Hopp til hovedinnhold
Livsglede fra 50 år4 minutter

Styrk selvtilliten i moden alder gjennom dans

Av Bernhard De LucaOppdatert

Kort fortalt
  • Å lære nye dansetrinn styrker beviselig troen på egen lærings- og tilpasningsevne i voksen alder.
  • Den oppreiste holdningen og den bevisste tilstedeværelsen når du danser, forbedrer selvbevisstheten og kroppsfølelsen i hverdagen.
  • Suksessøyeblikk når du mestrer rytmer og figurer, bryter ned mentale barrierer og øker det generelle velvære.
  • Det trygge sosiale rommet ved pardans gjør det mulig å legge av seg hemninger og utfolde din egen personlighet fritt.

Sammen mot ny livsglede

På udansa finner du likesinnede i din aldersgruppe som deler din lidenskap. Knytt kontakter på en enkel måte og start ditt nye, selvsikre danseeventyr.

Bli med gratis
Sammen mot ny livsglede

Å føle seg helt vel i egen kropp igjen og gå inn i et rom med et smil, er ikke et spørsmål om alder. Dans vekker skjult livsglede og gir deg en helt ny, oppreist utstråling.

Hvordan vi valgte ut de mentale styrkefaktorene

  • Psykologisk gevinst

    Fokuset ligger utelukkende på å styrke selvtilliten og den mentale styrken i hverdagen hos udansa.

  • Målgrupperelevans

    Aspektene er spesielt tilpasset behovene og livssituasjonen til de over 50 år.

  • Uavhengighet

    Ingen økonomiske avtaler eller betalte plasseringer påvirker listen hos udansa.

Med hvert skritt dere tar sammen, vokser tilliten til egne ferdigheter og gleden ved bevegelse.
Med hvert skritt dere tar sammen, vokser tilliten til egne ferdigheter og gleden ved bevegelse.

5 måter dans vekker din indre styrke på

  1. 01

    Oppdagelsen av din egen tilstedeværelse

    Fysisk nivå, fra 50 år, merkbart med en gang

    • Kroppstilstedeværelse
    • holdning
    • utstråling

    Den som lærer å bevege seg med rak rygg og bevisst ta plass i rommet, endrer hele sin utstråling. Denne forbedrede tilstedeværelsen påvirker direkte hvordan du fremstår i hverdagen.

  2. 02

    Mestringsopplevelser gjennom lærte trinn

    Kognitivt nivå, kontinuerlig i kurset, bærekraftig

    • Mestringsopplevelse
    • læringsevne
    • stolthet

    Hver nye figur som lykkes etter innledende nøling, er en personlig triumf. Disse små seirene bryter ned mentale blokkeringer og beviser at utvikling alltid er mulig hos udansa.

  3. 03

    Opplev verdsettelse i fellesskapet

    Sosialt nivå, ukentlige møter, emosjonelt virkningsfullt

    • Fellesskap
    • tilhørighet
    • aksept

    Når du danser i par eller i gruppe, opplever du et fellesskap preget av verdsettelse. Følelsen av å være en del av en helhet og å le sammen, fjerner selvtvil på et blunk.

  4. 04

    Bekymringsløs fordypning i øyeblikket

    Mentalt plan, mens du danser, frigjørende

    • Oppmerksomt nærvær
    • stressmestring
    • fokus

    Musikken tvinger oss til å være i nuet. Den som overgir seg helt til rytmen, skrur av den konstante grublingen og finner en dyp, indre ro og mental styrke hos udansa.

  5. 05

    Kreativt uttrykk uten prestasjonspress

    Sjelelig plan, kreativ utfoldelse, oppkvikkende

    • Kreativitet
    • uttrykk
    • frihet

    Å uttrykke seg til musikk uten å bli vurdert, frigjør uante kreative krefter. Denne nyvunne friheten gir hverdagen en helt ny letthet.

Dansekurs for seniorer i nærheten av deg

Finn det rette kurset og styrk selvtilliten din, steg for steg.

Se alle passende kurs

Norge: ingen kurs ennå

Meld deg på nyhetsbrevet, vi sier ifraHar du en danseskole? Legg til kursene dine

Tyskland: se kurs

Finn en dansepartner

Kommende arrangementer i denne dansestilen

Hvordan det å overvinne seg selv på dansegulvet skaper mental styrke

Å begynne i en danseklasse i moden alder krever ofte mot, men nettopp i denne overvinnelsen ligger nøkkelen til mental styrke. Den som tar fatt på nye bevegelsesmønstre, forlater komfortsonen og erfarer umiddelbart at læring ikke er et spørsmål om fødselsdato. Hvert vellykkede skritt, hver mestrede vending sender et klart signal til hjernen: Jeg kan lære noe nytt og utvikle meg videre. Denne erfaringen kan overføres direkte til hverdagen og styrker troen på egne evner på en varig måte.

I tillegg tilbyr dansegulvet et beskyttet rom for å redefinere sin egen tilstedeværelse. I hverdagen har eldre mennesker noen ganger en tendens til å gjøre seg usynlige eller trekke seg tilbake. Når man danser, kreves det derimot at man retter seg opp. Den stolte holdningen, den bevisste øyekontakten og det å ta plass endrer selvbildet fundamentalt. Den som føler seg stor og til stede når man danser, bærer også denne nye livsfølelsen stolt med seg utad. Hvis du fortsatt føler deg usikker før det første skrittet, hjelper vår guide om prøvedans fra 50 år deg med den optimale forberedelsen.

Tall om dansens mentale effekt

Dansestiler for modne nybegynnere
10+
tilfredshet etter timen
100 %
minutter med ren tilstedeværelse per dans
3

Ofte stilte spørsmål

  1. Dans styrker selvtilliten fordi du aktivt forlater komfortsonen din og opplever direkte mestringsfølelse ved å lære nye trinn. Den oppreiste kroppsholdningen har i tillegg en positiv effekt på din mentale tilstand.

Passer til dette

Les mer