Hopp til hovedinnhold
Latinamerikansk dans4 minutter

Promenaden i Paso Doble: trinnkombinasjon og holdning

Av Bernhard De LucaOppdatert

Kort fortalt
  • Promenaden i Paso Doble er en sideveis bevegelse i åpen posisjon, der begge partnere beveger seg i samme retning.
  • Trinnkombinasjonen er basert på fire presise marsjtrinn, som settes nøyaktig på taktslagene i musikken.
  • Retningsskiftet på slutten av promenaden innledes med en kontrollert høyredreining av føreren.
  • En konstant høy kroppsspenning i overkroppen er helt nødvendig for å holde balansen under overgangen.

Promenaden i Paso Doble kombinerer marsjerende energi fremover med stolt eleganse. Lær her hvordan du mestrer trinnkombinasjonen og koordinerer retningsskiftet perfekt som par med udansa.

DefinisjonPromenadeposisjon

Promenadeposisjonen beskriver en v-formet åpning av danseparet, der begge partnere beveger seg fremover i samme retning, mens hoftene forblir i kontakt på den lukkede siden.

Stolthet og marsjtempo på dansegulvet

Paso Doble skiller seg fundamentalt fra andre latinamerikanske danser. Mens myke hoftebevegelser dominerer i Salsa eller Cha-Cha-Cha, er denne dansen en stolt, stram marsj. Promenaden er en av de mest markante figurene for å bringe denne energien ut på dansegulvet. I en stolt, oppreist holdning beveger begge partnere seg ved siden av hverandre i samme retning, uten å miste den intense kontakten og spenningen i paret. Den som mestrer denne figuren, bringer den typiske dynamikken fra spansk tyrefekting direkte ut på parketten.

Grunnlaget danner en klar struktur som følger den klassiske danseretningen i salen tett. I motsetning til konkurransedanser, hvor det ofte kreves svært komplekse koreografier, fokuserer promenaden i det internasjonale danseprogrammet på et klart, forståelig mønster. Utfordringen ligger i å kontrollere foroverbevegelsen slik at den stopper kontrollert og går flytende over i et nytt element.

Den stolte holdningen i Paso Doble krever at du løfter brystkassen godt, samtidig som du holder skuldrene nede.
Den stolte holdningen i Paso Doble krever at du løfter brystkassen godt, samtidig som du holder skuldrene nede.

Den nøyaktige trinnrekkefølgen for promenaden i detalj

For å utføre promenaden rent, må begge partnere koordinere trinnene sine presist med hverandre. Trinnrekkefølgen starter fra en lukket utgangsposisjon. Føreren initierer bevegelsen ved å åpne overkroppen sin litt. Dette skaper rommet som begge trenger for å ta et skritt fremover. Bevegelsen skjer over fire slag i den typiske Paso Doble-rytmen, hvor hvert trinn settes nøyaktig på et slag i den energiske marsjmusikken.

Føreren starter med venstre fot fremover i promenadeposisjon, mens følgeren følger speilsymmetrisk med høyre fot. Etter det felles skrittet fremover følger et gjennomgangstrinn, hvor paret opprettholder den marsjerende dynamikken. Det er viktig her at tærne peker litt utover og at knærne forblir minimalt bøyde for å bevare den typiske, jordnære stabiliteten til Paso Doble. Armforbindelsen forblir stabil gjennom hele sekvensen og absorberer den fremoverrettede kraften elastisk.

Veien til en stolt promenade

Riktig

  • Løft brystkassen stolt
  • Plasser stegene nøyaktig på takten
  • Hold armrammen stabil og med spenning

Feil

  • Synke sammen
  • La stegene slepe slurvete
  • La armene henge slapt

I Paso Doble er promenaden ingen spasertur, men en demonstrasjon av absolutt tilstedeværelse og felles styrke på dansegulvet.

Danseinstruktør, Düsseldorf

Slik lykkes retningsskiftet i paret

Det mest spennende øyeblikket i promenaden er slutten, der paret må skifte retning for å gå tilbake til Paso Doble grunnsteg eller en annen figur. Dette retningsskiftet innledes vanligvis med en kontrollert høyredreining. Leaderen blokkerer followerens bevegelse fremover forsiktig med et impulssignal i høyre arm og dreier sin egen overkropp mot høyre. Slik blir fremdriften omdirigert til en rotasjonsbevegelse.

Followeren reagerer på denne vektforskyvningen og plasserer det siste steget slik at frontene lukkes igjen. Det er først gjennom denne harmoniske avstemmingen at man unngår at paret kommer ut av balanse eller stopper klønete opp. Kroppsspenningen må under ingen omstendigheter slippe taket i dette dreiningsøyeblikket. Kun med en fast kjerne og en tydelig føring kan den brå overgangen fra marsjering til dreining mestres på en elegant og stolt måte, slik udansa anbefaler.

To roller for en perfekt promenade

Føre

Lederen som signalgiver

Angi impuls og retning

Som leder åpner du promenaden gjennom en målrettet, lett åpning av overkroppen din. Du bestemmer marsjtempoet og leder det påfølgende retningsskiftet gjennom en tydelig impuls i armrammen.

Følge

Følgeren som motpart

Hold spenningen og reager

Som følger holder du en stabil kroppsspenning og følger bevegelsen fremover, uten å gå forbi føreren. Du reagerer sensitivt på stopp-impulsen og avslutter vendingen harmonisk.

Ofte stilte spørsmål

  1. Føreren initierer promenaden ved å åpne venstre skulder og venstre arm litt. Slik signaliserer hen til følgeren at den lukkede danseposisjonen går over i en v-formet bevegelse fremover.

Paso Doble-kurs i nærheten av deg

Finn det rette dansekurset nå og lær deg promenade av erfarne instruktører.

Se alle passende kurs

Finn din partner for Paso

På udansa connect møter du andre danseentusiaster i ditt nærområde som ønsker å trene Paso Doble med deg eller prøve ut nye figurer på dansekurset.

Finn din partner for Paso