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Fußtechnik6 Minuten

Softshoe-Schritte im Irish Dance: Hop, Skip und seitwärts

Oleh Bernhard De LucaDikemas kini

Kurz gesagt
  • Beim Hop springst du von einem Fuß ab und landest wieder auf demselben Fuß.
  • Beim hier geübten Skip folgt auf den Hop ein Schritt auf den anderen Fuß.
  • Seitliche Fortbewegung übst du zuerst mit kleinen Schritten und vollständiger Gewichtsübernahme, später mit kleinen Hops.
  • Übe auf federndem, rutschfestem Boden und beende Sprünge, sobald Schmerzen oder unsichere Landungen auftreten.

Kaki yang terangkat mudah kelihatan seperti langkah tarian yang sudah lengkap. Namun, yang penting ialah kaki mana yang menyokongmu selepas itu: di situlah tersadung berlaku, dan apabila tempo semakin pantas, kesilapan itu hampir mustahil dibezakan.

Das brauchst du für die Übungen

  • Ebener, federnder Boden mit verlässlichem Halt
  • Flache, flexible Übungsschuhe mit festem Sitz
  • Freie Strecke für mehrere kleine Schritte
  • Bequeme Kleidung mit Bewegungsfreiheit
  • Schmerzfreies Gehen und stabiler Einbeinstand

Das Standbein macht den Unterschied

Bei diesen Irish Dance Grundschritten unterscheidest du drei Dinge: Bodenkontakt, Gewichtsübernahme und Flugphase. Ein Fuß kann den Boden berühren, ohne dich zu tragen. Erst wenn dein Körper über diesem Fuß ankommt und der andere Fuß frei wird, ist der Wechsel abgeschlossen. Das ist besonders beim Skip wichtig: Der Hop bleibt auf dem bisherigen Standbein, der anschließende Schritt übernimmt das Gewicht.

Ein kleiner, kontrollierter Sprung ist für diese Übungen hilfreicher als viel Höhe. Dein Standbein drückt dich kurz vom Boden weg und fängt dich anschließend wieder auf. Knie und Sprunggelenk geben bei der Landung etwas nach, statt starr durchgedrückt zu bleiben. Eine betonte Fußstreckung darf nicht dazu führen, dass du auf umgeknickten Zehen landest.

Die Begriffe und Kombinationen unterscheiden sich zwischen Schulen. Hier ist der Skip ausdrücklich eine Übung aus Hop und anschließendem Schritt; die seitliche Übung ist keine verbindliche Choreografie. Im Überblick zu Irish-Dance-Technik und Kursstart findest du die Einordnung der Unterrichtsformen. Die Unterschiede zwischen Stepptanz und Irish Dance helfen dir, diese Bewegungsarbeit von klangorientierten Übungen zu unterscheiden. Fertige Reel- und Jig-Folgen bleiben hier bewusst außen vor.

Jeda antara percubaan menunjukkan sama ada kamu benar-benar boleh mengekalkan posisi akhir.
Jeda antara percubaan menunjukkan sama ada kamu benar-benar boleh mengekalkan posisi akhir.

Hop, Skip und Seitenweg einzeln aufbauen

  1. Füße und Beine aufwärmen

    Gehe einige Minuten locker, rolle die Füße ab und hebe die Fersen kontrolliert an. Ergänze kleine Kniebeugen ohne Sprung; beginne die Fußübungen erst, wenn sich die Bewegung geschmeidig statt steif anfühlt.

  2. Das Gewicht ohne Sprung wechseln

    Stehe mit den Füßen nah beieinander und verlagere das Gewicht vollständig nach rechts. Hebe den linken Fuß knapp an, setze ihn wieder ab und wechsle nach links; ein kurzer freier Fuß zeigt dir, dass das andere Bein trägt.

  3. Mendarat dengan lompatan pada kaki kanan dan kiri

    Berdiri di atas kaki kanan, biarkan kaki kiri bebas dan lompat sedikit sahaja dari lantai. Mendarat semula dengan kaki kanan, lenturkan kaki dengan lembut dan berhenti seketika; kemudian ulangi dengan kaki kiri. Jika perlu menurunkan kaki yang bebas untuk mengelakkan diri daripada terjatuh, kecilkan lompatan.

  4. Hop und Schritt zum Skip verbinden

    Beginne auf rechts: Hop rechts, Landung rechts, kleiner Schritt links mit Gewichtsübernahme. Halte an und starte spiegelbildlich auf links; sprich „gleich, wechseln“. Nach jedem Versuch ist das neue Standbein klar und der vorherige Fuß frei.

  5. Seitlich ohne Hüpfen gehen

    Setze rechts einen kleinen Schritt nach rechts und übernimm das Gewicht. Führe links heran, setze links ab und übernimm erneut; wiederhole nach links. Nutze zunächst keinen Kreuzschritt, damit du die Gewichtswechsel getrennt wahrnehmen kannst.

  6. Seitliche Schritte mit Hops üben

    Setze rechts seitwärts auf, übernimm das Gewicht und ergänze einen kleinen Hop auf rechts. Setze links heran und übernimm links; halte an. Übe die gespiegelte Variante nach links, ohne den Hop durch einen großen Sprung zur Seite zu ersetzen.

  7. Die Bausteine mit Puls wiederholen

    Nutze langsames Klatschen oder einen gleichmäßigen Zählpuls. Gib beim Skip dem Hop und dem Schritt zunächst je einen Puls; übe Hop, Skip und Seitenweg weiterhin getrennt. Beende jede kurze Serie mit einem stabilen Stand und lockere die Beine.

So bleiben Absprung und Landung eindeutig

So ja

  • Den freien Fuß knapp über dem Boden halten
  • Den Fuß in deiner natürlichen Auswärtsstellung setzen
  • Auf derselben kleinen Stelle landen
  • Die Seitenstrecke mit kurzen Schritten zurücklegen

So nicht

  • Das freie Bein hochreißen und die Balance verlieren
  • Die Füße gewaltsam nach außen drehen
  • Bei jedem Hop ungewollt nach vorne wandern
  • Mit großen Ausfallschritten seitwärts ziehen

Deine Kontrolle vor und nach dem Üben

Vor dem ersten Hop

Start

Nach jedem Baustein

Kontrolle

Zum Abschluss

Ausklang

Häufige Fragen

  1. Für die ersten Versuche brauchst du keine Musik, ein langsamer gesprochener Puls reicht. So kannst du vor jeder Wiederholung den Stand neu finden, statt einem Lied hinterherzuspringen. Sobald die Bewegungen sicher sind, unterstützt ein deutlich hörbarer regelmäßiger Puls das Üben; festgelegte Reel- oder Jig-Zählweisen brauchst du dafür noch nicht.

Übe die kleinen Sprünge gemeinsam

Auf udansa findest du Kontakte zum gemeinsamen Üben und Angebote für deinen weiteren Tanzunterricht. Für Hop und Skip hilft dir jemand, der den Unterschied zwischen Landung und Gewichtswechsel mitbeobachtet.

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Übe die kleinen Sprünge gemeinsam

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