Ga naar hoofdinhoud
Tango-verbinding3 minuten

Argentine Tango ademhaling: verbinding door synchrone ademhaling

Door Mary De LucaBijgewerkt op

Kort gezegd
  • Synchroon ademhalen bij de Argentine Tango verlaagt direct het stressniveau van het koppel en lost fysieke blokkades op.
  • Door samen in en uit te ademen, wordt de beweging van de borstkas een precies signaal voor stappen.
  • Het harmoniseren van de ademhaling vereist geen spierkracht, maar pure aandacht voor je partner.
  • Nog voor de eerste stap zorgt samen ademhalen voor een diepe, non-verbale verbinding.

Vind de perfecte danspartner

Op udansa vind je gelijkgestemden die de diepe verbinding van de Tango met je delen. Vind nu je ideale danspartner of de volgende cursus bij jou in de buurt.

Gratis aanmelden
Vind de perfecte danspartner

Vergeet voor een moment het voetenwerk. De ware intimiteit en stabiliteit in de Argentine Tango ontstaan door het gezamenlijke ritme van jullie ademhaling, die jullie direct rust schenkt.

Dit heb je vooraf nodig

  • Een danspartner om samen mee te oefenen
  • Een rustige ruimte zonder afleiding
  • Een basisbegrip van de Tango-omhelzing
  • Bereidheid om je volledig over te geven aan het voelen

Hoe de ademhaling jullie verbinding in de Tango vormt

De magie van de Tango ligt niet in de complexiteit van de passen, maar in de onzichtbare communicatie tussen de partners. Als jij en je partner je tijdens het dansen gestrest of geblokkeerd voelen, komt dat vaak door een oppervlakkige, onregelmatige ademhaling. Zodra jullie ademhalingsfrequentie zich onbewust aan elkaar aanpast, verdwijnt de spanning uit de schouders en wordt de borstkas een fijngevoelige zender en ontvanger.

Het mooie hiervan: om je Tango Argentino handhouding en de gehele omhelzing te verbeteren, hoef je geen kracht te gebruiken. De ademhaling reguleert de spierspanning helemaal vanzelf. Een synchrone ademstroom zorgt ervoor dat impulsen zonder vertraging worden overgedragen, waardoor jullie de Tango ontspannen kunnen dansen. Er ontstaat een diepe, non-verbale paarharmonie die de dans vloeiend en vederlicht laat lijken.

In 5 stappen naar een synchrone Tango-ademhaling

  1. Aankomen en uitlijnen

    Ga tegenover elkaar staan en neem een comfortabele, rechte houding aan. Adem allebei afzonderlijk diep in naar de buik en adem volledig weer uit om de stress van alledag van je af te schudden.

  2. Sluit de omhelzing

    Omhels elkaar zachtjes, zonder druk uit te oefenen. Leg de focus volledig op de contactpunten bij de borst en handen, om de fysieke aanwezigheid van de ander bewust waar te nemen.

  3. Voel je partner

    Concentreer je op het rijzen en dalen van de borstkas van je partner. Wacht geduldig tot je zijn of haar ritme voelt, zonder zelf actief iets te willen veranderen.

  4. Synchroniseer je ademhaling

    Pas je uitademing stapsgewijs aan op de uitademing van je partner. Zodra jullie op exact hetzelfde moment de lucht laten ontsnappen, voelen jullie een onmiddellijke fysieke ontspanning.

  5. Samen zakken en starten

    Gebruik het gezamenlijk uitademen om het lichaamsgewicht licht in de grond te laten zakken. Dit moment van maximale ontspanning is het perfecte startpunt voor de eerste stap.

Tango-cursussen bij jou in de buurt

Vind de juiste cursus om de fijne kunst van de Tango stap voor stap te leren.

Bekijk alle passende cursussen

Nederland: nog geen cursussen

Abonneer je op de nieuwsbrief, we laten het je wetenHeb je een dansschool? Voeg je cursussen toe

Duitsland: bekijk cursussen

Vind een danspartner

Komende evenementen in deze dansstijl

Ademhalen in de Tango: de gouden regels

Zo ja

  • Adem samen uit voor de eerste stap
  • Voel de ademhalingsbeweging van je partner bij de borst
  • Blijf bij fouten bewust diep doorademen en glimlach
  • Gebruik de ademhaling als natuurlijke maatgever

Liever niet

  • Je adem inhouden bij moeilijke passen
  • Jezelf met spierkracht in de houding dwingen
  • Je ergeren aan fouten en oppervlakkig ademen
  • Onrustig en gehaast aan de beweging beginnen

Jouw checklist voor ademhalingstechnieken bij de Tango

Voor het dansen

Voorbereiding

In de omarming

Aankomst

Tijdens het lopen

Tijdens

Veelgestelde vragen

  1. Adem diep in naar je buik en flanken. Een pure borstademhaling trekt de schouders omhoog en creëert onnodige spanning in de omhelzing, wat de signalen blokkeert.

Ook interessant

Verder lezen