Av Mary De LucaOppdatert
På udansa connect finner du likesinnede som deler din lidenskap for klassisk trening, og du oppdager de beste studioene i nærheten av deg. Knytt kontakter, utveksle erfaringer om det beste utstyret og finn ditt dansemiljø.
Veien til ballettsalen begynner med riktig utstyr. Med det rette utvalget av klær og tøysko føler du deg trygg, beskyttet og som en fullverdig del av den klassiske danse verdenen fra første steg.
Ballettsko er de klassiske treningsskoene innen ballett, som i motsetning til harde tåspissko er laget av mykt skinn eller stoff og har en ekstremt bøyelig såle. De gjør det mulig å rulle ut og strekke foten uhindret gjennom hele treningen.
Når du begynner med klassisk dans som voksen, står du ofte rådvill foran hyllene i ballettbutikkene. Den gode nyheten først: Ingen må møte opp i en tettsittende, rosa trikot den første dagen. For en hobbybasert start er funksjonelle, elastiske treningsklær mer enn nok. Det viktigste er at klærne sitter tett nok til at læreren kan se og korrigere kroppsholdningen og leddstillingen din. En velsittende tights og en enkel t-skjorte fungerer perfekt til dette formålet.
For kvinner på hobbynivå oppstår ønsket om en klassisk estetikk ofte raskt. En enkel ballett-trikot (leotard) i dempede farger, kombinert med en ugjennomsiktig strømpebukse eller en tettsittende gymnastikkbukse, gir maksimal bevegelsesfrihet. Menn velger som regel en spesiell ballett-tights eller en tettsittende treningsbukse og en velsittende stretch-skjorte. Du finner mer informasjon om hvordan du kommer i gang og den riktige tilnærmingen i vår guide om ballett for voksne.
Det viktigste verktøyet i ballettundervisningen er skoene, som på fagspråket kalles ballettsko. De beskytter fotsålen og gjør det samtidig mulig å gli og snurre uanstrengt på studiogulvet. Når du skal kjøpe ballettsko, står du overfor to grunnleggende valg: materiale og såleform. Sko i skinn er svært robuste og tilpasser seg perfekt til fotformen over tid. Modeller i slitesterk canvas (lin) er derimot pustende, ofte vaskbare og former seg mykt etter foten med en gang.
For voksne anbefales nesten alltid en delt såle. I motsetning til en hel såle, som oftere brukes til barn for å styrke fotmuskulaturen, fremhever den delte sålen vristen visuelt mye flottere og gjør det lettere å rulle foten riktig. Når du kjøper skoene, må du passe på at de sitter stramt som en ekstra hud, uten at tærne krøller seg smertefullt. Det er ideelt å prøve dem på ettermiddagen, ettersom føttene da har nådd sin maksimale størrelse for dagen.
Anbefalt
Unngå
Føttene er danserens fundament. Den som sparer penger på feil sted ved kjøp av dansesko, eller velger feil størrelse, blokkerer sin egen tekniske utvikling helt fra starten av.
Drømmen om vektløs dans på tåspissene fascinerer nesten alle ballett-fans. Men tåspissdans for voksne er ikke bare et spørsmål om estetikk, det er en ekstrem fysisk belastning. Den viktigste forutsetningen er ikke alder, men en utmerket fot- og kjernemuskulatur, en korrekt plassering av bekkenet samt flere år med kontinuerlig, krevende trening på halv tå. Uten dette grunnlaget risikerer du alvorlige skader på ankelledd, sener og knokler.
Når læreren din gir grønt lys, gjelder én jernregel: Sørg for å få tåspisskoene dine profesjonelt tilpasset. Hver fotform er unik, og bredden på boksen, sålens hardhet samt lengden på forstykket må være nøyaktig tilpasset din anatomi. En sko som ikke passer, kan skade leddene permanent. Hvis du vil prøve ut det krevende fotarbeidet i en moderne kontekst først, finner du verdifulle tips under Modern Dance og Contemporary.
Den robuste klassikeren for godt grep
Beskytter foten optimalt, er ekstremt slitesterk og tilpasser seg med tiden den individuelle fotformen som en ekstra hud ved hjelp av kroppsvarmen.
Det lette og fleksible alternativet
Tilbyr umiddelbar fleksibilitet uten innkjøringstid, er spesielt pustende og kan enkelt vaskes i vaskemaskinen ved behov.
Til den første treningen holder det lenge med rene, tettsittende treningsklær som en tights og en stretch-skjorte. Hvis du ønsker å fortsette, lønner det seg å gå til anskaffelse av en klassisk ballettdrakt og ballettstrømpebukser.
Nei, tvert imot. Tettsittende klær er nødvendig for at læreren skal kunne se og korrigere kroppsholdningen din, strekken i knærne og justeringen av leddene dine nøyaktig.
Ja, det er mulig under visse forutsetninger. Hvis du har svært sterk fot- og kjernemuskulatur, en fremragende teknikk på halv tå og uttrykkelig godkjenning fra læreren din, kan du også begynne med tåspissdans som voksen.
Tåspissko bør aldri kjøpes på nett uten videre. En profesjonell tilpasning i en spesialbutikk er helt nødvendig, da sko som sitter feil kan føre til alvorlige skader og feilstillinger.
Finn det rette studioet og start reisen din inn i den klassiske dansens verden.
