Hopp til hovedinnhold
Planlegging av fritiden6 minutter

Planlegg dansekurset ditt som yrkesaktiv i Düsseldorf

Av Bernhard De LucaOppdatert

Kort sagt
  • Planlegg hele tidsrommet fra du slutter på jobb til du kommer hjem når du skal på dansekurs i Düsseldorf.
  • Velg et tidspunkt du også kan rekke når du vanligvis må jobbe overtid.
  • Ved skiftarbeid er det den faktiske arbeidsplanen din som avgjør hvilke kursøkter du kan delta på.
  • Avklar fraværstimer, muligheter for å ta dem igjen og avmeldingsfrister før du bestiller.

En full arbeidsdag gjør ikke danselysten mindre, men overgangen vanskeligere. En gjennomførbar ukeplan gir deg tid til å lande før dansetimen, i stedet for å snuble rett fra den siste arbeidssamtalen inn i den første snurren.

Dette trenger du til planleggingen

  • Arbeidskalender eller tilgjengelig vaktplan
  • Notater om typisk overtid og perioder med høy arbeidsbelastning
  • Startsted etter jobb og ønsket vei hjem
  • Kalender for hele bookingperioden
  • En konkret kursdato fra kursfilteret for Düsseldorf

Hele kvelden teller, ikke bare undervisningstiden

For et dansekurs ved siden av jobben i Düsseldorf er undervisningstiden bare en del av tidsbruken. Før timen kommer avslutningen på arbeidsdagen, reisen dit og omkledningen, etterpå kommer hjemreisen og kanskje også et måltid. Hvis du bare fører opp selve kurstimen, forsvinner ikke denne ekstra tidsbruken fra kvelden din, selv om den ikke står i kalenderen. Derfor er en sammenhengende tidsblokk som du faktisk har til rådighet avgjørende.

Dette har også med læringen å gjøre: I begynnelsen av timen repeterer man ofte vektoverføringer, rytme eller bevegelser man kjenner fra før. Hvis du jevnlig kommer for sent, går du ikke bare glipp av noen minutter, men kanskje også forberedelsen til den neste kombinasjonen. Etter en konsentrert arbeidsdag kan det dessuten kreve oppmerksomhet å koordinere føtter, armer og musikk samtidig. Når du øver på egen hånd, kan det hjelpe å koordinere armer og bein hver for seg i første omgang.

En ledig helg veier ikke automatisk opp for slike læringshull. Også i et komprimert kurs må innholdet bygge på hverandre, slik veiledningen om oppbyggingen av et intensivkurs i dans forklarer. Når du planlegger, teller derfor ikke bare hvor mange kursdatoer du kan rekke: Du trenger nok læringsøkter etter hverandre til å kjenne igjen nye bevegelser og utføre dem trygt. Planlegg ut fra en vanlig arbeidsuke, ikke en uvanlig rolig uke.

En egen veske til danseskoene gjør at du slipper omveien hjem før timen.
En egen veske til danseskoene gjør at du slipper omveien hjem før timen.

Sju trinn til en bærekraftig deltakelse

  1. Gjør arbeidsuken din synlig

    Legg inn faste arbeidstider, tilbakevendende møter og topper i arbeidsbelastningen som du allerede kan se komme, i kalenderen din. Marker også når arbeidsslutt vanligvis varierer, slik at du ikke ved et uhell behandler en usikker kveld som en kveld du vet er ledig.

  2. Velg en time du kan delta på

    Velg en konkret time i kursfilteret for Düsseldorf, og sjekk den opp mot arbeidskalenderen din. Hvis du jobber skift, må hver enkelt kursøkt vurderes ut fra den tilgjengelige vaktplanen; det er ikke nok at du vanligvis har en ukedag fri hvis du regelmessig blir satt opp på jobb akkurat da.

  3. Test reisen på det aktuelle tidspunktet

    Reis fra det faktiske arbeidsstedet til kursstedet på det planlagte reisetidspunktet, inkludert eventuelle bytter eller leting etter parkeringsplass. Noter hvor lang tid det tar, og legg til en ekstra buffer for forsinkelser. En tur på en fridag om formiddagen gir ikke et pålitelig bilde av reisen etter jobb.

  4. Legg inn hele kvelden

    Sett av tid til å avslutte arbeidsdagen, reise, skifte, undervisning og hjemreise som én sammenhengende blokk. Legg til måltider og nødvendig hvile der de faktisk passer inn, slik at verken kursstarten eller søvnen din stadig avhenger av en overgang med for knapp tidsramme.

  5. Simuler en krevende uke

    Legg en typisk uke med overtid eller ugunstige skift inn i den samme tidsperioden. Marker øktene som dermed faller bort, og rekkefølgen på dem: Flere tapte oppbyggingsfaser på rad har en annen betydning for læringen enn ett enkelt opphold mellom timer du deltar på regelmessig.

  6. Avklar vilkårene for deltakelse samlet

    Les gjennom vilkårene for fravær, å ta igjen timer, endring av tidspunkt og avmelding samlet før du bestiller. Spør om manglende opplysninger i én enkelt henvendelse. Noter frister og eventuelle tilleggskostnader skriftlig, for en time du går glipp av, kan ikke automatisk tas igjen gratis.

  7. Meld deg på og sett av tid

    Meld deg på når den realistiske kalenderen din og vilkårene for deltakelse går opp, og sett av kveldene som faste avtaler. Sørg for å få unna nødvendig arbeid før du drar, og noter en plan for timer du går glipp av, slik at overtid på et senere tidspunkt ikke tvinger deg til å ta en avgjørelse på sparket.

Disse valgene gjør forskjellen

Slik gjør du det

  • Ta utgangspunkt i det seneste realistiske tidspunktet for å avslutte arbeidsdagen
  • Beregn den lengre reiseveien når arbeidsstedet varierer
  • Ta bare høyde for å ta igjen timen hvis det faktisk finnes en alternativ time du kan delta på
  • Begrens oppstarten til kjente grunnbevegelser

Ikke slik

  • Regne med at arbeidsdagen slutter så tidlig som mulig
  • Alltid ta utgangspunkt i den korteste veien fra kontoret
  • Føre hver tapte time som om den allerede var tatt igjen
  • Prøve den vanskeligste kombinasjonen med en gang etter en pause

Sjekklisten din før og etter oppstart

Før bestilling

Beslutning

Før første økt

Overgang

Etter de første besøkene

Sammenligning

Ofte stilte spørsmål

  1. Ja, hvis du føler deg våken nok til å utføre bevegelser og følge instruksjoner på en trygg måte. Mental tretthet og fysisk utmattelse er ikke det samme. Start kontrollert, hold bevegelsene små til å begynne med, og ta pauser. Hvis du er tydelig utmattet eller svimmel, står du over i stedet for å tvinge fram en vanskelig vending.

Dansekurs i Düsseldorf for ukeplanen din

Du finner de aktuelle kursene og tidspunktene i Düsseldorf i kursfilteret på denne siden.

Dans med lignende arbeidstider danse

På udansa connect finner du dansepartnere i Düsseldorf som du kan avtale realistiske øvetider med og snakke om hvordan dere håndterer avlysninger på grunn av jobb.

Dans med lignende arbeidstider danse