Dlaczego mięśnie głębokie są kluczem do pracy w parterze
Największą przeszkodą w pracy w parterze w tańcu współczesnym jest często uczucie niekontrolowanego upadania na podłogę lub blokowania się podczas ślizgania. Aby temu zapobiec, klasyczny trening siłowy mięśni powierzchniowych nie pomoże. W tańcu współczesnym każdy ruch bierze swój początek z głębi miednicy. Jeśli nauczysz się aktywować swoje centrum w tańcu contemporary, ustabilizujesz kręgosłup od wewnątrz. Pozwoli Ci to na miękkie oddawanie ciężaru własnego ciała i kontrolowane przenoszenie go bez blokowania oddechu.
Głębokie mięśnie miednicy oraz mięsień lędźwiowy działają tutaj jak elastyczne amortyzatory. Dopiero dzięki tak głębokiemu połączeniu uda Ci się płynnie przejść do pozycji horyzontalnej. Jeśli chcesz intensywniej zająć się podstawami pracy w parterze, warto zajrzeć do naszego poradnika na temat Contemporary Floorwork Training: Sztuka pracy w parterze. Gdy Twoje centrum aktywnie Cię wspiera, nawet wymagające ruchy na podłodze nagle stają się lekkie i płynne.
