas
IšlaidosMažos (kurso mokestis)Vidutinės (klubo nario mokestis)Didelės (licencijos, apranga, treneriai)

Perėjimai tarp lygių yra sklandūs ir labai priklauso nuo asmeninio įsitraukimo, kurį siūlo udansa.

Tavo planas sėkmingai pradžiai

Kai nusprendi pasinerti į sportinius šokius, tinkamos aplinkos pasirinkimas yra lemiamas. Specializuotas klubas suteikia ne tik reikiamą treniruočių laiką, bet ir prieigą prie licencijuotų trenerių bei organizuojamų praktikos valandų. Čia išmoksi išsiskirti pilnoje šokių aikštelėje ir optimaliai išnaudoti savo buvimą joje. Jaunimui dažnai geriausia pradėti nuo jaunimo šokių klubo šokių studijoje, kuris tarnauja kaip tiltas tarp pomėgio ir sporto.

Naudok savo testo rezultatus kaip aiškų kelrodį ateinantiems mėnesiams. Jei pastebi, kad vis dar trūksta ištvermės ar nuolatinio šokių partnerio, naudok udansa, kad tikslingai ieškotum sportiškai nusiteikusių partnerių. Kelias iki pirmojo turnyro yra maratonas, o ne sprintas. Su tinkamu nusiteikimu, struktūrizuotu treniruočių planu ir trupučiu kantrybės įveiksi šį perėjimą ir netrukus didžiuodamasis segėsi savo pirmąjį starto numerį.

Dažniausiai užduodami klausimai

  1. Norint pradėti žemiausioje klasėje (D klasė), visiškai pakanka tvirtų pagrindinių žingsnių ir tikslaus ritmo pojūčio. Svarbiau už sudėtingas figūras yra gebėjimas švariai ir subalansuotai atlikti penkių Lotynų Amerikos šokių ritmus ant parketo.

Lotynų ir standartinių šokių kursai šalia tavęs

Rask tinkamą kursą udansa platformoje ir pradėk treniruotes dabar.

Peržiūrėti visus tinkamus kursus

Rask savo šokių partnerį sportiniams šokiams

Čia rasi bendraminčių, kurie dalijasi tavo aistra ritmui ir technikai, bei patyrusių trenerių tavo sportinei sėkmei.

Prisijunk nemokamai
Rask savo šokių partnerį sportiniams šokiams

Taip pat rekomenduojame

Skaityti toliau