Pereiti prie pagrindinio turinio
Treniruočių danga5 minutės

Heels Dance: kokia grindų danga leidžia išlaikyti sukibimą ir slysti?

Tekstas: Bernhard De LucaAtnaujinta

Trumpai
  • Heels Dance šokiui tinka tvirtos, lygios ir sausos grindys, kurių sukibimas yra nuspėjamas.
  • Priekinę pado dalį ir kulną iš pradžių išbandyk atskirai, su nedidele apkrova ir mažais judesiais.
  • Kontroliuojamą slydimą gali sustabdyti; nevaldomas slydimas, grimzdimas ar staigus užkliuvimas reiškia, kad reikia nutraukti bandymą.
  • Vien grindų tipo pavadinimo nepakanka, nes dangos paviršius, nešvarumai ir batų padas kartu lemia sukibimą.

Tas pats nedidelis judesys studijoje gali pavykti, o namuose staiga strigti. Jei kontaktą išbandysi iš anksto, šio skirtumo nereikės spręsti jau pačiame choreografijos viduryje.

Ko tau reikia grindų testui

  • Treniruočių batai, kuriuos avėsi ant šios dangos
  • Sausa, laisva vieta be palaidų daiktų
  • Tvirta atrama, pavyzdžiui, stabilus sieninis turėklas
  • Švarūs padai ir nepažeisti kulnų galiukai
  • Apšilę pėdos ir čiurnos

Lemiamas yra pado ir paviršiaus derinys

Parketas, laminatas, vinilas ar linoleumas gali būti jaučiami labai skirtingai. Danga, dulkės ar valymo priemonių likučiai keičia sukibimą. Todėl vien iš medžiagos pavadinimo negalima patikimai nuspręsti, ar ji tinka. Visada įvertink savo konkrečius batus ant konkretaus paviršiaus. Be to, geras pojūtis vienoje vietoje dar nereiškia, kad jis bus toks pat visame kambaryje.

Atliekant kai kuriuos judesius, priekinė pėdos dalis turi slysti kontroliuojamai. Kulnas turi patikimai sukibti su paviršiumi nusileidžiant, bet neturi įsmigti į minkštą dangą ar užkliūti už kraštų. Todėl didelis sukibimas ne visada yra gerai: jei apkrauta pėda tvirtai stovi, o tu toliau suki kūną, atsiranda nepageidaujamas sukamasis krūvis. Per maža trintis taip pat nepalanki, nes pėda gali slystelėti keičiant svorį.

Šie bandymai skirti judesiams avint aukštakulnius ir nenaudojant stulpo, kaip aprašyta skiltyje apie Pole Dance ir Heels Dance. Jie nepakeičia sukimosi technikos ar visos choreografijos išbandymo. Kilimas, laisvai patiesti kilimėliai ir paslankūs pagrindai nėra tinkami bandymams. Šokių kursuose suaugusiesiems naudinga prižiūrima grindų danga, tačiau svarbiausia vis tiek yra tai, kaip tavo pačios šokio batai su ja sąveikauja.

Net viena grindų siūlė gali labiau apriboti judėjimui skirtą erdvę nei patalpos dydis.
Net viena grindų siūlė gali labiau apriboti judėjimui skirtą erdvę nei patalpos dydis.

Taip patikrinsi turimą erdvę

  1. Apžiūrėk plotą ir perėjimus

    Esant geram apšvietimui apžiūrėk laisvą plotą, įskaitant siūles, kraštus ir perėjimus. Atsilaisvinusios dalys, drėgmė, pakilę kraštai ar įdubusios vietos reiškia, kad šis plotas netinkamas. Nebandyk jo toliau tikrinti apkraudamas savo kūno svoriu.

  2. Sausai valyk sąlyčio paviršius

    Pašalink birias daleles nuo grindų ir padų tam tinkamomis sausomis priemonėmis. Leisk drėgnai nuvalytiems paviršiams visiškai išdžiūti; vizualiai švarūs sąlyčio paviršiai yra pradinis pagrindas, bet dar negarantuoja tinkamo sukibimo.

  3. Šiek tiek pastumdyk pėdos priekinę dalį

    Laikykis už tvirtos atramos, o didžiąją svorio dalį perkelk ant kitos pėdos. Beveik neapkrautą pėdos priekinę dalį šiek tiek pastumdyk pirmyn ir atgal, pėdos nesuk. Sąlytis turėtų būti tolygus, ne trūkčiojantis.

  4. Atskirai pajusti kulno kontaktą

    Vėl visu padu padėk bandomąją pėdą ant žemės ir beveik neperkelk ant jos svorio. Vos vos pajudink ją į priekį ir pajusk, kaip liečiasi kulnas. Jei kulno kraštas užkliūva, pėda pasvyra į šoną arba įdumba, iškart nutrauk bandymą.

  5. Lėtai perkelk svorį

    Ramiai pastatyk abi pėdas ir, naudodamasis ranka pasiekiama atrama, šiek tiek perkelk svorį ant tikrinamosios pėdos. Trumpam sustok, nesisukdamas. Priekinė pėdos dalis ir kulnas neturėtų savaime pasislinkti; jei netikėtai paslysta, iškart perkelk nuo pėdos svorį.

  6. Nedidelį slydimą pradėti ir sustabdyti

    Tik jei pirminiai patikrinimai neparodė nieko neįprasto: trumpai slysk laisvąja pėda per grindis, jai tenkant nedidelei apkrovai, ir sąmoningai sustok. Atraminė pėda turi išlikti stabili. Jei sustoti nepavyksta nežengus kompensacinio žingsnio, šis derinys netinka slydimo judesiams.

  7. Išbandyk abi puses ir apribok

    Pakartok bandymus su kitu batu ir kitose planuojamos treniruočių erdvės vietose. Atlik tik nedidelius judesius. Rinkis tik vientisas, neužstatytas vietas; venk slydimo judesių, jei negali kontroliuoti trinties.

Išlaikyk testą informatyvų

Taip daryti

  • Kiekvienam bandymui avėk tuos pačius treniruočių batelius
  • Laisvąją pėdą apkrauk tik šiek tiek
  • Ties šiurkščiomis vietomis sumažink apkrovą ir baik testą
  • Iš pratimo pašalink slydimo elementą, dėl kurio nesijauti užtikrintai

Ne taip

  • Išbandyti grindis su kojinėmis ir perkelti įvertinimą į šokį su aukštakulniais
  • Jėga atlikti sukinį visu kūno svoriu
  • Didesniu įsibėgėjimu įveikti vietą, kurioje stringa
  • Keisti slidų paviršių plaukų laku ar aliejumi

Tavo šios pamokos kontrolinis sąrašas

Prieš pirmąjį kontaktą

Paruošimas

Po kontakto bandymų

Sprendimas

Praktikuojant dar kartą

Tęsimas

Dažniausiai užduodami klausimai

  1. Ant laminato gali praktikuoti tik tada, jei gali kontroliuoti konkretų kontaktą ir grindų danga lieka nepažeista. Lygios dangos gali būti slidžios, o siūlės gali stabdyti kulno galiukus. Taip pat būtina turėti leidimą šią dangą naudoti avint aukštakulnius. Sėkmingas trumpas bandymas nereiškia, kad gali daryti šuolius, pilnus posūkius ar perėjimus ant grindų.

Tavo žingsniams reikia kontrolės

udansa rasi žmonių bendroms technikos treniruotėms. Susitark su jais dėl trumpų, ramių pratybų, per kurias kartu išbandysite kontaktą su grindimis prieš choreografiją.

Prisijunk nemokamai
Tavo žingsniams reikia kontrolės

Taip pat aktualu