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Kojų darbas6 minutės

Stepo šokyje praktikuok paradiddle su Dig, Spank, Step ir Heel

Tekstas: Mary De LucaAtnaujinta

Kurz gesagt
  • Bei dieser Paradiddle-Variante erzeugt derselbe Fuß nacheinander Dig, Spank, Step und Heel als vier getrennte Klänge.
  • Beim Dig und Spank bleibt dein Gewicht auf dem Standbein, erst der Step übernimmt es.
  • Für einseitige Wiederholungen verlagerst du nach dem Heel dein Gewicht geräuscharm zurück auf das andere Bein.
  • Für den Seitenwechsel beginnt nach dem Heel der nun freie andere Fuß mit seinem Dig.

Kai šepetėlio mostas pranyksta tarp dviejų stiprių kontaktų, seka staiga nuskamba trumpesnė. Būtent iš šio mažo judesio girdi, ar tavo pėda juda laisvai, ar kūnas ją seka per anksti.

Das brauchst du für die Übung

  • Steppschuhe mit sicher befestigten Klangplatten
  • Eine ebene, rutschfeste und fürs Steppen geeignete Fläche
  • Schmerzfreie Beweglichkeit in Füßen und Knien
  • Platz für einen kleinen Fußweg nach vorn und zurück
  • Ein langsamer Puls zum Mitsprechen oder Klatschen

Das Gewicht entscheidet über den freien Bürstschlag

Der Paradiddle wird im Stepptanz nicht überall gleich benannt oder aufgebaut. Hier übst du ausdrücklich Dig, Spank, Step, Heel mit demselben Arbeitsfuß. Im Zusammenhang mit dieser Schrittfamilie begegnet dir auch die englische Bezeichnung Paddle and Roll. Die ausgeschriebene Klangfolge ist deshalb genauer als der Name allein.

Für den Dig berührt die Ferse des freien Fußes den Boden vor dir, während die Spitze angehoben bleibt. Der Kontakt trägt noch kein Körpergewicht. Anschließend zieht der Vorfuß für den Spank rückwärts über den Boden und löst sich wieder. Erst beim Step setzt du den Vorfuß belastet auf. Der Heel senkt danach die Ferse dieses jetzt tragenden Fußes ab. Du wechselst also nicht bei jedem Klang das Standbein.

Diese Gewichtstrennung kennst du vielleicht vom Flap mit zwei klaren Klängen, dessen Bewegungsrichtung hier aber nicht übernommen wird. Ein Cramp Roll besteht dagegen aus zwei Vorfußkontakten und zwei Fersenabsenkungen, ohne Bürstschlag. Seine Technik gehört nicht in diese Folge.

Halte den Oberkörper ruhig, ohne die Knie durchzudrücken. Ein niedriger Fußweg lässt dir mehr Zeit für den Rückwärtskontakt als ein großer Beinschwung. Wenn du aus der Ferne übst, hilft dir Unterricht mit sichtbaren und hörbaren Füßen, Kontakt und Belastung auseinanderzuhalten.

Tinkama grindų danga leidžia girdėti net lengvus pėdų prisilietimus, nereikia žengti stipriau.
Tinkama grindų danga leidžia girdėti net lengvus pėdų prisilietimus, nereikia žengti stipriau.

Die Klangfolge aufbauen und die Seite wechseln

  1. Atramine pasirink kairę koją

    Atsistok šiek tiek sulenkęs kelius ir perkelk svorį į kairę. Dešinę pėdą dabar galima pakelti nepakrypstant į šoną, rankas laikyk atpalaiduotas ir pasirink lėtą ritmą, kuriuo galėsi atlikti kiekvieną kontaktą atskirai.

  2. Dešiniuoju kulnu atlik dig judesį

    Perkelk dešinę pėdą truputį į priekį ir bakstelėk grindis kulno dalimi. Pirštai nukreipti į viršų, svoris lieka ant kairės kojos; pasigirdus garsui, vėl pakelk dešinį kulną, neatsiremk į jį.

  3. Den Vorfuß rückwärts bürsten

    Senke die rechte Fußspitze und ziehe den Vorfuß dicht am Boden zurück. Für den Spank streift die vordere Klangplatte einmal rückwärts über die Fläche und löst sich anschließend; du kannst weiterhin auf dem linken Bein stehen bleiben.

  4. Mit dem Step das Gewicht übernehmen

    Setze den rechten Vorfuß unter deinem Körper auf und übertrage das Gewicht nach rechts. Die rechte Ferse bleibt zunächst oben; der linke Fuß wird unbelastet, ohne dass du ihn zusätzlich hörbar aufsetzt oder einen Sprung einbaust.

  5. Die rechte Ferse als Heel absenken

    Senke die rechte Ferse kontrolliert auf die Fläche, während der Vorfuß liegen bleibt. Dieser vierte Klang entsteht aus dem Sprunggelenk, nicht aus einem zweiten Schritt; halte das Knie weich und vermeide einen zusätzlichen Schlag mit dem ganzen Fuß.

  6. Pakartok dešinės pusės seką atskirai

    Per pratimo pauzę tyliai perkelk svorį atgal ant kairės kojos. Dešinėje pakartok Dig, Spank, Step, Heel ir tolygiai skaičiuok „vienas ir du ir“; pauzė skirta tik grįžti į pradinę padėtį, ji nėra tikrosios keturių judesių sekos dalis.

  7. Ohne Zusatzschritt nach links wechseln

    Lass nach dem rechten Heel das Gewicht rechts und beginne links mit dem Dig. Zähle rechts „eins, und, zwei, und“, links „drei, und, vier, und“; alle acht Klänge folgen gleichmäßig, ohne Zurücksetzen oder zusätzlichen Kontakt dazwischen.

Nedideli pakeitimai aiškesniems kontaktams

Štai taip

  • Atlikdamas „Dig“, aiškiai pakelk pėdos pirštus
  • „Spank“ judesį grąžink arti grindų
  • Atlikdamas „Step“, pirmiausia remkis tik priekine pėdos dalimi
  • Atlikdamas „Heel“, priekinę pėdos dalį laikyk ant grindų

Taip nedaryk

  • Per Dig vienu metu padėk ant žemės kulną ir pirštus
  • Spank praleisk aukštai mostelėdamas koja
  • Per Step iškart statyk ant žemės visą pėdą
  • Per Heel vėl trinktelėk visa pėda

Deine Kontrolle im Übungsdurchlauf

Prieš pirmą garsą

Pradžia

Nach der einseitigen Folge

Kontrolle

Nach dem Seitenwechsel

Abschluss

Häufige Fragen

  1. Übe so langsam, dass du jeden der vier Klänge einzeln hören und benennen kannst. Eine feste Tempoziffer ist dafür nicht nötig, weil deine Kontrolle den Ausgangspunkt bestimmt. Erhöhe das Tempo erst, wenn auch links der Rückwärtsschlag hörbar bleibt und deine Knie nicht zunehmend steif werden.

Kartu išgirsti backbeatą

udansa connect rasi žmonių, su kuriais galėsi kartu praktikuotis. Kol vienas žmogus žingsniuoja seką, kitas gali garsiai skaičiuoti taktus ir atkreipti dėmesį į tylų „spank“ garsą.

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