Ga naar hoofdinhoud
Kizomba techniek3 minuten

Tarraxinha techniek leren: Zachte isolaties in Kizomba

Door Mary De LucaBijgewerkt op

Kort gezegd
  • De Tarraxinha techniek is gebaseerd op precieze isolaties van het bekken terwijl het bovenlichaam bijna volledig stil blijft.
  • De subtiele bewegingen worden gecontroleerd door een zachte, continue spierspanning in de kern van het lichaam.
  • Bij het dansen van Tarraxinha als koppel vindt de leiding plaats via de heupverbinding en minimale gewichtsverplaatsingen.
  • Regelmatige training van de bekkenmobiliteit is de sleutel tot zachte en vloeiende bewegingen.

Vind jouw partner voor Kizomba

Op udansa vind je gelijkgestemden die jouw passie delen, evenals de juiste cursussen om jouw isolations naar een hoger niveau te tillen.

Gratis aanmelden
Vind jouw partner voor Kizomba

Tarraxinha is pure magie op een kleine ruimte. Met de juiste techniek verander je minimale spierimpulsen in vloeiende, sensuele bewegingen waar je danspartner van onder de indruk zal zijn.

Wat je nodig hebt voor de training

  • Basisgevoel voor ritme voor Kizomba-muziek
  • Goede basisspanning in de romp
  • Ontspanning in de kniegewrichten en de heupen
  • Een partner om samen het leiden en volgen te oefenen

De kunst van de minimale beweging in de partnerdans

De Tarraxinha is waarschijnlijk het meest intieme en intense onderdeel van de Kizomba. Hier gaat het niet om ruimtelijke passen of spectaculaire draaien, maar om minimale, uiterst nauwkeurige bewegingen op een zeer kleine ruimte. Als je de Tarraxinha-techniek wilt leren, moet je je aandacht volledig richten op je bekken en je romp. De bewegingen ontstaan diep in de romp en vereisen een fijne spieraansturing die in het dagelijks leven zelden wordt gebruikt. Kizomba leren dansen betekent immers ook de kunst van de absolute reductie beheersen.

Voor een geslaagde Kizomba Tarraxinha is een zachte, maar aanwezige verbinding met de partner essentieel. Elke beweging, of het nu een zachte bekkenkanteling of een cirkelvormige isolatie is, wordt zonder voelbare druk overgebracht. Leaders gebruiken hiervoor een fijne leiding vanuit de romp, terwijl followers met hoge sensitiviteit reageren. Het gaat erom de muziek samen te voelen en de beats direct te vertalen naar fijne microbewegingen, zonder het gezamenlijke zwaartepunt te verliezen.

Fijne nuances in plaats van grote passen: bij de Tarraxinha draait alles om de perfecte afstemming in het bekkengebied.
Fijne nuances in plaats van grote passen: bij de Tarraxinha draait alles om de perfecte afstemming in het bekkengebied.

In vier stappen naar de perfecte Tarraxinha-isolatie

  1. De bekkenkanteling activeren

    Ga op heupbreedte staan en buig je knieën lichtjes. Houd je bovenlichaam volledig stil en kantel je bekken gecontroleerd naar voren en naar achteren om de verticale as te activeren.

  2. Zijwaartse isolaties opbouwen

    Duw je heupen geïsoleerd naar links en rechts, zonder je bovenlichaam te kantelen. Voel daarbij de rek in je flanken en de activering van de schuine buikspieren.

  3. Beschrijf zachte cirkels

    Verbind de vier punten (voor, rechts, achter, links) tot een vloeiende cirkelbeweging. Let erop dat de cirkel gelijkmatig en zonder schokken wordt uitgevoerd.

  4. Synchroniseer de beweging in het paar

    Ga in nauw contact met je danspartner. Verklein de stapgrootte tot bijna nul en breng de geleerde Kizomba isolaties over op je partner door middel van zacht bekkencontact.

De directe vergelijking bij Tarraxinha Body Movement

Correct

  • Start de beweging geïsoleerd vanuit het bekken
  • Houd de knieën altijd licht gebogen en soepel
  • Gebruik een fijne, gecontroleerde spierspanning

Fout

  • Laat het hele bovenlichaam meebewegen
  • De knieën volledig strekken en stijf houden
  • Met haast en te veel krachtsinspanning ageren

Jouw checklist voor de Tarraxinha-training

Voor de training

Voorbereiding

Tijdens het oefenen

Ondertussen

registreer je nu gratis

Veelgestelde vragen

  1. Tarraxinha is een zeer nauwe, sensuele dansstijl binnen de Kizomba-familie, die bijna zonder passen wordt gedanst. De focus ligt volledig op ritmische bekkenbewegingen en isolaties op de plaats.

Kizomba-cursussen bij jou in de buurt

Vind nu de juiste cursus om je Tarraxinha-techniek in de echte partnerdans te verfijnen.

Bekijk alle passende cursussen

Nederland: nog geen cursussen

Abonneer je op de nieuwsbrief, we laten het je wetenHeb je een dansschool? Voeg je cursussen toe

Duitsland: bekijk cursussen

Vind een danspartner

Komende evenementen in deze dansstijl

Ook interessant

Verder lezen