Pereiti prie pagrindinio turinio
Praktika6 minutės

Tvirtai susitark dėl treniruočių su šokių partneriu Bonoje

Tekstas: Mary De LucaAtnaujinta

Trumpai tariant
  • Su savo šokių partneriu, praktikuodamiesi Bonoje, kiekvienam susitikimui susitarkite dėl riboto, stebimo tikslo.
  • Aiški trukmė ir subalansuotas laikas praktikai leidžia abiem iš anksto planuoti susitikimus.
  • Grįžtamasis ryšys įvardija konkretų pastebėjimą ir padeda susitarti dėl pokyčio.
  • Pabaigoje užfiksuokite rezultatą ir kitą susitikimo laiką, taip pat susitarimą dėl atšaukimo.

Po kurso du žmonės retai prisimena visiškai tas pačias detales. Gera praktikos partnerystė leidžia šiems skirtumams egzistuoti, nepaversdama kiekvieno pakartojimo diskusija apie tai, kuris teisus.

Ko tau reikia praktikai

  • Jau per pamoką išmokta šokio seka
  • Saugi erdvė, kuria galite naudotis kartu
  • Tinkami batai ir judėjimo laisvė
  • Muzika su pažįstamu ritmu ir reguliuojamu garsumu
  • Užrašų knygelė arba bendri skaitmeniniai užrašai
  • Noras daryti pertraukas ir teikti vienas kitam grįžtamąjį ryšį

Praktikos tikslui reikia matomo rezultato

Kai su šokių partneriu Bonoje praktikuojatės, jums padeda užduotis, kurios rezultatą abu galite atpažinti. „Jaustis užtikrinčiau“ lieka neaišku. „Po šios atkarpos be pertraukos grįžtame prie pagrindinio žingsnio“ įvardija pradžią, pabaigą ir požymį, kurį galima stebėti. Apie tai galite pasikalbėti nevertindami visos šokio technikos.

Bendra praktika įtvirtina tai, kas jau žinoma, tačiau nepakeičia kvalifikuoto mokymo. Todėl pasirinkite ką nors iš savo pamokų, kurios eigą iš esmės jau žinote. Pavyzdžiui, trūkstamą perėjimą galima tiksliau įvardyti remiantis straipsniu apie Rumba figūrų sujungimą, iškart nebandant atlikti visos sekos.

Taip pat atskirkite bendrą rezultatą nuo asmeninių užduočių. Vienas žmogus nori geriau atpažinti pradžios signalą, o kitas jį aiškiau paruošti. Abu dirba su ta pačia akimirka, bet ne su tuo pačiu judesiu. Taip nesusiformuoja nuolatinis mokytojo vaidmuo: kiekvienas pasakoja apie tai, kaip pats suvokia situaciją. Be to, nuolatinė šokių partnerystė nereikalauja romantinių santykių, kaip paaiškinta straipsnyje apie porų šokių kursus be romantinių santykių. Jūsų bendradarbiavimui svarbiausia, kad abu galėtumėte spręsti dėl užduoties ir tempo.

Graži pora šoka Bachata priešais baltą foną
Trumpa rezultatų pastaba padeda užfiksuoti ir nedidelius pasiekimus, kuriuos iki kito susitikimo lengva pamiršti.

Kaip organizuojate bendrą treniruotę

  1. Kartu susitarkite dėl sąlygų

    Prieš pradėdami susitarkite dėl trukmės, pertraukų ir sustojimo signalo, pavyzdžiui, žodžio „Pertrauka“. Kaip laisvai pasirenkamos pradžios gali pakakti 30 minučių; vos vienam žmogui sustabdžius šokį, atleiskite šokio poziciją ir be diskusijų sustokite.

  2. Raštu apriboti užduoties apimtį

    Užsirašykite žinomą šokio fragmentą ir tiksliai vieną sėkmės kriterijų. Aiškiai nurodykite, ko šiandien nenagrinėsite, pavyzdžiui, rankų judesių. Užduotis pakankamai maža, jei jūs abu galite ją apibūdinti vienu sakiniu.

  3. Kartu įvertinti pradinę padėtį

    Iš pradžių sušokite pasirinktą atkarpą be komentarų, o tada aptarkite, kurioje vietoje kyla nesklandumų. Apibūdinkite konkretų momentą, o ne vertinkite visą žmogų; taip turėsite atskaitos tašką vėlesniems palyginimams.

  4. Sąžiningai paskirstykite praktikos laiką

    Susitarkite, kieno asmeninei užduočiai pirmiausia skirsite dėmesio ir kada ateis kitos eilė. Išlaikykite sutartus šokio vaidmenis, nebent praktikuojate vaidmenų keitimą; sąžiningumas čia reiškia vienodą galimybę pasisakyti, o ne būtinai atlikti tuos pačius judesius.

  5. Grįžtamąjį ryšį paversti bandymu

    Trumpai paklausk, ar dabar tinkamas metas grįžtamajam ryšiui, tada apibūdink savo pastebėjimą: „Perėjimo metu turėjau žengti papildomą žingsnį.“ Tada susitark dėl vieno pakeitimo kitam bandymui; grįžtamąjį ryšį priimantis žmogus pats įvardija, ką norėtų išbandyti.

  6. Patikrinti rezultatą be komentarų

    Pakartokite šią seką tokiomis pačiomis sąlygomis kaip pirmą kartą, be šūksnių ar papildomos pagalbos. Palyginkite tik savo sėkmės kriterijų; jei dar nepavyksta, pasižymėkite neišspręstą vietą, užuot prieš pat pabaigą pridėję daugiau užduočių.

  7. Apibendrinkite susitikimą ir sutarkite dėl kito

    Užsirašykite, kas sekėsi geriau, o kas dar liko neišspręsta, ir patvirtinkite kito susitikimo laiką. Susitarkite dėl konkretaus atšaukimo termino ir pranešimo būdo; atšaukus susitikimą, pakaitinis laikas galioja tik abiem pusėms jį patvirtinus.

Štai kaip grįžtamasis ryšys tampa naudingas

Taip

  • Įvardyk konkretų momentą: „Kai reikėjo pradėti antrą kartą, pavėlavau“
  • Apibūdink savo pojūčius: „Jaučiu spaudimą rankoje“
  • Išklausyk atsiliepimą iki galo ir trumpai jį apibendrink
  • Įrašą daryk tik su kitų sutikimu ir peržiūrėk jį kartu

Taip nedaryk

  • Vertinti žmogų: „Tu visada neturi muzikinės klausos“
  • Priskirti priežastį: „Tu tiesiog nemoki vesti“
  • Į pastabą iškart atsakyti priešpriešine kritika
  • Neatsiklausus filmuoti arba dalytis įrašu

Ką pasižymite planuodami susitikimą

Prieš susitikimą

Pasiruošimas

Užsiėmimo metu

Suderinimas

Po susitikimo

Užbaigimas

Dažniausiai užduodami klausimai

  1. Pasirinkite ritmą, kurio abu galėtumėte laikytis ir be ypatingo motyvacijos antplūdžio. Reguliarius trumpus susitikimus dažnai lengviau tęsti nei retus ilgus užsiėmimus. Svarbiausia, kad dar prisimintumėte ankstesnę užduotį; po ilgesnės pertraukos pradėkite nuo to, ką jau mokate, o ne nuo papildomų figūrų.

Porinių šokių kursai Bonoje tavo kitam mokymosi žingsniui

udansa rasi kursų Bonoje, kurių pamokas vėliau galėsi gilinti kartu su savo šokių partneriu.

Čia dar nėra kursų

Užsiprenumeruok naujienlaiškį, mes tau pranešimeTuri šokių mokyklą? Pridėk savo kursus

Kartu laikykis susitarimų

udansa connect platformoje rasi šokių partnerių Bonoje, su kuriais galėsi reguliariai kartoti jau pažįstamą kursų medžiagą. Aprašyk savo artimiausią praktikos tikslą ir kokio masto įsipareigojimą gali patikimai prisiimti.

Prisijunk nemokamai
Kartu laikykis susitarimų

Taip pat aktualu

Šokių gidas

Peržiūrėti visus straipsnius