Lompat ke kandungan utama
Teknik tarian perut4 minit

Teknik angka lapan tarian perut: Panduan untuk pinggul yang lembut

Oleh Mary De LucaDikemas kini

Secara ringkas
  • Angka lapan dalam tarian perut adalah berdasarkan pemindahan berat badan yang tepat dari satu kaki ke kaki yang lain.
  • Pergerakan ini dihasilkan melalui pusingan lembut dan kemudian mengalihkan pinggul ke luar atau ke dalam.
  • Bahagian atas badan kekal tenang dan terasing sepenuhnya semasa pergerakan pelvis.
  • Lutut kekal anjal dan lurus, tetapi tidak pernah dikunci sepenuhnya, supaya aliran pergerakan tidak terganggu.

Pergerakan yang lembut dan mengalir adalah teras tarian oriental. Dengan panduan tepat ini, kamu akan menguasai pergerakan angka lapan pada pinggul hanya melalui pemindahan berat badan yang betul.

Ini yang kamu perlukan untuk latihan

  • Permukaan tidak licin untuk pendirian yang selamat
  • Pakaian selesa yang menampakkan pergerakan pinggul dengan jelas
  • Berkaki ayam atau kasut lembut untuk sentuhan lantai yang optimum
  • Cermin besar untuk pemeriksaan kendiri pengasingan pergerakan

Keajaiban gelung infiniti pada pinggul

Angka lapan melintang, yang juga dikenali sebagai gelung infiniti dalam tarian oriental, memukau dengan visualnya yang mengalir dan hampir tanpa berat. Untuk mempelajari angka lapan pinggul yang lembut dalam tarian perut ini, kamu perlu memahami hubungan antara kaki, lutut, dan pinggul kamu. Ini bukan sekadar pergerakan pinggul semata-mata, tetapi interaksi yang diselaraskan dengan teliti antara pemindahan berat badan dan putaran yang lembut. Ramai pemula cuba melukis bentuk tersebut di udara secara paksa, yang sering menyebabkan kekejangan pada bahagian bawah belakang. Sesiapa yang ingin mempelajari teknik tarian perut harus sentiasa bermula dengan postur yang stabil dan tegak, serta merasai bagaimana tenaga untuk pergerakan itu disalurkan terus dari lantai ke atas melalui kaki.

Angka lapan melintang terbahagi kepada dua arah: angka lapan luar, di mana pinggul menolak dari dalam ke luar, dan angka lapan dalam, yang mengambil laluan sebaliknya. Kedua-dua variasi ini berdasarkan pengasingan tepat pinggul daripada bahagian atas badan. Semasa pinggul kamu melukis gelung yang luas, dada kamu kekal tenang dan berpusat. Pemisahan ini menghasilkan kesan hipnotik yang tipikal bagi tarian oriental. Ambil masa yang secukupnya untuk menghayati pemindahan berat badan asas sebelum kamu menyambungkan gelung-gelung tersebut. Sebaik sahaja pergerakan itu mengalir, ia akan terasa seperti perjalanan meditasi melalui tubuh kamu sendiri.

6 langkah untuk mencapai angka lapan baring yang sempurna

  1. Mengambil postur asas yang stabil

    Letakkan kaki anda seluas pinggul dan selari. Bengkokkan lutut anda sedikit supaya ia boleh melantun dengan anjal, dan tegakkan pelvis anda untuk melegakan bahagian bawah belakang anda.

  2. Pusingkan pinggul kanan ke hadapan

    Tolak tulang pinggul kanan kamu terus ke hadapan, tanpa memindahkan berat badan. Tulang pinggul kiri kamu akan tertarik sedikit ke belakang secara automatik.

  3. Alihkan berat badan ke kanan

    Alihkan seluruh berat badan kamu ke kaki kanan sambil menolak pinggul kanan ke sisi kanan dengan lembut.

  4. Tarik gelung ke belakang

    Gerakkan pinggul kanan dalam lengkungan lebar ke belakang, sementara berat badan kekal pada kaki kanan, sehingga gelung pertama angka lapan selesai.

  5. Biarkan peralihan ke sebelah kiri mengalir

    Sekarang, pusingkan pinggul kiri ke hadapan dan pindahkan berat badan anda dengan lancar ke kaki kiri untuk mencerminkan pergerakan tersebut pada bahagian yang bertentangan.

  6. Sambungkan gelung di tengah

    Tarik pinggul kiri ke belakang dalam lengkungan yang luas dan sambungkan kedua-dua gelung di tengah menjadi pergerakan yang berterusan dan tidak terhingga.

Perkara penting yang perlu dilakukan dan dielakkan di udansa

Begitulah

  • Pastikan lutut sentiasa lembut dan melantun secara anjal sepanjang pergerakan
  • Pindahkan berat badan secara sedar dari satu tapak kaki ke tapak kaki yang lain
  • Pastikan dada ditegakkan dengan bangga dan kekal tenang sepenuhnya

Jangan buat begini

  • Meluruskan lutut sepenuhnya atau membiarkannya kaku
  • Cuba memaksa pergerakan hanya dengan bahagian atas badan
  • Menahan nafas dan menegangkan bahagian pelvis

Senarai semak anda untuk malam tarian yang sempurna

Sebelum bermula

Persediaan

Semasa menari

Sementara itu

Soalan Lazim

  1. Pinggul biasanya tersekat apabila lutut dikunci sepenuhnya semasa pergerakan. Pastikan lutut anda sentiasa sedikit bengkok dan anjal untuk memberi ruang yang diperlukan oleh pelvis untuk berputar.

Perjalanan tarian kamu bermula bersama

Di udansa, kamu akan menemui individu yang mempunyai minat yang sama dan studio profesional untuk memperhalusi pergerakan kamu dalam ruang yang selamat. Daftar sekarang dan temui tawaran yang sesuai di kawasan kamu.

Perjalanan tarian kamu bermula bersama

Baca selanjutnya