Hopp til hovedinnhold
Teknikk for pardans5 minutter

Foxtrotpromenade: Slik fortsetter dere sammen

Av Bernhard De LucaOppdatert

Kurz gesagt
  • Für diese einfache Promenade öffnest du die Paarposition leicht zu einer gemeinsamen Gehrichtung.
  • Du gehst führend links und rechts, folgend rechts und links, jeweils auf zwei Zählzeiten.
  • Mit einem schnellen Seit-Schließ-Paar kehrst du anschließend in die geschlossene Paarposition zurück.
  • Die Verbindung im Paar bleibt beim Öffnen bestehen, ohne Ziehen an den gefassten Händen.

Når begge plutselig går i samme retning, føles den velkjente parposisjonen først uvant. En liten åpningsvinkel gjør at dere kan fortsette å gå uten at det oppstår et mellomrom mellom kroppene deres.

Das brauchst du für die Übungsfolge

  • Velkjent lukket danseposisjon
  • Kjent rytme: sakte, sakte, raskt, raskt
  • Den som fører, har venstre fot fri, den som følger, har høyre fot fri
  • Jevnt underlag med plass til to små gåsteg
  • Komfortable sko med såle som gjør det lett å dreie

Die Promenade öffnet den Weg, nicht die Verbindung

Die Promenadenposition ist eine leicht geöffnete Paarposition: Eure Körper bilden ein flaches V, und beide können in dieselbe Richtung gehen. Du stehst dabei nicht vollständig Schulter an Schulter. Die gefassten Hände und der Kontakt an Rücken beziehungsweise Oberarm bleiben Teil eurer Verbindung. Nur den Kopf zur Seite zu drehen, erzeugt noch keine gemeinsame Schrittbahn.

Hier übst du eine einfache gesellschaftliche Variante mit zwei langsamen Gehschritten und einem schnellen Seit-Schließ-Abschluss. Die führende Person beginnt links, die folgende rechts. Die gemeinsame Richtung liegt zur linken Seite der führenden und zur rechten Seite der folgenden Person. Damit unterscheidet sich der Weg vom gewohnten Vorwärts-Rückwärts-Gegenüber aus dem Foxtrott-Grundschritt für beide Rollen.

Die Bezeichnung Foxtrott Promenadenschritt wird im Unterricht nicht überall für exakt dieselbe Folge verwendet. Diese Übung ist deshalb keine vollständige Beschreibung aller Promenadenfiguren. Für den Einstieg genügt ein kurzer, gerader Weg ohne zusätzliche Drehfigur. Den Unterschied zur Foxtrott-Rechtsdrehung mit abgestimmten Schrittwegen kannst du am Ziel erkennen: Hier öffnet ihr eine gemeinsame Gehbahn, statt als geschlossenes Paar weiterzudrehen.

En kort pause mellom forsøkene hindrer at en mislykket utførelse ubemerket fester seg som en vane.
En kort pause mellom forsøkene hindrer at en mislykket utførelse ubemerket fester seg som en vane.

Øv på promenaden i små etapper

  1. Øv på starten uten musikk

    Still deg i den vante lukkede danseposisjonen sammen med dansepartneren din. Som fører står du med vekten på høyre fot, som følger står du med vekten på venstre fot. Den andre foten er fri og kan starte uten et ekstra steg først.

  2. Åpne opp i samme retning

    Drei deg litt mot venstre hvis du fører, og litt mot høyre hvis du følger, uten å slippe armforbindelsen. Kroppene deres danner en flat V-form, slik at dere kan se den samme åpne veien uten å stille dere helt ved siden av hverandre.

  3. Begynn med de ytterste føttene

    Gå et lite skritt langs den felles banen, med venstre fot hvis du fører og høyre fot hvis du følger. Tell «én, to»: ett skritt over to taktslag, ikke et nytt skritt på «to».

  4. Ta det andre gåsteget

    Sett høyre fot hvis du fører, og venstre hvis du følger, på «tre, fire» framover i samme bevegelsesretning. De innerste beina kan passere litt foran kroppen; unngå å vikle dem tett sammen eller bevisst krysse dem bak standbeinet.

  5. Beim Seitschritt wieder zueinander drehen

    Setz auf „fünf“ führend links, folgend rechts einen kurzen Seitschritt entlang eures Weges. Richte deinen Körper dabei wieder zum Gegenüber aus; folgend drehst du nach links zurück, führend nimmst du deine kleine Öffnung nach rechts zurück.

  6. Samle føttene med vektoverføring

    På «seks» samler føreren høyre fot inntil venstre, og følgeren venstre fot inntil høyre. Overfør vekten. Dere står igjen vendt mot hverandre; føreren har venstre fot fri, og følgeren høyre, akkurat som i begynnelsen av denne øvelsen.

  7. Die Folge zur Musik wiederholen

    Wiederhole die vier Schritte zu ruhiger Musik im Viervierteltakt: langsam, langsam, schnell, schnell. Zähle fortlaufend über die Taktgrenze hinweg; die sechs Schläge passen nicht vollständig in einen einzelnen Vierertakt.

Slik holder dere dansebanen fri

So ja

  • Den Öffnungswinkel klein halten
  • Den Blick entlang der freien Gehbahn richten
  • Bei Platzmangel die Gehschritte verkürzen
  • Bei einem verlorenen Schritt gemeinsam neu beginnen

Ikke slik

  • Vri begge kroppene helt rundt, side om side
  • Se hele tiden på dine egne føtter for å kontrollere
  • Gå med lange skritt mellom andre par
  • Ta igjen det manglende steget med et raskt hopp

Din sjekk etter hver øvingsøkt

Før første gjennomgang

Start

Etter forsøket uten musikk

Gjennomføring

Etter å ha prøvd med musikk

Rytme

Vanlige spørsmål

  1. Nei, denne enkle sosiale øvelsessekvensen er ikke automatisk en slowfoxfigur. Promenadeposisjonen forekommer i flere standarddanser, men trinnsekvens, fotteknikk og overganger er forskjellige. Ikke overfør derfor en Foxtrot-sekvens til slowfox bare fordi navnene ligner.

Standardkurs for dine neste Foxtrot-trinn

På standardkurset kan du øve på promenaden med ulike dansepartnere i samme tempo.

Se alle passende kurs

Promenaden trenger en dansepartner

På udansa finner du dansepartnere du kan øve den korte promenadesekvensen med i begge roller. Beskriv i profilen din at du lærer Foxtrot som selskapsdans, og at du vil jobbe med åpning og avslutning.

Promenaden trenger en dansepartner