Hopp til hovedinnhold
Turneringstrening6 minutter

Slik lykkes du med å forberede deg til en danseturnering i Wien

Av Bernhard De LucaOppdatert

Kort sagt
  • Til din første turneringsstart i Wien simulerer du de bekreftede dansene, musikklengdene og pausene i konkurransen din.
  • Du øver på hele forløpet, fra du blir kalt opp til du forlater gulvet, uten tekniske avbrudd.
  • Du bruker trygge figurer og fortsetter etter små feil ved å følge en avtalt plan for å komme inn igjen.
  • Etter prøven evaluerer du innledning, overganger og konsentrasjon, og jobber med det viktigste svakhetspunktet.

På trening kan du gjenta en sekvens som gikk galt med en gang, men når du først har begynt, fortsetter musikken. En realistisk prøve gjør akkurat denne forskjellen merkbar, før et lite feiltrinn fører til hektisk innhenting.

Dette trenger du til turneringsøvelsen

  • Valgt konkurranse med bekreftet danserrekkefølge
  • Bekreftede musikkvarigheter og opplysninger om pauser eller tidsintervaller
  • Passende musikkfiler, avspillingsutstyr og tidtaker
  • Ledig, egnet dansegulv og godt inngåtte dansesko
  • Figurer du behersker godt, og som er tillatt i konkurransen
  • Notatark og en person som tar seg av musikken, tiden og oppropet

Konkurranseformatet ditt avgjør gjennomkjøringen

For å forberede deg til danseturneringen i Wien er konkurransen du har valgt, utgangspunktet, ikke en tilfeldig liste over kjente konkurransedanser. En nybegynnerturnering kan ha et annet omfang enn en konkurranse med fastsatt startklasse. Ta derfor bare med dansene som er bekreftet for din deltakelse, rekkefølgen deres og de fastsatte musikkvarighetene. Hvis det mangler opplysninger, ber du arrangøren om å bekrefte dem én gang, i stedet for å ta utgangspunkt i andre konkurranser.

En fullstendig gjennomkjøring følger hele forløpet, ikke bare rekkefølgen på figurene dine. Det inkluderer oppropet, plasseringen, den musikalske starten, når musikken faktisk slutter, og tiden fram til neste dans. Hvis pausene bare er oppgitt som et tidsintervall, øver du med dette intervallet. En slik gjennomkjøring er fortsatt bare en tilnærming: Andre par og forsinkelser i organiseringen kan endre situasjonen på turneringsdagen.

Øvingsmusikken må også passe til dansen og tempoet som kreves. Hvis Jive står på programmet, kan gjenkjenning av Jive-musikk og tempo hjelpe deg med å velge musikk. Hvis slow waltz inngår, kan en oversiktlig figursekvens for vals være et godt utgangspunkt for øvingen, så lenge figurene er tillatt i konkurransen din. Ingen av eksemplene erstatter bekreftede krav til konkurransen. Under gjennomkjøringen holder du deg til bevegelsene du allerede har lært. Nye figurer ville gjort testen mindre pålitelig.

Føttene og skoene til en mann og en kvinne mens de øver på standard- og latinamerikanske danser, blant annet Salsa.
Et notert musikkskifte gjør det synlig om usikkerheten din oppstår i dansen eller først i overgangen.

Øv på din første start i sju trinn

  1. Overføre forløpet til ett ark

    Skriv dansene, rekkefølgen, musikkvarighetene og bekreftede pauser under hverandre. Angi tidsintervaller tydelig. Hvis det er flere mulige runder, noterer du også oppsettet for dem, så langt det er fastlagt. Arket ditt er komplett når hjelperen kan styre gjennomføringen uten å måtte ta spontane beslutninger.

  2. Gjør klar musikkrekkefølgen

    Gjør klar passende låter i den planlagte rekkefølgen, og still inn de bekreftede spilletidene. Bruk gjerne også musikk der du ikke kan starten utenat. Hjelperen avslutter hvert stykke til avtalt tid, ikke først på slutten av favorittpartiet ditt.

  3. Avtal en trygg måte å komme inn igjen på

    Avtal for hver dans en enkel, kontrollert sekvens som dere kan vende tilbake til etter en feil. Bestem hvordan du og dansepartneren din finner tilbake til kontakten og takten uten å dra eller ta igjen trinn. Det lykkes når begge beholder samme rytmiske holdepunkt.

  4. Varm opp og vent ved kanten av dansegulvet

    Varm opp med rolige bevegelser og kjente trinn, uten å danse en hel gjennomkjøring allerede. Legg deretter fra deg utstyr og notater, og vent på det simulerte oppropet. Slik starter prøven fra en ventesituasjon i stedet for midt i en pågående øvelse.

  5. Opprop og musikkstart

    Etter oppropet går du ut på dansegulvet, velger et ledig startpunkt og stiller deg opp sammen med dansepartneren din. Lytt etter pulsen i musikken før du begynner å danse. En tydelig felles start er viktigere enn å haste med å treffe en første takt du tror er obligatorisk.

  6. Dans gjennom hele runden

    Dans til musikken er ferdig, og hold de planlagte pausene. Små feil korrigerer du med den avtalte gjeninntredenen, ikke ved å starte på nytt. Tekniske kommentarer får vente. Etter den siste dansen forlater du dansegulvet på en kontrollert måte. Hvis du får smerter eller blir svimmel, avbryter du.

  7. Gjør en observasjon om til øvelse

    Noter straks etterpå én observasjon hver om starten, danseforløpet og overgangene. Velg feilen som forstyrret flyten deres mest, og øv på akkurat dette stedet for seg. Gjenta hele testen først når dere har fått nok hvile, ikke som straff for en tabbe.

Hva som gjør testen informativ

Sånn, ja

  • Finne tilbake til felles puls etter et mistet steg
  • Reagere på en blokkert dansebane med en kontrollert løsning
  • Når musikken stopper, løsne rolig og holde avstand
  • Knytte tilbakemeldingen til et observerbart punkt

Ikke slik

  • Ta igjen tapte trinn raskere
  • Tvinge gjennom figuren selv om dansebanen er blokkert
  • Skyve dansepartneren brått unna når musikken stopper
  • Vurdere gjennomgangen som dårlig uten videre

Sjekklisten din for gjennomkjøringen

Før oppropet

Klargjøring

Etter runden

Oppsummering

Før neste øving

Tilpasning

Ofte stilte spørsmål

  1. Du trenger ikke danse hver gjennomkjøring i konkurranseantrekk, men bør prøve antrekket du skal bruke én gang gjennom hele programmet. En skjørt, et erme eller en uvant lukking kan påvirke bevegelsene og kontakten. Bruk skoene du skal ha på deg; nye sko bør først gås inn separat.

Standard- og latinkurs i Wien

På udansa finner du kurs i Wien der du kan jobbe målrettet med de tekniske svakhetene som ble lagt merke til under prøveomgangen.

Gjør neste øving mer målrettet forbedre

På udansa finner du standard- og latinundervisning i Wien for den delen som fortsatt avbryter gjennomkjøringen din. Slik kan du gjøre observasjonen din om til et konkret treningsmål.

Gjør neste øving mer målrettet forbedre