Lompat ke kandungan utama
Kelab tarian remaja4 minit

Membina latihan tarian untuk remaja: Pelan bebas stres kamu

Oleh Mary De LucaDikemas kini

Secara ringkas
  • Latihan belia yang berjaya berdasarkan pembahagian yang jelas kepada sesi memanaskan badan, latihan langkah tarian yang disasarkan, dan tarian bebas.
  • Sebelum memasuki lantai tarian, anda perlu bersetuju dengan maksimum dua fokus utama untuk mengelakkan perbincangan yang berpanjangan di dalam dewan.
  • Mematuhi arah tarian dan bertimbang rasa antara satu sama lain akan mengelakkan perlanggaran di lantai kelab yang penuh.
  • Rehat minum yang singkat dan kerap akan mengekalkan tumpuan serta memastikan suasana antara pasangan penari sentiasa positif.

Cari rakan anda untuk latihan seterusnya

Di udansa, anda akan menemui individu yang mempunyai minat yang sama di kawasan anda, yang seperti anda, mahukan sesi latihan yang tetap, kelab tarian, dan kemajuan bersama. Hanya daftar masuk dan berhubung dengan komuniti!

Sertai secara percuma
Cari rakan anda untuk latihan seterusnya

Langkah daripada kelas berpandu ke sesi latihan bebas pertama di kelab remaja memang mengujakan. Dengan struktur yang betul, kamu dapat memanfaatkan masa latihan bebas dengan optimum dan menguasai pusingan pertama di lantai tari tanpa sebarang tekanan.

Ini yang kamu perlukan untuk latihan kelab kamu

  • Kasut ganti yang bersih dengan tapak yang sesuai untuk menari
  • Secebis air untuk waktu rehat
  • Tuala untuk pusingan yang memenatkan
  • Penyelarasan masa latihan dengan pasangan menari
  • Pengetahuan asas langkah tarian terpenting daripada kursus

Kuasai latihan bebas di kelab remaja tanpa stres

Apabila kamu telah selesai dengan kursus tarian pelajar pertama dan memilih untuk menyertai kelab tarian remaja, kamu tiba-tiba berhadapan dengan cabaran baharu: latihan bebas. Semasa kelas tarian biasa, tenaga pengajar menentukan setiap langkah, namun kini kamu perlu mengatur sendiri masa latihan di kelab. Ini mungkin terasa menakutkan pada mulanya apabila pasangan lain menari ke sana ke mari di lantai tarian dan pembesar suara dikerumuni oleh semua orang. Rutin yang teratur membantu kamu untuk kekal fokus, memperbaiki tarian kegemaran kamu secara khusus, dan mengelakkan stres yang biasa berlaku di lantai tarian sepenuhnya.

Latihan bebas di kelab bukanlah tempat untuk mengejar prestasi yang terlalu serius, sebaliknya ia adalah ruang untuk kamu bereksperimen. Di sini, tujuannya adalah untuk memantapkan angka tarian yang dipelajari dalam kelas mengikut rentak kamu sendiri. Untuk memastikan ini berjaya, kamu harus berbincang dengan pasangan tarian kamu terlebih dahulu. Jika kamu tahu langkah mana yang ingin diulangi, kamu tidak perlu berbincang lama di dalam dewan. Secara kebetulan, permulaan yang baik dapat dicapai jika kamu membuat persediaan mental terlebih dahulu, seperti yang diterangkan dalam panduan Kelas pertama kamu dalam kursus tarian pelajar. Sesiapa yang masuk ke dewan dengan rancangan yang jelas dan suasana yang tenang akan menari dengan lebih santai dari minit pertama lagi.

Sesiapa yang mematuhi gaya tarian dan menggunakan ruang dengan bijak, akan berlatih dengan sangat santai walaupun di lantai tarian yang penuh.
Sesiapa yang mematuhi gaya tarian dan menggunakan ruang dengan bijak, akan berlatih dengan sangat santai walaupun di lantai tarian yang penuh.

Langkah demi langkah melalui sesi latihan anda

  1. Panaskan badan dan kaki

    Gunakan beberapa minit pertama untuk menggerakkan sendi anda dan meningkatkan peredaran darah. Beberapa langkah santai di tempat dan pusingan lembut pada buku lali akan menyediakan badan anda secara optimum untuk pergerakan tersebut.

  2. Mula dengan langkah asas

    Mulakan dengan langkah asas tarian kegemaran anda untuk mendapatkan rentak bersama. Jika anda ingin menyemak postur anda, lihat panduan kami Ketegangan badan semasa menari.

  3. Berlatih langkah yang sukar tanpa muzik

    Cari sudut yang tenang di dalam dewan dan berlatih langkah baharu atau yang sukar tanpa muzik terlebih dahulu. Kira dengan kuat sehingga urutan langkah tersebut sebati dalam ingatan otot anda berdua dan mengalir dengan lancar.

  4. Tambah dan sesuaikan muzik

    Mainkan muzik yang sesuai sekarang dan tari langkah yang telah dilatih mengikut rentak biasa. Fokus untuk menari peralihan daripada langkah asas ke dalam langkah tersebut dan kembali semula dengan kemas.

  5. Menari tanpa henti dan bina stamina

    Gunakan 15 minit terakhir sesi untuk menari beberapa tarian berturut-turut tanpa henti. Ini melatih stamina anda dan memberikan anda keyakinan yang diperlukan untuk pesta kelab yang seterusnya.

Kurs remaja dan kelab berhampiran anda

Cari kelab tarian yang sesuai untuk membawa pergerakan anda ke tahap seterusnya dalam persekitaran yang selamat bersama udansa.

Lihat semua kursus yang sesuai

Malaysia: belum ada kursus

Langgan surat berita, kami akan maklumkanAda sekolah tarian? Tambah kursus anda

Jerman: lihat kursus

Cari pasangan tarian

Acara akan datang dalam gaya tarian ini

Perkara penting yang perlu dilakukan dan dielakkan semasa latihan kelab

Begini caranya

  • Tetapkan fokus sesi terlebih dahulu
  • Jika ada kesalahan, cuba langkah-langkahnya secara solo terlebih dahulu
  • Sentiasa patuhi arah tarian di lorong luar
  • Ambil rehat secara berkala untuk maklum balas dan minum

Jangan buat begini

  • Menari sesuka hati tanpa berbincang
  • Menyalahkan pasangan apabila ada langkah yang tersilap
  • Berhenti di tengah-tengah lorong luar yang laju
  • Menari tanpa henti sehingga keletihan melampau

Senarai semak anda untuk sesi latihan

Sebelum latihan

Persediaan

Di lantai tari

Sementara itu

Selepas latihan

Susulan

Soalan Lazim

  1. Latihan remaja yang baik di kelab idealnya berlangsung selama 60 hingga 90 minit. Dalam tempoh ini, tumpuan kekal tinggi dan anda boleh fokus pada langkah-langkah utama tanpa membebankan fizikal secara berlebihan.

Berkaitan

Baca selanjutnya