Lompat ke kandungan utama
Teknik tarian4 minit

7 kesilapan paling kerap semasa mula mempelajari Contemporary Dance

Secara ringkas
  • Satu kesilapan tipikal bagi pemula contemporary dance ialah keinginan untuk memegang kawalan mutlak secara keterlaluan, yang menyekat aliran semula jadi.
  • Ramai pemula tanpa sedar menahan nafas semasa bahagian yang sukar, bukannya membiarkan pergerakan mengalir melalui pernafasan.
  • Pandangan mata sering terpaku pada lantai atau cermin dengan tidak yakin, yang mengganggu keseimbangan dan menghalang postur badan yang tegak.
  • Graviti sering dianggap sebagai lawan dan bukannya rakan, yang menghalang pendaratan lembut di lantai.

Menceburi tarian kontemporari memberikan anda kebebasan yang baharu sepenuhnya dalam pergerakan. Sesiapa yang mengetahui halangan biasa sejak dari awal lagi akan belajar dengan lebih santai dan menemui rentak sendiri dengan jauh lebih pantas bersama udansa.

Bagaimana kami memilih kesilapan biasa

  • Kaitan praktikal

    Semua ralat yang dianalisis adalah berdasarkan pengalaman praktikal sebenar pengajar tarian dalam kelas dewasa.

  • Kebolehgunaan terus

    Petua ini menawarkan bantuan mental dan fizikal yang boleh digunakan serta-merta tanpa teori anatomi yang rumit.

  • Kebebasan

    Gambaran keseluruhan ini disediakan secara bebas dan tidak mengandungi sebarang penempatan berbayar daripada studio atau jenama.

Dalam tarian kontemporari, kami menggunakan lantai sebagai pasangan untuk mendapatkan momentum dan berguling dengan lembut.
Dalam tarian kontemporari, kami menggunakan lantai sebagai pasangan untuk mendapatkan momentum dan berguling dengan lembut.

7 kesilapan biasa dan cara anda mengatasinya

  1. 01

    Kekangan kawalan pada bahagian atas badan

    Kesilapan 1: Terlalu banyak tenaga dan kurang melepaskan diri

    • Ketegangan badan
    • teknik pelepasan

    Ramai penari baru cuba mengawal setiap pergerakan dengan tenaga otot yang maksimum. Ini membawa kepada postur yang kaku dan menghalang pergerakan lancar yang menjadi ciri khas gaya tarian ini.

  2. 02

    Menahan nafas

    Kesalahan 2: Berhenti bernafas semasa langkah sukar

    • Pernafasan
    • irama

    Menahan nafas adalah reaksi semula jadi terhadap tumpuan, tetapi ia menyekat dinamik. Belajar untuk menggunakan hembusan nafas secara sengaja untuk merendahkan diri ke lantai, dan sedutan nafas untuk pergerakan luas ke atas.

  3. 03

    Pendaratan kasar dan peralihan yang keras

    Kesilapan 3: Takut dengan sentuhan lantai

    • Floorwork
    • pemindahan berat badan

    Dalam Contemporary, lantai bukanlah halangan, sebaliknya ia adalah pasangan. Kesilapan biasa bagi pemula teknik tarian ialah mendarat dengan keras dan tidak melentur semasa melangkah atau melompat, bukannya mengalihkan berat badan dengan lembut.

  4. 04

    Fokus visual pada lantai

    Kesilapan 4: Pandangan kaku ke bawah

    • Fokus
    • keseimbangan
    • kesedaran ruang

    Sesiapa yang hanya merenung kaki akan hilang keseimbangan dan hubungan dengan ruang. Pandangan mengawal pergerakan seluruh badan dan harus diarahkan secara sedar ke arah tarian.

  5. 05

    Pergerakan anggota badan yang terasing

    Kesilapan 5: Pergerakan hanya dari lengan dan kaki

    • Pusat
    • pengasingan
    • impuls pergerakan

    Pemula cenderung untuk menggerakkan hanya anggota badan, sementara bahagian tengah badan kekal kaku. Walau bagaimanapun, setiap pergerakan kontemporari harus bermula dari pusat, iaitu pelvis atau tulang belakang.

  6. 06

    Mengelakkan detik hilang keseimbangan

    Kesilapan 6: Takut hilang kawalan

    • Hilang keseimbangan
    • dinamik
    • graviti

    Tarian kontemporari hidup dengan bermain bersama keseimbangan (jatuh dan pulih). Sesiapa yang enggan meninggalkan paksi selamat buat seketika, akan terlepas detik yang paling menarik dan dinamik dalam gaya ini.

  7. 07

    Sekadar meniru tanpa perasaan sendiri

    Kesilapan 7: Perfeksionisme dalam meniru

    • Ekspresi
    • individualiti
    • meniru

    Ramai pemula cuba meniru pergerakan pengajar dengan tepat seperti templat. Walau bagaimanapun, Contemporary menggalakkan anda untuk menyesuaikan arahan mengikut anatomi diri sendiri dan mencari ekspresi anda yang tersendiri.

Cara anda mengatasi sekatan dalam minda dan badan

Memulakan tarian kontemporari merupakan pengalaman yang indah bagi ramai orang dewasa, namun ia juga membawa cabaran yang tersendiri. Satu kesilapan tipikal dalam Modern Dance yang sangat kerap berlaku ialah pemindahan corak pergerakan yang kaku daripada sukan lain secara tidak sedar. Sesiapa yang cuba mengawal setiap gaya dengan sempurna akan menyekat aliran semula jadi. Dalam Contemporary, matlamatnya bukanlah untuk mengekalkan bentuk yang kaku, tetapi untuk membentuk peralihan daripada satu pergerakan ke pergerakan seterusnya secara aktif. Untuk meningkatkan aliran pergerakan dalam Contemporary dan memudahkan pemula, adalah membantu jika anda mengalihkan fokus daripada kekuatan otot semata-mata kepada graviti.

Satu lagi bidang masalah zeitgenössischer tanz yang tipikal ialah pernafasan. Ramai pemula menahan nafas semasa bahagian yang mencabar, yang membawa kepada keletihan yang cepat dan pergerakan yang kaku. Pernafasan harus memulakan dan menyokong pergerakan, bukannya terpisah daripadanya. Jika anda ingin belajar cara menyediakan badan anda secara optimum untuk kelas pertama, lihat panduan kami Belajar Contemporary Dance sebagai orang dewasa: Permulaan mudah anda. Dengan mentaliti yang betul dan pengetahuan tentang halangan tipikal ini, kelas tarian pertama anda akan segera hilang rasa gementarnya.

Angka untuk panduan dalam latihan

Fokus pada kesilapan tipikal bagi pemula
7
ruang untuk pergerakan kaki yang lembut
100 %
kitaran pernafasan seminit untuk aliran yang optimum
12-16

Soalan Lazim

  1. Kesilapan paling biasa bagi pemula contemporary dance ialah menahan ketegangan otot secara keterlaluan. Ramai pemula cuba mengawal setiap pergerakan dengan sempurna, yang menyebabkan tarian kelihatan kaku dan aliran semula jadi hilang.

Cari tarian kontemporari berhampiran anda

Temui studio dan kursus yang sesuai untuk permulaan anda dalam tarian kontemporari.

Lihat semua kursus yang sesuai

Cari aliran pergerakan bersama-sama

Cari studio yang sesuai dan rakan yang sehaluan di udansa untuk memulakan langkah pertama anda dalam tarian kontemporari tanpa sebarang tekanan.

Sertai secara percuma
Cari aliran pergerakan bersama-sama

Sesuai dengan ini

Baca selanjutnya