Oleh Bernhard De LucaDikemas kini
Adakah anda mencari individu yang mempunyai minat yang sama untuk mengasah teknik power-move dan berlatih kombinasi baharu bersama-sama? Di udansa, anda akan menemui rakan latihan yang bermotivasi dan kursus yang sesuai di kawasan anda untuk membawa kemahiran breaking anda ke tahap seterusnya.
Halo menggabungkan kelajuan Windmill dengan ketinggian headstand. Dengan teknik yang betul, anda akan menguasai peralihan yang menakjubkan dari kepala ke tangan dengan lancar dan selamat.
Halo adalah salah satu pergerakan kuasa yang paling dinamik dan menakjubkan secara visual dalam Breaking. Berbeza dengan putaran lantai yang mendatar, badan kamu bergerak dalam trajektori condong yang menyerupai lingkaran cahaya. Kunci kepada pergerakan ini bukanlah kekuatan kasar, tetapi pemasaan yang tepat semasa menukar titik sokongan. Kamu berputar pada bahagian sisi atas kepala dan menolak diri menggunakan tangan pada saat yang kritikal untuk memastikan momentum bagi pusingan seterusnya. Tanpa asas yang kukuh dalam handstand dan teknik headstand yang kemas, risiko kecederaan adalah tinggi. Oleh itu, sediakan badan kamu dengan teliti dan gunakan latihan berstruktur seperti Regangan untuk Breakdance jika perlu, bagi membina kelenturan yang diperlukan pada bahu dan pinggul.
Dalam Halo, kamu menggunakan daya emparan kaki untuk memastikan badan berada di udara. Peralihan daripada kepala ke tangan memerlukan pergerakan menolak yang meletup namun terkawal daripada bahu. Sebaik sahaja kamu meninggalkan kepala, tangan kamu akan menampung berat badan dan memulakan putaran seterusnya sebelum pelvis kamu sempat jatuh. Sesiapa yang telah memahami pemindahan berat badan ini akan hilang rasa takut untuk terjatuh dan boleh menyambungkan pergerakan ini dengan lancar kepada pergerakan kuasa yang lain.
Lakukan dirian kepala tiga kaki, di mana tangan dan kepala anda membentuk segi tiga yang stabil di atas lantai. Angkat pinggul anda dan kangkangkan kaki seluas mungkin untuk menghasilkan kestabilan dan keseimbangan yang maksimum.
Condongkan pelvis anda sedikit ke belakang supaya pusat graviti anda beralih. Mula alihkan berat badan anda secara terkawal dari tengah ke sisi kepala anda, tempat anda ingin berputar nanti.
Dapatkan momentum dengan kaki dominan anda dalam gerakan membulat selari dengan lantai. Gunakan impuls ini untuk menarik seluruh bahagian bawah badan anda ke dalam putaran, sementara tangan anda masih menyentuh lantai.
Sebaik sahaja pusingan bermula, tolak diri kamu dengan kuat dari lantai menggunakan kedua-dua belah tangan. Badan kamu akan terangkat sedikit, supaya kamu meluncur melepasi bahagian sisi atas kepala kamu tanpa kehilangan sentuhan sepenuhnya dengan lantai.
Tahan putaran dengan meletakkan tangan kamu kembali dengan cepat sebaik sahaja kepala selesai berpusing. Tolak badan kamu ke atas dengan segera untuk membawa momentum terus ke pusingan seterusnya.
Cari sekolah tarian yang sesuai dan pelajari Power Moves yang menakjubkan di bawah bimbingan profesional.
Malaysia: belum ada kursus
festivalHanya 5 tempat lagiModern DanceBegitulah
Bukan cara ini
Persediaan
Sementara itu
Susulan
Untuk melakukan Halo, kamu memerlukan dirian kepala tiga titik yang selamat, dirian tangan yang stabil, dan keupayaan untuk melakukan Windmill yang kemas. Asas-asas ini memastikan kesedaran badan dan kekuatan bahagian atas badan yang diperlukan.
Sakit leher biasanya berpunca daripada kedudukan kepala yang salah atau ketegangan teras yang tidak mencukupi. Pastikan kamu tidak berputar pada bahagian atas kepala, sebaliknya pada bahagian sisi dahi dan tegangkan otot leher sepenuhnya.
Topi keledar atau topi breaking khas dengan pelapik melindungi kulit kepala kamu daripada geseran dan mengurangkan tekanan pada tengkorak. Perlindungan ini sangat disyorkan terutamanya semasa fasa pembelajaran.
Power Moves dalam Breakdance: Latihan atletik untuk Spins
Fizik Power Moves: Memahami keseimbangan dan putaran
Belajar Handstand dalam Breakdance: Asas untuk Power Moves
5 pelindung utama untuk latihan Power Move
Belajar Airflare dalam Breakdance: Jalan Menjadi Raja Power Moves
Kuasai Kombo Power Move: Peralihan Lancar dalam Tarian
Pencegahan Kecederaan dalam Breakdance: Melindungi Sendi
