Bachata fengsler med sensuell musikk og flytende bevegelser. Med riktig teknikk og de passende trinnene vil du garantert komme i gang med denne karibiske pardansen uten å snuble.
Tap betegner det lette trykket mot gulvet med fotballen uten vektoverføring. I Bachata-rytmen markerer det tradisjonelt det fjerde og åttende slaget i grunntrinnet.
Når du begynner med Bachata, merker du raskt at denne dansen lever av en sjarmerende letthet. Det absolutte grunnlaget for denne flyten er Bachata-grunnsteget, som strekker seg over åtte slag, eller counts, i musikken. Du beveger deg i et klassisk side-til-side-mønster. Føreren starter med venstre fot til venstre, mens følgeren speiler dette ved å starte med høyre fot til høyre. Etter tre skritt følger et såkalt tap på det fjerde slaget, et lett trykk med tåballen på den frie foten uten vektoverføring. På slagene fem til åtte gjentas det hele i motsatt retning.
For å danse dette latinamerikanske fotarbeidet flytende, er vektfordelingen avgjørende. Hvert skritt må belastes fullt ut, slik at den andre foten er fri for neste bevegelse. Kun ved tap forblir vekten fullstendig på standbeinet. Nybegynnere gjør ofte feilen å sette føttene for langt fra hverandre. Hold skrittene dine små og kompakte, det sparer energi og sørger for at du holder takten uanstrengt, selv til raskere musikk.
Det visuelle kjennetegnet ved dansen er den karakteristiske Bachata hoftebevegelsen, som er spesielt synlig ved tap på slag fire og åtte. En vanlig misforståelse er at denne bevegelsen må tvinges frem aktivt. Faktisk er god Bachata teknikk resultatet av naturlig biomekanikk. Når du tar et skritt og bøyer kneet lett, synker hoften på den siden. Når du strekker standbeinet ved vektoverføring, skyves hoften automatisk oppover og utover. På denne måten oppstår en naturlig hoftesving helt organisk ved tap, uten at du trenger å fremheve bevegelsen kunstig.
For et rent Bachata fotarbeid er en myk, lett bøyd holdning i knærne avgjørende. De som danser med stive ben, blokkerer bekkenet og tar bort den typiske smidigheten i dansen. Når du øver, bør du konsentrere deg om å holde overkroppen relativt rolig og la bevegelsen flyte isolert fra kroppens sentrum og bena. Dette ser elegant ut og gjør balansen i pardans mye enklere.
Øv på grunnsteget og tappet først helt uten musikk, og tell taktslagene høyt helt til føttene dine utfører bevegelsene helt automatisk.
Den som kontrollerer fotarbeidet og holder stegene små, vinner den nødvendige balansen for elegante hoftebevegelser og sikre vendinger i pardans.
Så snart grunnsteget sitter som det skal, kommer de første Bachata-figurene for nybegynnere inn i bildet. Den absolutte klassikeren er den enkle vendingen, også kalt solo-turn. Under det sidelengs grunnsteget snurrer en partner, vanligvis følgeren, én gang rundt sin egen kroppsakse. For å lære Bachata-vendingen bruker du de samme fire taktslagene som for grunnsteget. På steg én åpner kroppen seg i rotasjonsretningen, på to og tre fullføres vendingen, og på fire avslutter tappen figuren på en ryddig måte.
Føringen skjer her gjennom en tydelig, men myk håndforbindelse. føreren løfter følgerens hånd lett for å gi signalet til vendingen, uten å utøve trekk eller press. Hvis du ønsker å videreutvikle ferdighetene dine i pardans, lønner det seg også å ta en titt på andre stiler for å trene opp din generelle koordinasjon. For eksempel kan trening av Kizomba-balanse og kroppsspenning hjelpe deg med å beholde et ekstremt stabilt sentrum, også under Bachata-vendinger.
Vis vei og gi trygghet
Som leder bestemmer du retningen, holder takten og gir partneren din et sikkert hold gjennom en tydelig kroppsspenning. Signalene dine er presise, men alltid myke og inviterende.
Ta imot impulser og fyll dem med liv
Som følger reagerer du på impulsene fra føreren, holder din egen kroppsspenning og bruker frirommet til myke hoftebevegelser og en elegant styling i rytmen.
Bachata-grunntrinnet består av totalt åtte taktslag. Du danser tre trinn til siden, setter et tapp på det fjerde slaget, og gjentar mønsteret i motsatt retning på slagene fem til åtte.
Finn den rette danseskolen og lær det grunnleggende av erfarne instruktører.
Lær latinamerikansk dans i det internasjonale danseprogrammetLær alt om de latinamerikanske dansene i det internasjonale danseprogrammet. Vi viser deg forskjellene mellom Cha Cha, Rumba, Jive og Paso Doble for en perfekt start.
Kizomba-balanse og kroppsspenning: Stødig i hver bevegelseStødighet i hvert steg: Lær hvordan du kontrollerer kroppsspenningen i Kizomba og holder den perfekte balansen, selv under krevende styling-elementer.
Bachata-holdning: Slik får du til den perfekte forbindelsenEn stabil forbindelse er alfa og omega i Bachata. I denne guiden lærer du hvordan fører og følger bygger opp den perfekte holdningen og forstår signaler blindt.
Guide til Bachata-vending: Lær å føre og følge riktigMed vår enkle guide mestrer du Bachata-høyrevending på null komma niks. Lær hvordan du fører og følger uten bruk av makt.
