Przejdź do głównej treści
Praktyka taneczna6 minut

Ustal konkretny plan ćwiczeń z partnerem do tańca w Bonn

Tekst: Mary De LucaAktualizacja:

W skrócie
  • Z partnerem tanecznym w Bonn ustalasz na każde spotkanie ograniczony, możliwy do zaobserwowania cel.
  • Stały czas trwania i równy podział czasu na ćwiczenia sprawiają, że oboje możecie zaplanować swoje spotkania.
  • Informacja zwrotna opisuje konkretne spostrzeżenie i prowadzi do wspólnie uzgodnionej zmiany.
  • Na koniec zapisujecie efekty i termin kolejnego spotkania, a także zasady odwoływania spotkań.

Po zajęciach dwie osoby rzadko pamiętają dokładnie te same szczegóły. Dobra współpraca podczas ćwiczeń pozwala zaakceptować te różnice, bez zamieniania każdej powtórki w dyskusję o tym, kto ma rację.

Tego potrzebujecie do ćwiczeń

  • Fragment poznany już na zajęciach
  • Bezpieczna przestrzeń do wspólnych ćwiczeń
  • Odpowiednie buty i swoboda ruchów
  • Muzyka o znanym rytmie i regulowanej głośności
  • Notatnik lub wspólna notatka cyfrowa
  • Gotowość do robienia przerw i wzajemnego udzielania sobie informacji zwrotnej

Cel ćwiczeń potrzebuje widocznego rezultatu

Gdy ćwiczysz z partnerem tanecznym w Bonn, pomaga wam zadanie, którego rezultat oboje potraficie rozpoznać. „Będziemy pewniejsi siebie” pozostaje niejasne. „Po tej sekwencji wracamy do kroku podstawowego bez przerwy” wskazuje natomiast początek, koniec i cechę, którą można zaobserwować. Możecie o tym porozmawiać, nie oceniając całej techniki tańca.

Wspólne ćwiczenia utrwalają to, co już znacie, ale nie zastępują fachowego instruktażu. Wybierzcie więc coś z waszych zajęć, czego przebieg zasadniczo znacie. Brakujące przejście można na przykład dokładniej opisać na podstawie artykułu o łączeniu figur Rumba, bez opracowywania od razu całej sekwencji.

Rozróżniajcie też wspólny rezultat i indywidualne zadania. Jedna osoba chce lepiej rozpoznawać moment rozpoczęcia, a druga wyraźniej się do niego przygotować. Oboje pracujecie nad tym samym momentem, ale nie nad tym samym ruchem. Nie tworzy to stałej roli nauczyciela: każda osoba opowiada o swoich własnych odczuciach. Stała para do ćwiczeń nie musi też być parą w życiu prywatnym, jak wyjaśnia artykuł o kursach dla par bez związku romantycznego. W waszej współpracy najważniejsze jest to, by oboje mieli wpływ na zadanie i tempo.

Piękna para tańczy Bachata na białym tle
Krótka notatka podsumowująca pozwala utrwalić także drobne postępy, o których łatwo zapomnieć do następnego spotkania.

Jak zorganizować wspólny trening

  1. Wspólnie ustalcie zasady

    Przed rozpoczęciem ustalcie czas trwania, przerwy i sygnał stopu, na przykład słowo „Pauza”. Na początek możecie wybrać 30 minut; gdy tylko jedna osoba przerwie, rozluźnijcie chwyt taneczny i przerwijcie bez dyskusji.

  2. Pisemne zawężenie zadania

    Zapiszcie znany fragment i dokładnie jedno kryterium sukcesu. Wyraźnie dopiszcie, czym dziś się nie zajmiecie, na przykład układem rąk. Wasze zadanie jest wystarczająco małe, jeśli oboje potraficie opisać je jednym zdaniem.

  3. Wspólnie przyjrzyjcie się punktowi wyjścia

    Najpierw zatańczcie wybrany fragment bez komentarzy na bieżąco, a potem porozmawiajcie o tym, w którym momencie pojawiają się trudności. Opiszcie konkretny moment zamiast oceniać całą osobę, dzięki temu będziecie mieć punkt wyjścia do późniejszych porównań.

  4. Sprawiedliwie podzielcie czas ćwiczeń

    Ustalcie, czyje indywidualne zadanie jako pierwsze przyciągnie uwagę i kiedy przyjdzie kolej na drugą osobę. Zachowajcie ustalone role taneczne, chyba że ćwiczycie zmianę ról. Sprawiedliwość oznacza tutaj równy wpływ na decyzje, a niekoniecznie wykonywanie tych samych ruchów.

  5. Przełożenie informacji zwrotnej na kolejną próbę

    Najpierw krótko zapytajcie, czy to dobry moment na informację zwrotną, a potem opiszcie swoje spostrzeżenie: „Przy przejściu trzeba było poprawić krok”. Następnie uzgodnijcie tylko jedną zmianę na kolejną próbę, a osoba otrzymująca informację sama formułuje, co chce wypróbować.

  6. Testowanie wyniku bez komentarzy

    Powtórzcie tę sekwencję w takich samych warunkach jak za pierwszym razem, bez okrzyków ani dodatkowej pomocy. Porównajcie wyłącznie kryterium sukcesu; jeśli nadal się nie uda, zapiszcie nierozwiązany fragment zamiast dodawać kolejne zadania tuż przed końcem.

  7. Zapiszcie podsumowanie i kolejny termin

    Zapiszcie, co poszło lepiej, a co pozostaje do zrobienia, i potwierdźcie kolejny termin. Ustalcie konkretny termin na odwołanie spotkania oraz sposób przekazania wiadomości; po odwołaniu nowy termin ustalacie dopiero po obustronnym potwierdzeniu.

Jak sprawić, by feedback był przydatny

Właśnie tak

  • Nazwać konkretny moment: „Przy drugim wejściu było już za późno”
  • Opisać własne odczucia: „Czuję nacisk na dłoni”
  • Pozwolić drugiej osobie dokończyć informację zwrotną i krótko ją podsumować
  • Nagrać tylko za zgodą i obejrzeć nagranie wspólnie

Nie w ten sposób

  • Ocenianie osoby: „Zawsze brak ci muzykalności”
  • Przypisywanie przyczyny: „Po prostu nie umiesz prowadzić”
  • Natychmiastowe odpowiadanie na uwagi kontrkrytyką
  • Nagrywanie bez pytania o zgodę lub udostępnianie nagrania

To odhaczacie w związku z waszym spotkaniem

Przed spotkaniem

Przygotowanie

Podczas zajęć

Weryfikacja

Po spotkaniu

Zakończenie

Najczęściej zadawane pytania

  1. Wybierzcie rytm, którego oboje będziecie w stanie się trzymać bez szczególnego zastrzyku motywacji. Regularne, krótkie spotkania często łatwiej kontynuować niż rzadkie, długie sesje. Najważniejsze, żebyście pamiętali poprzednie ćwiczenie; po dłuższej przerwie zacznijcie od tego, co już znacie, zamiast dodawać kolejne figury.

Kursy tańca w parach w Bonn na wasz kolejny krok w nauce

Na udansa znajdziesz kursy w Bonn, których materiał możesz później utrwalać wspólnie ze swoim partnerem do ćwiczeń.

Tu jeszcze nie ma kursów

Zapisz się do newslettera, powiadomimy cięMasz szkołę tańca? Dodaj swoje kursy

Wspólnie trzymaj się ustaleń

Na udansa connect znajdziesz osoby do tańca w Bonn, z którymi możesz regularnie powtarzać poznane elementy kursu. Opisz swój najbliższy cel treningowy i określ, ile możesz regularnie zadeklarować.

Dołącz bezpłatnie
Wspólnie trzymaj się ustaleń

Dopasowane do tego

Przewodnik taneczny

Zobacz wszystkie artykuły