Sikkerhet og fokus under trening i hall
De som begynner med akrobatikktrening, merker raskt at riktig forberedelse er avgjørende for suksess og sikkerhet. I motsetning til ren gulvdans, virker enorme krefter på kroppen ved løft, kast og hopp. Et godt utstyrt treningsrom i en forening eller en spesialisert danseskole er derfor den absolutte grunnforutsetningen. Her sørger tykke matter, profesjonelle løpere og sikringsbelter for at selv vanskelige elementer kan læres uten fare. Men det beste hallutstyret hjelper lite hvis det personlige utstyret ikke er på plass.
Ved siden av passende klær og riktige sko, spiller beskyttelse av ledd og hud en sentral rolle. De som for eksempel jobber mye på gulvet, beskytter knærne sine med spesielle beskyttere mot blåmerker og overbelastning. For nybegynnere anbefales det å pakke sin egen bag systematisk for å være fullt klar til innsats i hallen. Hvis du ønsker å trene uten skader, bør du også gjøre deg kjent med en strukturert forberedelse tidlig. En velprøvd veiledning finner du i guiden om skadefri trening i Acro Dance, som viser deg hvordan du beskytter kroppen din optimalt.
