Hopp til hovedinnhold

Solodans

Ditt øyeblikk. Din beat. Din dans.

Du trenger ingen for å danse - bare deg selv

Foretrekker partneren din å bli værende på sofaen? Eller trenger du rett og slett tid for deg selv? Perfekt, solodans er ditt rom for frihet. Her trenger du ikke å ta hensyn til noen, se noen på føttene eller inngå kompromisser. Enten du vil tømme hodet med samtidsdans, få utløp for energi med urban stil eller finpusse teknikken din med latin-solo: Her finner du kurset som passer deg og likesinnede i din by.

Solodans er ideelt for deg hvis...

  • Du vil være uavhengig: Ingen avtaler, ingen kompromisser. Du danser når og hvor du vil. Enten det er hip-hop, ballett, jazz eller samtidsdans.
  • Du trenger å klarne hodet: Har hverdagen vært stressende? Ingenting hjelper bedre for å koble ut («nullstillingsknapp») enn å fokusere fullt og helt på bevegelsene.
  • Du vil bli kjent med din egen kropp på nytt: Det handler ikke om hvordan det ser ut, men hvordan det føles. Jobb med holdningen din, balansen din og din egen stil, helt i ditt eget tempo.
  • Du vil dele danse lidenskapen din med andre: Selv om alle danser for seg selv, er du en del av en gruppe. Dere svetter sammen, ler av feil og feirer musikken. Slik blir du kjent med nye mennesker på en avslappet måte.

Hva solodans kan gi deg

Solodans er mer enn bevegelse. Den kan styrke deg – fysisk og mentalt.

Ren selvtillit

Når du merker hva kroppen din er i stand til, tar du med deg denne følelsen ut av dansesalen og inn i hverdagen

Trening som er gøy

Du trener utholdenhet, styrke og koordinasjon uten at du må løfte vekter på en monoton måte

Mental balanse

Dans er som en miniferie for hodet. Stresshormoner brytes ned, lykkehormoner strømmer inn. 

En ventil for følelser

Sinne, glede, sorg? Bare dans det ut. Det er det ærligste språket du kan snakke.

Har du også lyst til å prøve pardans?

Har du likevel lyst på tosomhet? Du har gitt alt på solokurset og vil nå prøve ut det du har lært sammen med noen? Finn din dansepartner i nærheten på udansa connect.

OSS om dans uten partner

  1. Nei, du kan også starte alene. Gjennom vår partnermatching finner du passende dansepartnere. I tillegg finnes det Salsa Solo Shine-kurs, som er ideelle for fotarbeid, teknikk og selvtillit.