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Kojų darbas6 minutės

Praktikuok „Ball Change“ kaip trumpą perėjimą stepo šokyje

Tekstas: Mary De LucaAtnaujinta

Kurz gesagt
  • Beim Ball Change übernimmst du das Gewicht nacheinander auf den linken und den rechten Vorfuß oder umgekehrt.
  • Nach beiden Gewichtswechseln trägt wieder das ursprüngliche Standbein, während der andere Fuß für den nächsten Schritt frei ist.
  • Für diese Übung setzt du die beiden Kontakte kurz hintereinander auf „und eins“, ohne zusätzliche Fersenklänge.
  • Als Übergang verbindest du den Ball Change mit bekannten Schritten, ohne deren Zählzeiten zu verschieben.

Trumpas perėjimas gali sustabdyti visą seką, nors girdėti abiejų pėdų garsai. Svarbiausia yra akimirka tarp jų: tavo kūnas turi iš tiesų atsidurti virš pėdos, ant kurios perkeltas svoris.

Das brauchst du für die Übung

  • Lygus, tvirtas ir stepui tinkamas paviršius
  • Gerai priglundantys batai, o kad garsai būtų girdimi, geriausia avėti stepo batus
  • Vietos mažiems žingsneliams be kliūčių
  • Paprastas žingsnis perkeliant svorį, kaip pažįstamas pagrindinis elementas
  • Girdimas tolygus ritmas arba metronomas

Der Klang allein beweist noch keinen Gewichtswechsel

„Ball“ bezeichnet hier den Fußballen beziehungsweise Vorfuß, nicht die Zehenspitzen. „Change“ meint den Wechsel des tragenden Beins. Du setzt also nicht bloß zwei Geräusche nebeneinander: Nach dem ersten Kontakt muss der bisherige Standfuß frei werden können, nach dem zweiten der andere. Dein Oberkörper bleibt dabei aufgerichtet, die Knie geben weich nach. Kleine Wege machen diese Übernahme leichter als ein großer Ausfallschritt.

Ein hörbarer Kontakt kann auch ohne Gewichtsübernahme entstehen. Diesen Unterschied findest du ebenfalls bei Touch, Heel und Hook im Line Dance. Die Fußaktionen sind andere, aber die entscheidende Frage bleibt: Könnte der andere Fuß jetzt vom Boden weg?

Beim Ball Change dieser Anleitung entstehen zwei Vorfußklänge. Die Fersen bleiben dafür leicht angehoben, ohne dass du dich hoch auf die Zehenspitzen drückst. Auch das kompakte Jive Chassé verlangt kontrollierte Belastung auf wenig Raum, hat jedoch eine andere Schrittstruktur. Übernimm daraus keine Zählfolge für diese Übung.

Die Zählung „und eins“ ist eine gewählte Übungsform, keine Vorschrift für jeden Ball Change. Die zwei Gewichtsübernahmen bleiben sein Kennzeichen, auch wenn eine Choreografie sie auf andere Zählzeiten legt. Bürstschläge gehören nicht zu diesem isolierten Baustein.

Moteris ir vyras su moters šokių bateliais
Žvilgsnis į priekį padeda išlaikyti pusiausvyrą, nuolat nesilenkiant žemyn.

Den Wechsel aufbauen und anschließen

  1. Rechts stehen und links freigeben

    Stelle die Füße ungefähr hüftbreit und verlagere dein Gewicht auf rechts. Halte das rechte Knie weich und löse links kurz vom Boden: Gelingt das ohne seitliches Wegkippen, ist deine Ausgangsposition für den ersten Wechsel klar.

  2. Den linken Vorfuß belasten

    Setze den linken Vorfuß knapp neben oder leicht hinter den rechten Fuß und übernimm das Gewicht nach links. Lass die linke Ferse leicht angehoben; halte kurz an und hebe rechts minimal, um die tatsächliche Übernahme zu spüren.

  3. Das Gewicht nach rechts zurückgeben

    Setze den rechten Vorfuß wieder auf und belaste ihn, ohne einen zusätzlichen Fersenklang anzuhängen. Jetzt muss links frei werden können: Nach diesen beiden Kontakten stehst du wieder rechts, obwohl das Gewicht zwischendurch vollständig nach links gewechselt hat.

  4. Sujunk abu atramos momentus be pauzės

    Dabar sklandžiai kartok kairėn ir dešinėn, iš pradžių tardamas „kairė, dešinė“. Žingsnius daryk mažus ir venk pašokti tarp jų. Perėjimas pavyko, jei du aiškūs atramos momentai eina vienas po kito be pauzės.

  5. Pradėk ties „ir vienas“

    Skaičiuok tolygiai „vienas ir du ir trys ir keturi ir“. Pradėk po keturių: kairė koja žengia per kitą „ir“, dešinė koja per kitą „vienas“; abu žingsniai įvyksta pusės pulso intervalu, tada sąmoningai palik pauzę iki kito bandymo.

  6. Die andere Seite genauso üben

    Beginne jetzt auf dem linken Standbein und tanze rechts auf „und“, links auf „eins“. Sprich die Fußnamen zunächst mit, bevor du wieder die Zählzeiten benutzt; am Ende trägt links, und rechts ist für einen anschließenden Schritt verfügbar.

  7. Zwischen einfache Schritte setzen

    Tanze einen belasteten Schritt rechts auf Eins, den Ball Change links auf „und“ und rechts auf Zwei, dann einen Schritt links auf Drei. Halte auf Vier und wiederhole: Der Übergang liegt jetzt auf „und zwei“, ohne den Puls zu verändern.

Nedideli pataisymai, kad kontaktai būtų aiškūs

So ja

  • Das Knie über der Richtung des belasteten Fußes halten
  • Den freien Fuß nur knapp über den Boden lösen
  • Den Oberkörper während des Wechsels ruhig mitnehmen
  • Die Arme locker für das Gleichgewicht nutzen

So nicht

  • Das Knie beim Übernehmen nach innen einknicken lassen
  • Den freien Fuß mit einem hohen Kick wegschleudern
  • Bei jedem Kontakt mit dem Oberkörper vorwärts nicken
  • Die Arme steif an den Körper pressen

Deine Kontrolle während der Übung

Vor dem ersten Durchgang

Vorbereitung

Nach den Einzelversuchen

Kontrolle

Po trumpo sujungimo

Užbaigimas

Dažniausiai užduodami klausimai

  1. Taip, iš pradžių svorio perkėlimą gali išmokti avėdamas gerai priglundančius plokščiapadžius batus. Tada gali nesigirdėti dviejų tipiškų stepavimo garsų, todėl svorio perkėlimą vertink pagal tuo metu laisvą pėdą. Kojinės ant lygių grindų tam netinka, nes perkeldamas svorį gali paslysti. Su stepavimo batais garsus kontroliuoti bus lengviau.

Den Übergang gemeinsam festigen

Auf udansa findest du Menschen zum gemeinsamen Tanzen und Üben. Mit einer Übungsperson könnt ihr euch bei der kurzen Folge abwechseln: Eine tanzt, die andere hält den Puls.

Den Übergang gemeinsam festigen