Vind je crew bij udansa
Op udansa vind je gelijkgestemden die jouw passie voor Breaking delen, evenals ervaren coaches en cursussen bij jou in de buurt. Leg contacten en train je power moves samen in een veilige omgeving.
Breakdance-uitrusting4 minuten
De 5 belangrijkste beschermers voor je power move training
Door Mary De LucaBijgewerkt op
- Een goed gevoerde helm of een speciale headspin cap beschermt het hoofd en vermindert de wrijving bij verticale draaiingen op de grond.
- Robuuste polsbeschermers vangen de hoge schokbelastingen bij flares en handstand-overgangen op en stabiliseren de gewrichten.
- Gevoerde elleboog- en kniebeschermers voorkomen pijnlijke blauwe plekken en schaafwonden bij rotaties dicht bij de grond, zoals de windmill.
- Een glad windmill-vest beschermt de bovenrug en de schouders tegen wrijvingshitte en vergemakkelijkt vloeiende overgangen.
Wie de grenzen van de zwaartekracht verlegt, heeft de juiste bescherming nodig. Met de juiste uitrusting train je power moves zonder angst, bescherm je je gewrichten tegen harde klappen en verhoog je je rotatiesnelheid op elke ondergrond.
Onze criteria voor de belangrijkste beschermende uitrusting
Beschermende werking en demping
Alle vermelde beschermers moeten aantoonbaar de gewrichten beschermen tegen harde schokken en verstuikingen.
Bewegingsvrijheid
De uitrusting mag de extreme bewegingsvrijheid, die nodig is voor acrobatische draaien, niet beperken.
Materiaal en duurzaamheid
De materialen moeten extreem slijtvast zijn en mogen bij contact met de vloer niet direct slijten.
Onafhankelijke selectie
Deze selectie is gebaseerd op onafhankelijke ervaringen van b-boys en b-girls, zonder betaalde plaatsingen door fabrikanten.
De essentiële beschermende kleding voor jouw power-move-training
- 01
Headspin-muts
Hoofdgedeelte, universele pasvorm, extreem glad
- Hoofdbescherming
- glijhulp
- spins
De Headspin-muts is onmisbaar voor alle verticale draaibewegingen op het hoofd. Het vermindert de wrijving op de vloer door een speciaal glijvlak aan de bovenzijde en beschermt de hoofdhuid tegen haaruitval en pijnlijke drukpunten.
- 02
Gevoerde kniebeschermers
Kniezone, elastische stof, plat profiel
- Kniegewricht
- schokbescherming
- neopreen
Deze beschermers bieden een zachte, maar dichte voering die perfect is afgestemd op de belasting bij Windmills en Freezes. Ze voorkomen blauwe plekken op de knieschijven, zonder de beenstrekking bij Power Moves te blokkeren.
- 03
Polsbescherming met bandage
Onderarm en pols, verstelbare klittenbandsluiting
- Pols
- gewrichtsbescherming
- compressie
Bij het opvangen van je eigen lichaamsgewicht tijdens flares of halo's komen er enorme krachten op de polsen te staan. Een speciale bescherming stabiliseert de gewrichten door compressie en beschermt tegen pijnlijke overbelasting en verstuikingen.
- 04
Elleboogbeschermers
Ellebooggewricht, anatomische pasvorm, ademend
- Elleboog
- schuurbescherming
- demping
Elleboogbeschermers beschermen het gevoelige botuitsteeksel bij snelle vloerovergangen en windmills. Ze voorkomen pijnlijk direct botcontact met de harde zaal- of betonvloer.
- 05
Windmill-vest of gevoerd shirt
Rug en schouders, wrijvingsarm textiel, nauwsluitend
- Bovenlichaam
- Windmill-bescherming
- glijstof
Dit speciale vest of een versterkt shirt beschermt de bovenrug, de schouders en de ribben tegen wrijvingshitte en blauwe plekken. De gladde stof bij de schouderbladen vergemakkelijkt het continu draaien op de rug.
Breaking-cursussen bij jou in de buurt
Vind de juiste training en leer de basis van ervaren coaches.
Nederland: nog geen cursussen
Komende evenementen in deze dansstijl
festivalNog maar 5 plaatsenModern DanceWerken in Egypte
1. feb. 2027, 18:00 - 1. jan. 2028, 21:00Kawkab.Elfan · Pyramidvanaf US$ 800,00Waarom de juiste uitrusting bepalend is voor je trainingssucces
Wie zich aan spectaculaire rotaties zoals windmills, flares of halos waagt, merkt al snel dat het eigen lichaam aan enorme fysieke krachten wordt blootgesteld. Zonder de juiste breakdance beschermende kleding tijdens de training dreigen pijnlijke schaafwonden, kneuzingen of chronische overbelasting van de gewrichten. Hoogwaardige beschermers zijn geen teken van zwakte, maar het slimme gereedschap van professionele b-boys en b-girls om lange sessies blessurevrij door te komen. Als je wilt weten of je lichaam al over de nodige fysieke basis beschikt, helpt de Power Moves Fitness Test je bij een eerste zelfevaluatie.
Bij de aankoop van uitrusting moet je letten op een anatomische pasvorm en slijtvaste materialen. Beschermers bij breaking moeten bestand zijn tegen extreme wrijving op zaalvloeren, beton of linoleum, zonder te verschuiven. Als je gericht je gewrichten wilt ontzien en overbelasting wilt voorkomen, vind je meer waardevolle tips in de gids over het ontzien van gewrichten bij dansacrobatiek. Investeer liever één keer in professionele uitrusting dan in goedkope alternatieven die bij de eerste spin verschuiven en je op het beslissende moment onbeschermd achterlaten.
Veiligheid in getallen
- belangrijke beschermers voor een veilige training
- 5
- procent minder wrijving met de headspin cap
- 50 %
- Gewrichten worden intensief beschermd
- 3+2
Veelgestelde vragen
Een headspin cap vermindert de wrijvingsweerstand tussen je hoofd en de vloer drastisch, wat snellere draaien mogelijk maakt. Bovendien beschermt de geïntegreerde voering de hoofdhuid tegen wrijvingshitte en drukplekken.
Voor breaking zijn flexibele kniebeschermers van neopreen met zachte gel- of schuimvulling het meest geschikt. Ze bieden optimale bescherming tegen stoten, beperken de bewegingsvrijheid in het kniegewricht niet en glijden niet af bij snelle passen.
Speciale polsbescherming voor power moves stabiliseert de handwortelbeentjes door gerichte compressie en lichte versteviging. Het dempt de harde schokken bij de landing en voorkomt peesontstekingen.
Verder lezen
Power moves in breakdance: de atletische training voor spins
Airflare leren bij breakdance: De weg naar de koning van de power movesPower Move-combo's leren: vloeiende overgangen in je dans
Blessurepreventie bij breakdance: bescherm je gewrichten
Power Moves trends 2026: De evolutie van atletiek
Flare leren in breakdance: handleiding voor de cirkelbeweging
Windmill leren bij breakdance: stap voor stap