Bevegelsesflyt og læringsinnsats er to forskjellige ting
Når du ser etter dansefitness i Karlsruhe, er det nyttig å skille mellom to ting: Hvor lenge er du i bevegelse, og hvor mye nytt må du bearbeide underveis? Et kurs med få trinn som gjentas ofte, kan være fysisk krevende. En sekvens med retningsskifter, armbevegelser og vekslende innsatser kan derimot kreve mye oppmerksomhet, selv om den ikke inneholder hopp. Vanskelige trinn er derfor ikke et pålitelig tegn på høy utholdenhetsbelastning.
Bevegelsesflyten er viktig for utholdenheten: Mønstre som kan gjentas, gjør at du kan fortsette å danse mens du forbereder neste bevegelse. Koordinasjon handler for eksempel om at føttene beveger seg sidelengs, mens armene settes inn på et annet tidspunkt. Dansekombinasjoner krever i tillegg at du husker rekkefølge, overganger og musikalske innsatser. Disse oppgavene kan forekomme samtidig, men trenger ikke å vektlegges like mye.
Musikktempoet alene sier heller ikke alt om timen. Små trinn, større bevegelser over gulvet, pauser for forklaringer og lengden på sammenhengende bevegelsesfaser påvirker opplevelsen. Hvordan du senere kan øke belastningen ved å danse gradvis, er et eget spørsmål. Når du skal velge, er det først og fremst oppgaven i undervisningen som teller. Hvis et tilbud forutsetter at du allerede kan bestemte sekvenser, kan det være nyttig å få oversikt over hvilke grunnleggende ferdigheter du kanskje mangler når du begynner på et kurs senere. Et treningsmål kan ikke erstatte disse forkunnskapene.
