Door Bernhard De LucaBijgewerkt op
Zoek je gelijkgestemden die samen met jou aan hun power-move-techniek willen werken en tijdens de training aan nieuwe combo's willen sleutelen? Op udansa vind je gemotiveerde danspartners en passende cursussen bij jou in de buurt om jouw breaking naar het volgende niveau te tillen.
De Halo combineert de snelheid van de Windmill met de hoogte van de headstand. Met de juiste techniek beheers je de spectaculaire overgang van je hoofd naar je handen vloeiend en veilig.
De halo is een van de meest dynamische en visueel indrukwekkende power moves in het breakdancen. In tegenstelling tot vlakke grondspins beweegt je lichaam zich hier in een schuine baan, die doet denken aan een aureool. De sleutel tot deze move ligt niet in brute kracht, maar in de precieze timing bij het wisselen van de steunpunten. Je roteert op het bovenste zijdelingse gedeelte van je hoofd en duwt jezelf op het beslissende moment af via je handen, om het momentum voor de volgende ronde te waarborgen. Zonder een solide basis in de handstand en een zuivere hoofdstandtechniek is het risico op blessures hoog. Bereid je lichaam daarom doelgericht voor en gebruik indien nodig een gestructureerde training zoals Rekken voor breakdance, om de nodige beweeglijkheid in de schouders en de heupen op te bouwen.
Bij de halo gebruik je de middelpuntvliedende kracht van je benen om het lichaam in de lucht te houden. De overgang van het hoofd naar de handen vereist een explosieve, maar gecontroleerde stootbeweging vanuit de schouders. Zodra je het hoofd verlaat, vangen je handen het gewicht op en leiden ze de volgende draai in, nog voordat je bekken kan zakken. Wie deze gewichtsverplaatsing eenmaal heeft geïnternaliseerd, verliest de angst om om te vallen en kan de move vloeiend koppelen aan andere power moves.
Ga in de driepotige hoofdstand staan, waarbij je handen en je hoofd een stabiele driehoek op de grond vormen. Til je heupen op en spreid je benen zo ver mogelijk om maximale stabiliteit en balans te creëren.
Kantel je bekken licht naar achteren, zodat je zwaartepunt verschuift. Begin je gewicht gecontroleerd te verplaatsen van het midden naar de kant van je hoofd waar je later wilt draaien.
Zwaai met je dominante been in een cirkelvormige beweging parallel aan de vloer. Gebruik dit momentum om je hele onderlichaam in de rotatie te trekken, terwijl je handen de vloer nog aanraken.
Zodra de draai begint, zet je je met beide handen krachtig af vanaf de grond. Je lichaam komt iets omhoog, zodat je over de bovenste zijkant van je hoofd glijdt zonder het contact met de grond volledig te verliezen.
Vang de rotatie op door je handen snel weer neer te zetten zodra je hoofd de draai heeft voltooid. Duw jezelf direct weer omhoog om het momentum meteen mee te nemen naar de volgende ronde.
Vind de juiste dansschool en leer spectaculaire power moves onder professionele begeleiding.
Nederland: nog geen cursussen
festivalNog maar 5 plaatsenModern DanceZo ja
Niet zo
Voorbereiding
Ondertussen
Nabespreking
Voor de Halo heb je een veilige driepunts-kopstand, een stabiele handstand en het vermogen om een zuivere Windmill te draaien nodig. Deze basisvaardigheden zorgen voor het nodige lichaamsgevoel en de kracht in het bovenlichaam.
Nekpijn ontstaat meestal door een verkeerde plaatsing van het hoofd of te weinig rompspanning. Let erop dat je niet op je kruin draait, maar op het zijdelingse voorhoofdsgebied, en span je nekspieren volledig aan.
Een helm of een speciale breaking-muts met voering beschermt je hoofdhuid tegen wrijving en dempt de druk op de schedel. Vooral in de leerfase is deze bescherming sterk aanbevolen.
Power moves in breakdance: de atletische training voor spins
De fysica van power moves: balans en rotatie begrijpen
Leer een handstand in breakdance: De basis voor power moves
De 5 belangrijkste beschermers voor Power Move training
Airflare leren bij breakdance: De weg naar de koning van de power moves
Power Move-combo's leren: vloeiende overgangen in je dans
Blessurepreventie bij breakdance: bescherm je gewrichten
