Rumba Alemana: Slik gir du plass til rotasjonen under hånden

Nei, i Alemana beholdes håndforbindelsen, og følgeren går under denne hånden. En Spot Turn danses uten denne underarmsføringen. Ikke overfør derfor armstillingen fra Spot Turn direkte til Alemana: Her må den sammenkoblede armen kunne bevege seg gjennom hele dreiningen.

Som regel er det første eller andre dreietrinnet ditt for stort eller ikke rettet mot veien tilbake. Begynn med å gjøre begge trinnene kortere, og rett det siste venstre trinnet tilbake mot dansepartneren din. Føreren trekker deg ikke tilbake med armen; avstanden oppstår gjennom den felles fotveien deres.

Avbryt dreiningen og slipp håndforbindelsen så snart skulderen gjør vondt eller strammer tydelig. Ofte føres hånden for lavt eller for langt ut til siden. Øv deretter bare på den smertefrie håndbevegelsen uten å gjøre en hel dreining. Hvis plagene vedvarer, bør skulderen undersøkes av helsepersonell.

Nei, i denne øvelsen fordeler du høyredreiningen på tre trinn med vektoverføring. Drei med hvert trinn på en bevegelig forfot, i stedet for å plante den belastede foten og vri kneet videre. Hvis sålen setter seg fast, stopp og bruk et mer egnet underlag eller andre sko.

Du kan øve på fotveien alene, men samspillet mellom hendene krever en dansepartner. Se for deg hvor partneren står, og ta de tre dreietrinnene tilbake dit. Ikke hold armen kunstig stiv over hodet; ta først med den faktiske håndforbindelsen når dere øver sammen.

Velg først en Rumba der du rekker å sette hvert trinn uten å måtte skynde deg med det neste. Ekstremt langsom musikk er også krevende, fordi du blir stående lenger på ett bein. Tell høyt i to takter, og begynn først dreiningen når forberedelsen går i samme puls.