En time veksler mellom å lande og å utforske
Det nøyaktige forløpet avhenger av læreren og kurset. Timen begynner ofte med at du lander i kroppen: Du mobiliserer leddene, kjenner etter hvordan du puster og flytter vekten før større bevegelser kommer til. Deretter kan det følge tekniske øvelser, som retningsskifter, spiraler, enkle hopp eller overganger ned på gulvet. Læreren formidler ikke bare en form, men retter oppmerksomheten din mot hvordan en bevegelse oppstår.
I en improvisasjonsfase prøver du ut en bevegelsesoppgave. Den kan dreie seg om rom, tempo, kroppsdeler eller kontakt med gulvet. Mot slutten blir utvalgte bevegelser noen ganger satt sammen, eller dere reflekterer over dem sammen. Ikke alle timer inneholder alle elementene, og en koreografi trenger ikke å være målet. I Shanghai viser også den årlige China Shanghai International Arts Festival, som arrangeres om høsten, samtidsdans som scenekunst. Det er en annen ramme enn undervisningen: På kurset handler det om å oppleve og utforske bevegelsesvalg selv.





