Lyst på felles bevegelse?
Finn likesinnede hos udansa som vil våge seg ut i spillet med tyngdekraft og balanse sammen med deg, samt passende kurs i ditt nærområde.
4 minutter
Lær Contact Improvisation: Din start
- Contact Improvisation er basert på det kontinuerlige fysiske kontaktpunktet mellom to dansere.
- I stedet for muskelkraft og løft bruker partnerne felles kroppsvekt og tyngdekraft for flytende bevegelser.
- Det finnes ingen faste koreografier eller rollefordelinger, slik at hver bevegelse oppstår i øyeblikket.
- Nybegynnere lærer først å stole på gulvet og å kontrollert gi fra seg sin egen vekt.
udansa-fellesskapet
Contact Improvisation er kunsten å reagere på impulser fra partneren din gjennom konstant kroppskontakt. Her lærer du hvordan du lar vekten flyte og improviserer sammen, helt uten faste trinn.
Dette trenger du for å komme i gang
- Behagelige, lange treningsklær
- Barfot eller sokker med antiskli
- Være forberedt på fysisk nærhet
- Åpenhet for uplanlagte bevegelser
Fysikk fremfor muskelkraft i samtidsdans
Contact improvisation er en form for samtidsdans der to eller flere kropper beveger seg i konstant fysisk kontakt. I motsetning til klassiske pardanser finnes det ingen faste trinnkombinasjoner, ingen forhåndsdefinert føring i tradisjonell forstand og ingen løft som krever ren muskelkraft. I stedet er samtidsdans med direkte kroppskontakt basert på fysiske lover som tyngdekraft, sentrifugalkraft og utveksling av kroppsvekt. Det oppstår en flytende dialog der danserne lærer hvordan de kan gi slipp på egen vekt under dansen og samtidig støtte partnerens balanse. Denne formen for samtidsimprovisasjon åpner et rom for helt frie, organiske bevegelser som oppstår i øyeblikket og bæres av gjensidig tillit.
For en myk introduksjon til denne danseformen anbefales en solid forberedelse av kroppen for gulvarbeid. Mange bevegelser foregår nær gulvet eller bruker overgangen fra stående til liggende stilling. Et godt supplement for smidigheten som kreves til dette, er Contemporary Floorwork Training: Kunsten å jobbe på gulvet. Hvis du ønsker å starte i voksen alder, finner du også verdifulle tips i artikkelen om Lære contemporary dance som voksen: Din enkle start for å nærme deg fri bevegelse uten forkunnskaper.
udansa-tips
Prøv å ikke bruke hendene til å gripe i de første timene. La dem hvile flatt mot partnerens kropp, slik at impulsen virkelig kommer fra sentrum av kroppen din.
5 steg til deres første felles flyt
Finn din egen balanse
Finn en stabil balanse, kjenn forbindelsen mellom føttene dine og gulvet, og la bekkenet synke tungt nedover. Først når du forankrer deg selv trygt på gulvet, kan du gi fra deg vekt.
Etabler kontaktpunktet
Bring en kroppsdel, for eksempel skulderen eller underarmen, i forsiktig kontakt med partneren din. Lukk øynene et øyeblikk for å bli helt bevisst på kontaktpunktet.
La punktet rulle
Beveg deg sammen med partneren din slik at kontaktpunktet mellom kroppene deres ruller, uten at den fysiske kontakten brytes. Hendene forblir avslappet underveis.
Overfør vekten kontrollert
Len deg sakte med en del av vekten din mot partneren din, og ta samtidig imot vekten deres. Stol på at den felles strukturen bærer dere begge.
Bytte nivåer sammen
La tyngdekraften føre deg og partneren din ned i knestående, og bruk momentet til å reise dere opp igjen. Overgangen til gulvet skjer flytende.
Trygg vektoverføring i en dansepartner
- La kontaktpunktet rulle oppmerksomt
- Tilby partneren din ekte vekt
- Hold knærne myke og elastiske
- Ta tak i eller holde fast partneren med hendene
- Gjøre deg stiv eller blokkere vekten din
- Tvinge deg selv inn i løft med makt
Din sjekkliste for den første improvisasjonen
Før kurset
På dansegulvet
Ofte stilte spørsmål
Til Contact Improvisation passer det med behagelige, lange klær uten glidelåser eller knapper for å unngå skraper. Det er best om du danser barfot eller i sklisikre sokker for å ha et sikkert fotfeste på gulvet.
Kurs i samtidsdans og improvisasjon nær deg
Finn det rette kurset nå for å prøve ut Contact Improvisation live.
Passer til dette
Contemporary Floorwork: Kunsten å jobbe med gulvetContemporary Floorwork kombinerer styrke, eleganse og en dyp forståelse for egen anatomi. Lær hvordan du gjør gulvet til din partner og beveger deg trygt.
Lær Contemporary Dance som voksen: En enkel startDet er mulig for voksne i alle aldre å begynne med Contemporary Dance. Lær hvordan en typisk dansetime foregår og hvordan du kommer i gang uten forkunnskaper.
Weiterlesen
Improvisasjon i samtidsdans: Finn din egen bevegelseOppdag bevegelsesfriheten: Hvordan du utvikler din egen danseuttrykkskraft gjennom samtidsimprovisasjon og Contact Improvisation.
Lag koreografi i Modern Dance: Kreative veierLær hvordan du utvikler egne koreografier i Modern Dance. Praktiske metoder og kreative teknikker hjelper deg med å løse opp blokkeringer og finne din egen stil.