Kaip atpažinti gerą Pole Dance kursą pradedantiesiems

Grupės dydis mažai ką pasako, kol nežinai, kaip pamokoje naudojamas stulpas. Apšilimas, demonstravimas ir pamokos pabaiga yra prasmingi, tačiau jie nelaikomi savarankiška praktika prie stulpo. Svarbiausia yra laikas, kai pats atlieki užduotį, trumpai pailsi ir bandai dar kartą.

Pavyzdys: jei po bendros pamokos dalies lieka 30 minučių pratimams prie stulpo, dviem žmonėms dalijantis vienu stulpu, kiekvienam tenka daugiausia 15 minučių. Papildomi paaiškinimai šį laiką sutrumpina. Tai nėra rekomenduojama minimali trukmė, o tik parodo, kodėl vien nurodytos pamokos trukmės nepakanka.

Per gerai suplanuotus pasikeitimus po grįžtamojo ryšio netrukus gali bandyti dar kartą. Pavyzdžiui, mokytojas įvardija nekontroliuojamą nusileidimą, parodo supaprastintą pratimą ir stebi, ar pavyksta atlikti pakeitimą. Bendras pagyrimas tokio grįžtamojo ryšio neatstoja. Praktikuotis turi ir kitoje pusėje esantis žmogus, o ne tik vieną kartą pabandyti pamokos pabaigoje.

Bandomoji Pole Dance pamoka leidžia pamatyti, kaip visa tai vyksta. Taip pat gali įvertinti, ar laukimo pertraukos skirtos atsigauti, ar tiesiog prarandi tempą. Kuo vienkartinis užsakymas skiriasi nuo nuolat lankomo kurso, paaiškina vadovas apie šokių kursą be abonemento. Tačiau mokymo kokybę lemia tai, kas iš tiesų vyksta prie stulpo.

Pole Dance kursui pradedantiesiems nereikia ilgo triukų sąrašo. Jau iš kelių užduočių galima suprasti, ar mokytojas paaiškina, kokių įgūdžių reikia. Mokantis Fireman Spin, pirmiausia galima pasiruošti ėjimo trajektoriją, sąlyčio su stulpu padėtis ir grįžimą ant grindų, o tik tada atlikti visą sukimąsi. Taip išmoksi ne tik matomo judesio, bet ir jo pradžią bei pabaigą.

Climb ir Pole Sit reikalauja kitokio sąlyčio su stulpu: kopiant atrama sukuriama kojomis, o sėdint svarbus šlaunų sąlytis su stulpu. Aiškiai struktūruotame kurse tokie veiksmai pirmiausia paruošiami arti grindų ir nelaikomi savaime suprantamu kitu žingsniu kiekvienam. Tikslios atlikimo technikos mokomasi su mokytojo priežiūra.

Taip pat turi būti aišku, kokio tipo stulpas naudojamas: Static Pole nejuda, o Spinning Pole sukasi kartu su šokėju. Todėl judesio negalima perkelti nekeičiant jo atlikimo. Mokytojas turėtų įvardyti naudojamą režimą ir paaiškinti, kokios kontrolės reikia atliekant kiekvieną užduotį, neapkraudamas pradedančiųjų abiem variantais iš karto.

Aiški mokymosi eiga visada apima ir lengvesnį variantą. Jei užduoties dar nepavyksta atlikti kontroliuojamai, galima toliau rinktis paruošiamąjį variantą. Papildomi jėgos pratimai traukai ir laikymuisi gali padėti mokytis, tačiau nepakeičia figūrų atlikimo priežiūros.

Kurso kokybei svarbu, kad apranga ir pagalbinės priemonės atitiktų paskelbtą užduotį. Atliekant žemus judesius gali pakakti ilgų sportinių drabužių, o atliekant kojų laikymo užduotis svarbus tiesioginis odos kontaktas. Todėl trumpos sportinės kelnaitės yra funkcionali apranga. Geroje įvadinėje pamokoje šis ryšys paaiškinamas, o ne reikalaujama atrodyti tam tikru būdu. Reikia nusiimti papuošalus, kurie galėtų užsikabinti už stulpo.

Sukibimą gerinančios priemonės taip pat nėra universalus kokybės ženklas. Jų poveikis priklauso nuo produkto ir odos būklės. Kursuose nereikėtų jų dalyti kaip greito sprendimo kiekvienam nepasitikėjimui įveikti, o jų naudojimą reikėtų tinkamai prižiūrėti. Jei sukibimas nepatikimas, užduotis supaprastinama arba nutraukiama, o ne bandoma tai įveikti didesniu įsibėgėjimu.

Organizacija ypač svarbi atliekant pratimus, kuriems reikia daugiau saugumo: mokytoja yra prie atitinkamos vietos, kiti laukia už judėjimo erdvės ribų, o tinkami čiužiniai naudojami pagal užduotį. Vien čiužinys nepadaro neprižiūrimo bandymo saugaus. Nepatyrusi bendrakursė taip pat neatstoja specialisto teikiamo saugumo užtikrinimo.

udansa kursų paieška pateikia galimus pasiūlymus, o bandomoji pamoka leidžia įvertinti tai, ką gali stebėti. Turėtum matyti, kad praradus kontrolę bandymas nutraukiamas ir pasiūloma paprastesnė užduotis. Anksti atliekami pratimai aukštyje ar įspūdingos apverstos pozicijos neįrodo, kad tavimi tinkamai rūpinamasi.