Finn din flow sammen
På udansa finner du likesinnede for moderne danseprosjekter, samt passende kurs i nærheten av deg for å ta gulvteknikken din til neste nivå.
Av Mary De LucaOppdatert
På udansa finner du likesinnede for moderne danseprosjekter, samt passende kurs i nærheten av deg for å ta gulvteknikken din til neste nivå.
I samtidsdans viskes grensene mellom kunst og atletikk ut. Mens klassisk ballett ofte legger vekt på den vertikale aksen og streben oppover, trekkes samtidsdansere magisk mot dybden. Her kommer danseakrobatikk-contemporary-fusjon inn i bildet: Acro Dance gir det tekniske fundamentet for å integrere spektakulær akrobatikk sømløst i det kunstneriske uttrykket. Det handler ikke om å sette sammen isolerte triks, men om å bruke fysiske lover som moment og tyngdekraft for emosjonelle bevegelser. En smidig rulling over skulderen eller en plutselig håndstående blir slik en del av en flytende fortelling, i stedet for å virke som fremmedelementer.
Sammensmeltningen av tyngdekraft i dans og akrobatiske elementer krever en dyp forståelse for egen kropp. I motsetning til tradisjonell turn, hvor stive linjer og faste landinger teller, lever contemporary floorwork med acro-elementer av konstant endring og den myke mottakelsen av egen vekt. Den som mestrer denne fusjonen, bruker ikke gulvet som en hard grense, men som en partner for dynamiske koreografier.
Oppdag profesjonelle dansestudioer og lær kunsten å mestre flytende gulvakrobatikk.
Norge: ingen kurs ennå
Bruk en målrettet oppvarming for håndledd, skuldre og ryggraden. Bare en elastisk kropp kan dempe kreftene ved landing på en myk måte.
Lær hvordan du ruller vekten din over skulderbladene og øvre del av ryggen, uten at knoklene treffer gulvet hardt. Dette beskytter mot blåmerker.
Utfør enkle overganger fra stående til push-up eller firfotsstilling. Pass på at bevegelsen føles som en kontinuerlig flyt, slik udansa anbefaler.
Koble et akrobatisk element direkte til en påfølgende rotasjon eller en myk bevegelse. Triksene må ikke stå isolert.
Forskjellen ligger i bevegelsesflyten. Mens man i turn vurderes ut fra harde landinger og stive posisjoner, bruker Acro Dance i Contemporary akrobatikkens moment for å gli direkte over i neste dansebevegelse.
Sikkerhet kommer først. Nybegynnere bør først trene på grunnleggende rulling og riktig vektfordeling på en myk matte før de overfører elementene til et hardt dansegulv.
Klærne bør sitte tett, men være elastiske for å garantere maksimal bevegelsesfrihet. Mange dansere bruker spesielle sokker eller trener barfot for å ha optimalt grep på gulvet.
Lær Acro Dance: Guiden til gulvelementer i dans
Lær å stå på albuene i dans: Balanse på underarmene
Romfordeling i Acro Dance-solo: Plass til gulvelementer
Acro Dance-figurer for nybegynnere: De beste gulvelementene
Lær å stå på hender som voksen: Steg for steg til suksess