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Swing-Fußtechnik5 Minuten

Den Lindy Hop Triple Step ohne hektisches Hüpfen üben

Tekstas: Mary De LucaAtnaujinta

Kurz gesagt
  • Ein Triple Step im Lindy Hop besteht aus drei abwechselnden Gewichtswechseln über zwei Beats.
  • Setze die Füße nah am Körper auf und halte die Knie beweglich.
  • Im geswingten Rhythmus liegt der mittlere Schritt später als die genaue Mitte zwischen den Beats.
  • Übe zunächst ohne Musik, dann zu einem langsamen Swing-Stück, ohne die Schritte zu vergrößern.

Kojos ima judėti greičiau, viršutinė kūno dalis pradeda svyruoti, ir staiga atrodo, kad kiekvienu žingsniu bandai pasivyti muziką. Nedidelės treniruočių salės pakanka, kad išnarpliotum šį nerimą ir vėl atsipalaiduotum bei pajustum muzikos ritmą.

Das brauchst du für die Übung

  • Eine freie Fläche für kleine Schritte in beide Richtungen
  • Flache, gut sitzende Schuhe ohne stark haftende Sohle
  • Ein ebener, trockener Boden ohne lose Teppiche
  • Ein Swing-Stück mit gut hörbarem, ruhigem Grundpuls
  • Ein schmerzfreier Stand mit locker gebeugten Knien

Trys svorio perkėlimai nėra trys vienodi intervalai

Atliekant Triple Step svarbu ne vien tai, kur nusileidžia pėda. Lemiamas dalykas yra tai, ar iš tikrųjų perkeli kūno svorį ant tos pėdos. Vien prisilietimas neperkelus svorio dar nėra žingsnis. Po sekos kairė, dešinė, kairė svorį vėl laiko kairė koja, o dešinė lieka laisva kitam judesiui. Laisvos pėdos nereikia akivaizdžiai pakelti.

Norėdamas pasitreniruoti atskirai, gali skaičiuoti vienas ir du. „Vienas“ ir „du“ žymi du iš eilės einančius muzikinius taktus, o „ir“ yra tarp jų. Svinguojamoje muzikoje šis „ir“ paprastai nuskamba kiek vėliau nei tiksli vidurio akimirka. Griežtas laiko padalijimas tinka ne kiekvienam kūriniui. Klausykis muzikos ritmo, užuot bandęs įsprausti tris tolygiai paskirstytus žingsnius į du taktus.

Lengvas spyruokliškas judesys lydi pagrindinį pulsą. Jis kyla iš lanksčių sąnarių, o ne iš poreikio pašokti kaskart keičiant pėdą. Galva gali judėti, tačiau trumpi žingsniai neturėtų jos staigiai kilstelėti. Kitus pagrindus rasi apžvalgoje apie Swing pagrindinius žingsnius ir šokio poroje techniką. Renkantis, kokiu būdu mokytis toliau, tau padės vadovas apie tinkamą mokymosi kelią Swing srityje.

Auch auf wenig Platz lässt sich erkennen, ob ein Fuß nur tippt oder wirklich Gewicht übernimmt.
Auch auf wenig Platz lässt sich erkennen, ob ein Fuß nur tippt oder wirklich Gewicht übernimmt.

Išmok Triple Step nuo stovėjimo vietoje iki šokio pagal muziką

  1. Das Startbein belasten

    Stell die Füße etwa hüftbreit auf und verlagere dein Gewicht auf rechts. Lass die Knie weich und den Brustkorb über dem Becken; der linke Fuß kann sich lösen, ohne dass du erst zur Seite kippen musst.

  2. Drei Wechsel einzeln ausführen

    Setze links klein zur Seite, rechts nah daneben und links nochmals klein zur Seite. Lass nach jedem Aufsetzen das Gewicht mitkommen und halte kurz an: Du kannst den jeweils anderen Fuß entlasten, ohne einen zusätzlichen Ausgleichsschritt.

  3. Die Gegenrichtung ergänzen

    Beginne nun mit rechts und wechsle rechts, links, rechts zurück. Wiederhole beide Richtungen langsam mit einer Pause dazwischen; jede Folge endet auf ihrem Startfuß, und du wanderst nicht mit jedem Durchgang weiter durch den Raum.

  4. Tolygiai skaičiuok du dūžius

    Tark „vienas, du“ tolygiais intervalais ir tarp jų įterpk vėliau tariamą „ir“. Tris svorio perkėlimus atlik ties „vienas“, „ir“ ir „du“; tarpas nuo „ir“ iki „du“ trumpesnis nei nuo „vienas“ iki „ir“.

  5. Den Grundpuls mit Musik aufnehmen

    Starte das Swing-Stück und höre zunächst ohne Schritte zu. Wippe klein im gleichmäßigen Grundpuls und sprich deine Zählung darüber; du erkennst beide Beats auch dann noch, wenn die Melodie längere Töne hält oder Pausen macht.

  6. Kojų keitimus priderink prie muzikos

    Šok seką: kairėn, dešinėn, kairėn, stabtelėk, kad persitvarkytum, ir pridėk priešingą kryptį. Jei skubi, pirmiausia sutrumpink žingsnį; seka pavykusi, jei trečiasis keitimas sutampa su antruoju muzikos dūžiu, o po jo nebereikia taisomojo žingsnio.

  7. Mit einem Gegenüber klein weitertanzen

    Stellt euch gegenüber und übt zunächst ohne Handkontakt dieselbe Zeitverteilung, jede Person auf ihrem eigenen Startbein. Nehmt danach lockeren Handkontakt hinzu; eure Hände bleiben ruhig, weil niemand die eigenen Gewichtswechsel durch Ziehen oder Abstützen ersetzt.

Vier Korrekturen für ruhigere Füße

So ja

  • Den mittleren Schritt nah am belasteten Fuß setzen
  • Das Becken mit dem Gewicht auf den neuen Fuß bringen
  • Die Knie während der Folge beweglich lassen
  • Bei schnellerer Musik die Strecke verkürzen

Ne taip

  • Ženk vidurinį žingsnį gerokai į šoną
  • Lengvai paliesk grindis pėda, o svorį palik ant galinės kojos
  • Prieš kiekvieną žingsnį visiškai ištiesk kelius
  • Skambant greitesnei muzikai, neversk savęs žengti didesnių žingsnių

Deine Übungsrunde zum Abhaken

Vor der Musik

Vorbereitung

Mit dem Stück

Rhythmus

Po rato

Įvertinimas

Dažniausiai užduodami klausimai

  1. Ne, atliekant Triple Step nereikia nuolat laikyti pakeltų kulnų. Pėda gali pirmiausia paliesti grindis priekine dalimi, o kulnas, priklausomai nuo judesio, gali nusileisti. Neversk savęs nei žengti plokščia pėda ir trypčioti, nei nuolat stovėti ant pirštų galiukų. Pėda turi galėti priimti svorį, o blauzda neturi būti nuolat įtempta.

Den Rhythmus zu zweit festigen

Auf udansa findest du Tanzpartner, mit denen du beide Startseiten und kleine Triple Steps üben kannst. Beschreibe deine Suche konkret: ruhige Technikrunden im Lindy Hop statt langer Figurenfolgen.

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