Cha-Cha-Cha lærer du best sammen
Finn enkelt dansepartnere, passende dansekurs og spennende arrangementer i nærheten av deg på udansa, slik at du kan prøve ut de nye trinnene dine med en gang.
4 minutter
Grunntrinn i Cha-Cha-Cha: Trinn-for-trinn-veiledning
- Grunntrinnet i Cha-Cha-Cha består av et vektskifte og et påfølgende sidetrinn, det såkalte chassé.
- Førere starter grunntrinnet med venstre fot fremover, mens følgere samtidig starter med høyre fot bakover.
- Bevegelsen skjer flatt over gulvet, der hovedvekten ligger på tåballene for å sikre den nødvendige spenstigheten.
- Grunntrinnet danses kontinuerlig med veksling mellom forover- og bakoverbevegelser for å holde posisjonen i rommet.
udansa-fellesskapet
Cha-Cha-Cha gir umiddelbart god stemning på ethvert dansegulv. Med riktig fotarbeid mestrer du denne livlige klassikeren på et blunk, og du legger det perfekte grunnlaget for danse kvelder sammen med udansa.
Dette trenger du for å komme i gang
- Sko med en ren, lett glidende såle
- Litt plass til å bevege deg, omtrent to ganger to meter
- En partner eller bare litt tålmodighet for solotrening
- En oppreist, men avslappet kroppsholdning
Fundamentet for livlige bevegelser på dansegulvet
Cha-Cha-Cha er en av de mest populære dansene i verden og er en fast del av pensum hvis du vil lære latinamerikanske danser i det internasjonale danseprogrammet. Den glade, bekymringsløse musikken inviterer deg umiddelbart til å bli med. Sammenlignet med roligere danser lever den av dynamiske bevegelser på dansegulvet. Grunntrinnet danner det uunnværlige fundamentet for alle videre figurer du lærer senere på dansekurset. Den som lærer seg fotarbeidet grundig fra starten av, får raskt mer selvsikkerhet og kan konsentrere seg fullt ut om partneren og gleden ved musikken.
Den største utfordringen for nybegynnere ligger vanligvis i å plassere føttene presist og holde balansen under raske retningsskifter. I motsetning til enkelte standarddanser holder du deg på relativt liten plass i Cha-Cha-Cha og beveger deg kontrollert over tåballene. Før du våger deg på komplekse kombinasjoner, bør du øve på de grunnleggende trinnene helt til de føles naturlige. Det gir deg friheten du trenger for senere å kunne jobbe med utstrålingen din og den typiske hoftebevegelsen.
udansa-tips
Øv på grunnsteget først helt uten partner og uten musikk. Når du mestrer selve stegkombinasjonen i søvne, blir det dobbelt så lett å danse sammen som et par.
Cha-Cha-Cha-grunntrinnet trinn for trinn
Start vektoverføringen
Som fører starter du med venstre fot et skritt fremover og flytter vekten din over på den. Som følger setter du samtidig høyre fot bakover.
Flytt vekten tilbake
Press deg tilbake på den bakre foten (som fører) eller den fremre foten (som følger), for å flytte vekten helt tilbake.
Dans chassé til siden
Utfør nå chassé til siden. Sett den første foten til siden, trekk den andre foten inntil, og sett den første foten til siden igjen.
Utfør mottrinnet
Nå følger vektskiftet i motsatt retning. Som fører setter du høyre fot tilbake, som følger setter du venstre fot frem.
Skift vekten igjen
Flytt vekten tilbake til den andre foten for å fange opp bevegelsen og gjøre deg klar for neste Chassé i motsatt retning.
Returner med en chassé
Dans en chassé til til siden for å komme tilbake til utgangsposisjonen. Deretter begynner hele trinnsekvensen på nytt.
De viktigste do's og don'ts når du øver
- Ta små, kontrollerte skritt på tåballene
- Flytt vekten aktivt over på foten som tar skrittet
- Hold knærne lett bøyde og myke
- Ta store skritt som bringer deg ut av balanse
- Plassere hælene hardt i gulvet først
- Danse med stive knær og en stiv overkropp
Din sjekkliste for det perfekte grunntrinnet
Før du starter
På dansegulvet
Mens du danser
Ofte stilte spørsmål
Grunnsteget i Cha-Cha-Cha skiller seg fra Rumba fremfor alt gjennom chassé, altså det raske tre-stegs-skrittet til siden. I Rumba danses det i stedet et langsomt, trukket skritt.
Cha-Cha-Cha-kurs i nærheten av deg
Finn den rette danseskolen nå og lær deg den fyrrige latinske dansen fra grunnen av.
