Oleh Bernhard De LucaDikemas kini
Di udansa, anda akan menemui kursus tarian dan acara yang sempurna untuk mencuba kesedaran badan anda yang baru diperolehi terus di lantai tarian. Hanya pilih tawaran yang sesuai di kawasan anda dan mula menari!
Kizomba hidup melalui hubungan yang halus antara pasangan, namun asas untuk pergerakan yang lancar dibina oleh diri sendiri. Dengan pelan latihan yang betul untuk di rumah, kamu dapat meningkatkan isolasi dan kesedaran tubuh mengikut rentak kamu sendiri.
Sesiapa yang ingin menyerlah dengan pergerakan yang lancar dan elegan dalam Kizomba tidak perlu menunggu parti tarian seterusnya. Rahsia pergerakan yang ekspresif terletak pada kawalan badan yang tepat, yang boleh dilatih dengan sangat baik di dalam rumah sendiri. Jika anda ingin meningkatkan Kizomba Body Movement untuk tahap lanjutan anda, latihan solo sebenarnya sering menjadi cara yang paling berkesan. Tanpa gangguan daripada pasangan, anda boleh menumpukan perhatian sepenuhnya pada paksi badan anda sendiri, ketegangan otot, dan nuansa halus pada sendi anda.
Latihan yang kerap di rumah melatih memori otot anda secara mampan. Sebaik sahaja pengasingan pinggul dan bahagian atas badan berfungsi tanpa perlu berfikir, anda boleh menumpukan perhatian sepenuhnya pada hubungan berpasangan dan muzik semasa tarian sosial seterusnya. Anda akan perasan bahawa anda berasa jauh lebih yakin melalui latihan solo dan pergerakan anda kelihatan jauh lebih lembut.
Berdiri dengan kaki dibuka seluas pinggul tanpa memakai kasut atau memakai kasut tarian yang rata, dan bengkokkan lutut sedikit. Condongkan pelvis anda ke depan dan ke belakang secara terkawal, tanpa menggerakkan bahagian atas badan atau lutut, untuk mengaktifkan otot-otot dalaman.
Pindahkan berat badan kamu perlahan-lahan dari satu kaki ke kaki yang lain sambil memijak dengan penuh kesedaran. Pastikan pinggul kamu mengikut pergerakan itu dengan lembut, sementara bahagian atas kepala kamu kekal pada ketinggian yang tetap.
Buktikan kestabilan dengan berdiri di atas sebelah kaki dan angkat lutut sebelah lagi dengan perlahan. Kekalkan keseimbangan selama tiga puluh saat bagi setiap sisi untuk menguatkan paksi kaki sokongan bagi pusingan dan gaya tarian yang seterusnya.
Pasang muzik Kizomba yang perlahan dan gabungkan pergerakan terasing menjadi satu aliran yang lancar. Gunakan telefon pintar kamu untuk merakam video pendek supaya kamu boleh menyemak postur dan kelancaran pergerakan kamu kemudian nanti.
Begitulah
Jangan buat begini
Persediaan
Sementara itu
Susulan
Ya, Kizomba-Styling boleh dilatih dengan sangat baik secara bersendirian. Tanpa pasangan, anda boleh lebih fokus pada pusat badan, keseimbangan, dan pengasingan kumpulan otot yang kemas.
Latihan harian selama 10 hingga 15 minit sudah memadai. Sesi yang singkat tetapi kerap adalah jauh lebih berkesan untuk memori otot berbanding satu sesi latihan yang panjang sekali seminggu.
Cermin besar adalah alat terbaik untuk latihan solo. Ia memberikan maklum balas visual segera sama ada anda mengasingkan pinggul anda atau secara tidak sedar menggerakkan seluruh bahagian atas badan anda.
Cari kursus yang sesuai sekarang untuk mempraktikkan gaya tarian berpasangan yang telah anda pelajari.
Malaysia: belum ada kursus
