Grunntrinn og danseteknikk i Bachata for nybegynnere

Når du begynner med Bachata, merker du raskt at denne dansen lever av en sjarmerende letthet. Det absolutte grunnlaget for denne flyten er Bachata-grunnsteget, som strekker seg over åtte slag, eller counts, i musikken. Du beveger deg i et klassisk side-til-side-mønster. Føreren starter med venstre fot til venstre, mens følgeren speiler dette ved å starte med høyre fot til høyre. Etter tre skritt følger et såkalt tap på det fjerde slaget, et lett trykk med tåballen på den frie foten uten vektoverføring. På slagene fem til åtte gjentas det hele i motsatt retning.

For å danse dette latinamerikanske fotarbeidet flytende, er vektfordelingen avgjørende. Hvert skritt må belastes fullt ut, slik at den andre foten er fri for neste bevegelse. Kun ved tap forblir vekten fullstendig på standbeinet. Nybegynnere gjør ofte feilen å sette føttene for langt fra hverandre. Hold skrittene dine små og kompakte, det sparer energi og sørger for at du holder takten uanstrengt, selv til raskere musikk.

Det visuelle kjennetegnet ved dansen er den karakteristiske Bachata hoftebevegelsen, som er spesielt synlig ved tap på slag fire og åtte. En vanlig misforståelse er at denne bevegelsen må tvinges frem aktivt. Faktisk er god Bachata teknikk resultatet av naturlig biomekanikk. Når du tar et skritt og bøyer kneet lett, synker hoften på den siden. Når du strekker standbeinet ved vektoverføring, skyves hoften automatisk oppover og utover. På denne måten oppstår en naturlig hoftesving helt organisk ved tap, uten at du trenger å fremheve bevegelsen kunstig.

For et rent Bachata fotarbeid er en myk, lett bøyd holdning i knærne avgjørende. De som danser med stive ben, blokkerer bekkenet og tar bort den typiske smidigheten i dansen. Når du øver, bør du konsentrere deg om å holde overkroppen relativt rolig og la bevegelsen flyte isolert fra kroppens sentrum og bena. Dette ser elegant ut og gjør balansen i pardans mye enklere.

Så snart grunnsteget sitter som det skal, kommer de første Bachata-figurene for nybegynnere inn i bildet. Den absolutte klassikeren er den enkle vendingen, også kalt solo-turn. Under det sidelengs grunnsteget snurrer en partner, vanligvis følgeren, én gang rundt sin egen kroppsakse. For å lære Bachata-vendingen bruker du de samme fire taktslagene som for grunnsteget. På steg én åpner kroppen seg i rotasjonsretningen, på to og tre fullføres vendingen, og på fire avslutter tappen figuren på en ryddig måte.

Føringen skjer her gjennom en tydelig, men myk håndforbindelse. føreren løfter følgerens hånd lett for å gi signalet til vendingen, uten å utøve trekk eller press. Hvis du ønsker å videreutvikle ferdighetene dine i pardans, lønner det seg også å ta en titt på andre stiler for å trene opp din generelle koordinasjon. For eksempel kan trening av Kizomba-balanse og kroppsspenning hjelpe deg med å beholde et ekstremt stabilt sentrum, også under Bachata-vendinger.