Pereiti prie pagrindinio turinio
Partnerių technika5 minutės

Foxtrote: suderinti sukimąsi į dešinę ir žingsnių trajektorijas

Tekstas: Bernhard De LucaAtnaujinta

Trumpai tariant
  • Foxtrot sukiesi į dešinę, šokdamas įprastą pagrindinę seką su nedideliais pasisukimais.
  • Ritmas lėtai, lėtai, greitai, greitai išlieka toks pat ir atliekant paprastą dešinįjį posūkį.
  • Išorine trajektorija reikia įveikti šiek tiek didesnį atstumą, o vidine žingsniai atitinkamai mažesni.
  • Kryptis keičiasi žingsniuojant, o ne sukantis ant nejudančių pėdų.

Sukimasis greitai atrodo labiau apribotas nei tie patys žingsniai tiesia linija. Kai jūsų trajektorijos gali būti skirtingo ilgio, krypties keitimas nebeatrodo priverstinis: jums nebereikia traukti vienam kito aplink tašką.

Ko tau reikia šiam pratimui

  • Gerai žinoma pagrindinė seka pirmyn ir atgal
  • Lygios, sausos grindys ir laisva erdvė aplink jus
  • Batai su kontroliuojamai slystančiu, nelimpančiu padu
  • Muzika su aiškiai girdimu, ramiu keturių ketvirtinių taktu

Dešiniam posūkiui reikia dviejų skirtingų kelių

Pratimui naudojama paprasta pagrindinė socialinio šokio seka, kurią jau žinai. Tai nėra nustatyta turnyrinė figūra, jai nereikia jokio konkretaus pasukimo kampo. Jei dar negali užtikrintai atlikti pradinės sekos, pagrindą suteiks įvadas į bendrą Foxtrott šokį. Čia keiti tik žinomų žingsnių kryptį.

Įsivaizduokite savo kelią kaip platų, negilų lanką. Į priekį šokantis asmuo, keisdamas kryptį, paprastai nueina ilgesnį išorinį kelią, o atgal šokantis asmuo trumpesnį vidinį kelią. Kai pakeičiate judėjimo kryptį, šiame pratime pasikeičia ir šios užduotys. Tai, kad žingsnį atliekate vienu metu, nereiškia, kad nueinate vienodą atstumą. Mažas žingsnis atgal laiko atžvilgiu gali tiksliai sutapti su ilgesniu žingsniu į priekį.

Dešinė reiškia sukimąsi pagal laikrodžio rodyklę, žiūrint iš viršaus. Pradžiai užtenka vos pastebimai keisti kryptį atliekant kiekvieną pagrindinę seką. Jūsų krūtinės ląstos lieka pasuktos viena į kitą, niekas savarankiškai neina aplink kitą. Judėjimas į šoną ir toliau reiškia judėjimą į šoną pagal savo kūno padėtį, o ne link konkrečios kambario sienos. Skirtumą nuo kitų šokių paaiškina Foxtrott, Slowfox ir Quickstep apžvalga: šis pratimas nepakeičia nė vienos iš jų nustatytų posūkio figūrų.

Ramus muzikos tempas suteikia jums laiko pajusti skirtingus nueinamus atstumus, prieš bandant didesnius lankus.
Ramus muzikos tempas suteikia jums laiko pajusti skirtingus nueinamus atstumus, prieš bandant didesnius lankus.

Praktikuok dešinįjį posūkį mažais lankais

  1. Nustatyk pradinę padėtį ir vaidmenis

    Pradėk uždaroje šokio pozicijoje: vedantysis perkelia svorį ant dešinės kojos, o sekantysis ant kairės kojos. Šiam pratimui vedantysis pradeda žengti pirmyn; abu turi laisvą kitą koją, rankos atpalaiduotos, jų netempiant.

  2. Žengti pirmą lėtą žingsnį

    Vedantysis žengia kaire koja pirmyn, sekantysis dešine koja atgal, iš pradžių beveik tiesiai. Šiam lėtam žingsniui skaičiuokite du muzikos dūžius ir laikykite kelius atpalaiduotus; pabaigoje abu stovėsite remdamiesi į naują atraminę koją.

  3. Antruoju žingsniu nukreipk į dešinę

    Jei vedi, ženk dešine koja pirmyn, brėždamas negilų lanką į dešinę; jei seki, ženk kaire koja atgal, kiek trumpesnį žingsnį. Vėl skirk tam du taktus ir pasisuk tik šiek tiek, kad tavo ir partnerio viršutinės kūno dalys liktų patogiai atsuktos viena į kitą.

  4. Žengti į šoną ir pristatyti koją

    Vedantysis žengia kaire koja į šoną, sekantysis dešine, kiekvienas pagal naują kūno kryptį. Tada vedantysis pristato dešinę koją, o sekantysis kairę, perkeldamas svorį; kiekvienam žingsniui skirkite po vieną takto dūžį. Sąmoningai nedidinkite pasisukimo, kad liktumėte kartu nekryžiuodami kojų.

  5. Toliau judėti atgal mažu lanku

    Vedantysis lėtai žengia kaire, tada dešine koja atgal, o sekantysis lėtai žengia dešine, tada kaire koja pirmyn. Dešinįjį lanką tęsk tik šiek tiek: dabar vedantysis juda trumpesniu vidiniu keliu, o sekantysis išorėje įveikia kiek didesnį atstumą.

  6. Užbaik antrąjį žingsnį į šoną ir kojos pritraukimą

    Vedantysis žengia kaire koja į šoną ir pristato dešinę, o sekantysis žengia dešine koja į šoną ir pristato kairę, abu judesiai atliekami greitai. Tada pėdos stovi greta, o naują poros žiūrėjimo kryptį lemia judėjimo lankas, ne vėlesnis pečių pasukimas.

  7. Kartok pagal muziką saikingai

    Kartok abi pagrindines sekas pagal muziką, nebandydamas priverstinai pasiekti numatyto pasisukimo kampo. Jei žingsnis tampa skubotas arba laikysena išsiderina, kitame pakartojime sumažink pasisukimą; bandymas pavyko, jei, nepaisant pasikeitusios krypties, skaičiavimo ritmas išlieka tolygus.

Taip jūsų keliai lieka kartu

Būtent taip

  • Šoninį žingsnį derinti prie naujos kūno krypties
  • Vidiniu keliu sąmoningai žengti trumpesnį atstumą
  • Ankštoje erdvėje sumažinti posūkio amplitudę
  • Keisti kryptį žingsniu

Nedaryk taip

  • Užsispyrusiai žengti į šoną link pradinės sienos
  • Vidinėje pusėje versti save žengti tokio pat ilgio žingsnį kaip išorinėje
  • Esant mažai erdvės, suktis greičiau
  • Sukti kelius ir viršutinę kūno dalį, kai pėdos nejuda

Trumpas tavo praktikos patikrinimas

Prieš pirmąjį turą

Pradžia

Po sekos atlikimo be muzikos

Kontrolė

Po pakartojimo su muzika

Pabaiga

Dažniausiai užduodami klausimai

  1. Ne, šiam pradiniam pratimui nereikia atlikti tikslaus apsisukimo kampo. Nedidelis lankas padeda geriau pajusti skirtingus kelius nei priverstinis ketvirtis apsisukimo. Didink krypties pakeitimą tik tada, kai nepagreitini lėtų žingsnių ir per žingsnį į šoną su suglaudimu neišeini į šoną iš laikysenos.

Standartinių šokių kursai tavo Foxtrot posūkiui

Praktikuoji su partneriu dešinįjį posūkį ir gauni grįžtamąjį ryšį apie skirtingo ilgio jūsų žingsnių trajektorijas.

Peržiūrėti visus tinkamus kursus

Lietuva: kursų dar nėra

Užsiprenumeruok naujienlaiškį, mes tau pranešimeTuri šokių mokyklą? Pridėk savo kursus

Vokietija: žiūrėti kursus

Rask šokių partnerį

Praktikuok mažus pasisukimus kartu

udansa rasi šokių partnerių, su kuriais galėsi pasukti į dešinę gerai žinomą Foxtrot pagrindinę seką. Todėl konkrečiai apibūdink savo praktikos tikslą: nedideli pasisukimai, o ne didelės figūros.

Prisijunk nemokamai
Praktikuok mažus pasisukimus kartu

Tau taip pat gali patikti